暴躁、易怒,更年期女性情緒波動大怎麼辦?

2021-03-05 邯鄲市第二醫院

    談及更年期，很多人腦海中呈現的都是「暴躁、易怒、嘮叨」的中老年女性形象。為什麼這些概念會被捆綁在一起？該如何正確擺脫更年期的不良影響呢？

     更年期是老百姓約定俗成的叫法，其指代的是從育齡階段向老年階段過渡的時期，「更」指變更，「年」指年代，即一個年代變更的階段。事實上，這是由於雌激素水平的波動或下降，導致的一系列軀體及精神心理症狀。

  更年期女性中一部分人會有情緒暴躁的問題，而且比例也不算特別低。但是，這並不是更年期女性情緒問題的全部，還有很多更年期的女性會表現為抑鬱，對什麼事都提不起興趣來。

  為什麼更年期會造成情緒上的大波動呢？其最根本的原因是更年期時，保持女性特徵的最重要的器官——卵巢，其功能開始下降了。激素的波動性下降，會給身體造成很大的不適。

  有一點需要特別強調，在更年期過程中，女性一定會經歷月經從有到無的過程，有不少女性認為，「反正是更年期了，月經不來就不來，或者多一點、少一點都不要緊」，這種想法並不正確。臨床上，不少女性會因為大出血而吃苦頭，這肯定會影響健康。其次，內膜在這個階段還容易長癌、長病，易出現子宮內膜的癌前病變，嚴重者會引發內膜癌。所以，月經不正常一定要就醫。

