健身鍛鍊和減肥目的僅僅是為了減輕體重嗎？這個問題相信很多人都會有所疑惑。其實是錯誤的想法。減肥不僅僅是為了減輕體重，主要為了擁有好身材。就好比有一些人從100斤瘦到90斤，身材平平無奇，穿起衣服來依舊不好看。而有的人相反，從100斤到120，但是身材飽滿又緊緻，穿起衣服來性感又迷人。所以這就是好身材帶給我們的直觀感受。
好身材不能只看體重！她增重26斤後非但不胖，身材反而更緊緻飽滿
如果你的體重減輕不少，而身材卻沒有大變化，對於朋友們來說，身材和以前沒有什麼兩樣。所以我們減肥不僅僅僅的是體重，同樣的還要改變自己的身材。今天給大家介紹的這位就是一個很好的例子。Vitoria，27歲，是一名健身模特，身高1米63，體重卻有120多斤。健身已有7年之久的她，身材發生了很大變化，凹凸有致，曲線完美。簡直堪稱一件藝術品，其實一開始健身的她，體重才90斤，目的也不是為了減肥，而是為了讓身材變得更好。因此，在接下來幾年時間她沒掉稱反而增重了26斤。
雖然體重比以前重了20多斤，因為堅持鍛鍊肌肉，肌肉線條反而更加優美，圖中可以看出身材凹凸有致，緊實而飽滿，曲線比例完美。不但擁有性感小蠻腰，還有清晰馬甲線，臀腿比例也十分勻稱。讓她整個人渾身散發著迷人的味道。擁有這樣傲人的身材，跟她平時的健身鍛鍊是分不開的。她每周都有5天時間在健身房裡泡著，堅持做高強度力量訓練。長次以往下去，才成為了如今的健身模特。
它不僅僅在健身房裡做高強度的力量訓練，同時還比較喜歡遊泳。同樣在飲食上也會嚴格控制，正是因為她這種自律精神，所以才造就了她如今這副堪稱藝術品的完美身材。看完Vitoria的經歷，大家是不瞬間明白，不論是健身，還是減肥，目的是讓身材變得更好，而不是單純的減重。
其實很多人減肥失敗，就是因為對體重數字太在意，初期體重雖然下降了，但是身上贅肉依舊不減少，身材也沒有因為體重降低而變好，漸漸的就開始產生放棄的念頭，因此想要練就Vitoria一樣的好身材，就不能一味地減重，追求纖瘦身材，讓自己的身材變得前凸後翹才可以。
想要練就這樣的身材，就必須要保持做一些力量訓練。考慮到大部分人都是上班族或者寶媽，今天小編就給大家分享幾個在家就能做的健身動作，讓我們可以輕輕鬆鬆練就Vitoria一樣的身材。
動作一：站姿拉伸
身體垂直站在瑜伽墊上，腳踩拉力器腳踏部位，利用手臂力量拉伸拉力器，直到胸前位置，每天做5組，每組20次。堅持一段時間可以輕鬆練就蝴蝶背。
動作二：仰臥拉伸
身體平躺在瑜伽墊上，利用腿部力量拉伸拉力器，使大腿與瑜伽墊成45度角，每天做4組，每組30次，堅持一段時間，大腿變得越來越好看。
動作三：卷腹運動
身體平躺在瑜伽墊上，利用大腿和手臂力量拉伸拉力器，主要用腹部來進行拉伸。每天做4組，每組30次，堅持一段時間發現腰圍瘦一大圈，輕鬆練就性感小蠻腰。
選擇一款品質過硬的拉力器是必不可少的，今天小編給大家帶來的這款拉力器，採用4管橡膠管，彈力十足。超厚的泡棉材質，握起來更舒服，高密度NBR材質安全防滑係數超高。
今天只需要你省下兩杯奶茶錢，就可以輕鬆擁有完美好身材，趕快下單買它吧。
結語：看到了Vitoria的健身經歷，是不是知道減肥不單單只減掉體重上的數字，而是要瘦身塑形，塑造完美好身材。所以心動不如行動，小姐姐們趕緊運動起來吧。相信未來你也會成為前凸後翹的女神！