本文由護芽媽媽原創，歡迎個人轉發和分享
最近，周圍朋友大胖懷孕了。隨著孕期的增加，大胖總覺得自己的腰酸的不行，但明明肚子還沒有顯懷，但腰就像是幹了一天的力氣活一樣，酸痛酸痛的。
家裡的幾個老輩親戚看到這樣的情況，都紛紛說大胖懷上個女兒，並且告訴她：「懷女孩累腰，懷男孩累腿」。
為啥說：「好女孩累腰，懷男孩累腿」？
孕婦在懷孕期間，由於胎兒不斷地生長，導致肚子也會不斷地增長，身體各個方面都會或多或少地發生一些變化。
其中對於老一輩人的說法：「懷女孩累腰，懷男孩累腿」。字面上的解釋就是：如果懷的是女孩，那麼媽媽的腰更疼；如果懷的是男孩，那麼腿更疼。
這是因為老輩人認為：懷男孩的孕肚是「一團」，主要對於腿部的壓力更大；而懷女孩則是的孕肚是「又大又圓」，所以對於腰部的壓力則會更大一些。
那麼「女孩累腰，男孩累腿」有無科學依據呢？
其實，通過這樣的說法來判斷胎兒的性別，簡直是「無稽之談」。因為無論懷的是男孩還是女孩，孕媽都會感覺到腰酸背痛。
懷孕後，自用日漸增大，身體重心漸漸前移，為了保持身體的重心，孕媽在站立或者走路的時候，會不自覺地把身體往後仰。
研究發現：在站立姿勢下，孕婦的背部肌肉承受著相當於未懷孕女性體重的2-4倍的負擔。
也就是說如果體重100斤的孕婦，那麼她腰部需要承擔體重是200-400斤的身體狀態。不難想像，腰部在承受這麼大的壓力時勢必會覺得十分重負，自然就會感覺到痛了。
而且不光是站立，在平時的坐姿時，如果椅子的靠背是呈現直角的，那麼腰部承受的負擔和站立時，幾乎是相等的。
所以無論是懷男孩還是女孩，腰部都會承受比平時大很多的負重，自然就會有腰酸背痛的感覺了。
孕期孕媽如何緩解「腰酸背痛」問題？
1）保持正確坐立和站立姿勢
數據顯示：當孕媽在坐立的時候，椅子靠背向後傾斜20°，腰部就會隨之後傾，腰部負擔就可減半。
所以在生活中，孕媽在坐的時候，要儘量讓背部有傾斜度，這樣腰部的壓力會大大減少。
另外也要保持正確的站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腳分開，後背伸直，挺胸，收下頜，一般站姿正確，孕媽的肚子是不會太明顯，孕媽可以以此來判斷自己的站姿。
2）適當運動
那麼平時經常勞動的女性，腰背肌肉發達，可以支撐腹部的負擔，在懷孕後腰痛的情況就輕些；而那些缺少運動的白領女性，腰部肌肉薄弱，疼痛就會嚴重一些。
所以無論是孕前還是孕中，都要進行適當的運動，根據自身的身體情況，增強體力。
3）飲食調節
孕期腰酸背痛，可以吃一些緩解腰疼的食物，像富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D類的食物。
4）做好保暖
當下正值冬季，更是要注意保暖，著涼會使腎部有不良反應，嚴重的還會引起腰痛。
另外，冬季腰疼的孕婦，也可以在家做按摩操，由家人幫忙進行背部按摩，還可以進行局部按摩，每天按摩半小時，也可以減輕疼痛感。
無論孕媽懷的是男孩還是女孩，她們都會有「腰酸背痛」的感覺，而且也都會很辛苦。
十月懷胎，除了「腰酸背痛」，還有很多困難需要克服，孕媽就需要一個專業的指導在身邊了。
好物推薦：
對於那些首次懷孕的新媽媽來說，每天的腦海中都充滿著十萬個為什麼。如果想要更好地了解備孕、懷孕和產期的問題推薦您看看這本《40周懷孕全程指導》。
這是一本全程跟蹤式的孕產指南，方法科學實用，講解簡明。從懷孕的第一周開始，到孕後期的40周，每周的變化和注意事項都有詳細的說明。
孕期的所有遇到的問題，你都能在這本書裡得到解答。原價55元，現在優惠價僅售35元。作為準爸爸，像有備孕計劃的，建議也買一本回去看，趕緊戳下方連結獲取孕期知識吧~