  那麼，更年期該如何應對呢？以下建議可供參考：

  1.女性朋友可以在沒有到更年期之前就提前做好知識儲備，知曉什麼是更年期，可能會面臨哪些問題等，這樣更年期來臨時也不會特別緊張。

  2.改進生活方式，適當調整飲食結構。

  3.多運動。運動可以改善情緒、幫助睡眠，有利於身體循環。

  4.多與朋友交流，積極社交。也可以積極與家人進行溝通，敞開心扉。

  5.若症狀明顯影響到生活，則需要及時就醫，尋求專業人士的幫助，以重新建立健康、快樂的生活。來源：人民網

相關焦點

  • 更年期女性如何緩解情緒?
    在這一階段，隨著卵巢功能的衰退、雌激素分泌水平的降低，女性會出現一系列的神經內分泌系統和植物神經系統功能失調症狀，很容易引發生理和心理上的不適應，危害更年期女性的心理健康，甚至出現某些精神障礙。 　　專家指出，女性進入更年期之後，會出現情緒波動、煩躁、易怒、失眠等症狀，或者產生憂鬱、自卑、多疑、絕望等情緒，有的還可能出現嫉妒或偏執妄想，甚至產生輕生念頭。
  • 50歲左右女性易怒,愛發脾氣,是不是更年期到了
    大多數的人，基本上都知道，也都發現身邊的女性，在50歲左右的時候，會突然出現脾氣暴躁，煩躁易怒。有的原來脾氣好的人，似乎整個人都像變了一樣。其實，這個時候，大家都知道，是更年期到了。那麼更年期到底是什麼時間發生的，又有什麼表現，需不需要幹預等等問題，似乎大家就不太清楚了。所以，今天就和大家來了解一下女性更年期的一些事情。01 什麼是更年期女性更年期是婦女性成熟至老年衰萎的過渡時期，以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標誌。
  • 暴躁易怒=更年期?錯!更年期沒有我們想像的那麼簡單。
    提到「更年期」，大家可能都會覺得很熟悉，很多人認為更年期=脾氣暴躁、容易發火。然而，事實真的就是這樣嗎？據世界衛生組織估計，到2030年，全世界會有12億以上的更年期婦女人口，我國的更年期女性將超過2.1億，約佔總人口的1/7。➤何為更年期？
  • 女性暴躁易怒,可能是乳腺生病的徵兆?
    脾氣的好壞多是由性格和環境決定的，但有些女性常是暴躁易怒的情緒，還可能是乳腺疾病的徵兆。因為，乳腺增生與工作壓力大、飲食不規律、休息不好等方面造成的內分泌失調有關，而內分泌紊亂直接影響情緒問題，這也是為什麼經期脾氣大的主要原因。
  • 女人脾氣暴躁易怒怎麼辦?
    一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。2、心理暗示自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！
  • 女性出現潮熱、出汗、易怒,警惕更年期症候群!
    更年期是女性的卵巢功能衰退，卵巢製造的雌激素從正常到衰竭的過度時期，從41歲開始到60歲結束，持續約20年。雌激素在體內作用於400多個靶點，產生400多種不同的作用，如：讓女性體型嬌美、皮膚柔嫩細膩、穩定情緒、保護心腦血管系統、調節糖脂代謝等，這就是為什麼在更年期之前，女性心腦血管疾病的發病率遠低於同齡男性，而在更年期後迅速超過男性的原因。
  • 為何有些女人更年期情緒會反覆無常,而有些女人卻顯得很平淡?
    有些平時脾氣很好的人到了那時就會感覺變了一個人，變得暴躁易怒，導致身邊人都會感覺更年期的女性變得不可理喻。聽得多了，看得多了，這就讓不少女性對於更年期產生了恐懼心理，很害怕更年期的到來。 有些人甚至還未到更年期，就會因為情緒上的小波動開始懷疑自己是否更年期提前了。其實一般情況下女性朋友在45歲以後才會步入更年期，只有少數女性更年期才會提前。
  • 心煩、失眠、易怒……女性朋友如何安度更年期?
    大多數女性的更年期出現在45-55歲，持續的時間跨度短則1至2年，長則10年以上。處於更年期的女性，由於卵巢功能減退引起的雌激素分泌減少或波動，會出現月經的各種紊亂，還有烘熱、汗出；煩躁、抑鬱、焦慮、失眠、健忘；胸悶、心悸、頭暈、頭痛、血壓升高；腰酸、背痛、膝軟；陰道乾燥、性生活疼痛；尿頻、張力性尿失禁等等不適。
  • 女人為什麼脾氣暴躁容易發怒
    一般女人什麼情況下最容易脾氣暴躁易怒呢？下文介紹。女人天生脾氣大美國國立衛生研究院研究發現，人體存在「憤怒基因」，多見於女性，約85%女性在月經前會焦躁不安、易怒暴躁，其中5%情緒波動嚴重。生氣會導致內分泌紊亂、失調，令身體免疫力降低，抵抗力下降。建議保持樂觀開朗的心情，遇事少生氣、勿暴躁，把情緒控制在最好狀態。
  • 孩子厭學脾氣暴躁易怒怎麼辦?
    父母對子女的影響很大，有的孩子就是因為平時父母關心的少，缺少關愛，時間一久就會有些情緒：叛逆，厭學，跟家長對著幹。可能家長並沒有意識到，其實，這就代表這孩子已經對您表示不滿，如果家長再不改變，孩子就會出現脾氣暴躁。孩子厭學脾氣暴躁易怒怎麼辦？
  • 女性更年期經常性大量脫髮怎麼辦?
    脫髮問題很常見，但更年期會加劇脫髮，那麼更年期為什麼會脫髮呢？更年期脫髮該怎麼辦呢？全球醫院網專家來為您解答。一項研究顯示，女性到更年期後，近50%會出現不同程度的脫髮、頭髮變稀的問題。更年期女性脫髮多數由於生理上的變化、心理上的壓力以及不良飲食習慣誘發的。
  • 更年期情緒不好怎麼辦?四種方法助你消除
    更年期女性往往因為雌激素缺乏出現激動易怒、焦慮不安或情緒低落、抑鬱寡歡、不能自我控制等不良情緒，從而引發家庭衝突。以下介紹幾種消除不良情緒的方法。防範於未然在進入更年期之前要多讀一些相關書籍，了解更多更年期知識，為步入更年期做好心理準備。 與家人經常溝通，及時宣洩不良情緒步入更年期後會出現煩躁等不良情緒，這時要經常與家人溝通，傾述自己的心事，以便得到他們的同情、理解、開導和安慰。
  • 媽媽更年期到了嗎?燥熱失眠怎麼辦?提高睡眠質量的方法
    燥熱失眠怎麼辦？提高睡眠質量的方法--更年期失眠的原因到了中年社會和家庭壓力越來越大，許多更年期婦女是家庭的經濟支柱，面對各種壓力，心理和心理負擔越來越重，也隨之產生。這種情緒一旦產生就會加重失眠的症狀。內分泌的變化引起雌激素的減少，卵巢功能的下降和雌激素的減少，女性心悸、胸悶、焦慮、抑鬱、煩躁、失眠、記憶力減退等症狀。夜間發生潮熱、盜汗等症狀，也在很大程度上影響了睡眠。突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，想睡覺卻由於生理理由無法安眠，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑鬱或暴躁。
  • 情緒暴躁怎麼辦?
    她的後悔一部分來自面對家人的歉疚，另一方面是來自孩子。 小詩從懷孕一開始，因為孕吐反應比較大，一個多月時先兆流產。那個時候隔幾天就要往醫院跑一趟，還找中醫吃中藥。小詩會經常說，要不孩子流了算了，感覺保不住，但是在伴侶、父母的再三建議下，才安心保胎。
  • 世界更年期關懷日:女人更年期要防2種病,多數女性並不知情
    在步入中年後，一般在50歲左右，女性就會進入更年期，確實容易變得偏執、愛發牢騷、愛發脾氣，情緒變得難以控制。但其實，更年期帶給女性的不只是情緒上的波動，更有一些潛在危險，更年期的女性身體素質也會變差，會使得更年期女性容易患上疾病。據統計，在中國，有70%左右的女性會有更年期的各種不適甚至是疾病。其中有兩種病，更年期女性更是要警惕提防，但大多數女性並不知情。
  • 身體有這5種表現,暗示女性即將走向更年期,若你有,需及時調理
    血壓波動較大 更年期的血壓波動跟原發性的高血壓有區別，雖然都會出現頭暈心慌，但是更年期的血壓波動一般情況下是收縮壓升高 情緒波動較大 很多人都愛開玩笑說更年期的女性不能惹，雖然是開玩笑但是卻有一定的道理。
  • 談「更」色變 女性遇到更年期脫髮怎麼辦?
    來源：北京青年報對於女性來說，用談「更」色變來形容一點也不誇張。更年期，是一個女性的特殊時期，急躁易怒，潮熱、盜汗、面部發紅，乳房脹痛，食欲不振，煩躁失眠……各種讓人苦惱的症狀都找上了門。特別是許多人還會遇上脫髮的困擾，大把大把地掉頭髮，眼睜睜地看著自己濃密的秀髮日漸稀疏，卻無能為力。嚴重者甚至會因此產生焦慮、自卑和社交障礙等症狀。為什麼會出現更年期脫髮？女性進入更年期，卵巢功能發生變化，雌激素水平下降，雄激素水平相對升高，體內激素平衡破壞。這種高雄激素的狀態，會導致頭髮異常脫落。
  • 更年期是什麼意思 7大更年期症狀不容忽視
    隨著年齡的發展，女性朋友不可避免的會進入更年期，身體會隨之發生改變。這時候就要求女性朋友能及時調整心態，正確認識更年期，這樣才能保持一個良好的身體狀況。那麼更年期是什麼意思?更年期症狀有哪些?女人更年期吃什麼好?更年期是什麼意思更年期是女性朋友必然要經歷的一個時間段，一般出現在45到55歲。
  • 談談更年期與情緒障礙
    今天我和大家共同學習的題目是更年期與情緒障礙的相關問題。由於社會和經濟的迅速發展，給人們帶來工作和生活便利的同時，也帶來很大壓力。女性相比於男性來說，在就業、社會地位、子女教育、照顧老人等各方面壓力均高於男性，女性一生要經受各種特殊生理時期(妊娠、哺乳、絕經等)。更年期情緒障礙是女性常見的精神心理疾病。在絕經過渡期，面臨生理、心理等非常大的變化。
  • 「更年期」全攻略:女性越早知道越好
    隨著年齡的增長，女性朋友身體內的整體素質會逐漸的降低，內分泌也會發生紊亂，身體各項器官也可能會出現退行性變化的情況。所以女性朋友到了45-55歲之間很可能會出現絕經的情況，在絕經前後女人也就進入了更年期。