文|彌小木
馬路上，垃圾桶邊，時常會看到一位彎著腰的老人，在撿一些紙板。覺得她這樣90度的身體，一定很不方便，從未細想。直到新聞上有46歲李華摺疊人的報導，才明白他們應該是同一種疾病。李華不幸中的萬幸，是終於得到治療，能抬起頭，讓他不可能的人生，在未來活成另一種可能。
3歲半時被診斷為腦癱的汪強，因為父母的堅持，一步步走來，成了令人敬佩的拳王。從不可能到可能，汪強的人生，離不開父母的堅持。
而我們的人生，不可能到可能，有時只是因為自己的限制。終究，回顧一生，我們想做的，是人生的主人。正如《如何活出自主人生》的作者莫妮卡·A.波爾提到的：我們要做生活的創造者，而非犧牲品。
有大量經驗的理療師莫妮卡·A.波爾，在她的《如何活出自主人生》中，分享如何深入了解自己，如何掃除障礙，最終活出屬於自己的自主人生。每個人的自主人生，離不開高價值感，而高價值感的本質，由自省和人際關係兩部分組成。
認清你自己——自省
相貌平平的酒店前臺接待員索菲亞，因為友善的個性，而廣受顧客喜愛。在一次事故後，她不再能隨意展現笑容，但是她努力克服，終究靠著個人魅力，重獲大家的喜愛。這是莫妮卡·A.波爾，在《如何活出自主人生》中，分享的真實案例。意外無法預知，但索菲亞的人生，由她自己掌控。她的內心，有一套屬於她的自主模型。有時，可能我們都沒意識到自己的一些特質，也並未深入考慮這些特質，會帶給我們怎樣的影響。
曾在紅綠燈處，看到過一男子，不顧紅綠燈處的車流，停下來非常認真地擦拭他被滴水的鞋子。25度的天氣，這位男子已經做好騎電瓶車的全副武裝，從頭到腳，帽子、圍巾、護膝，一件不落。對比自己擦鞋一擦而過的場景，想著或許這位男士，平時做事也是非常仔細的。
他人看自己，是片面的，只有自己看自己，才能更準確。自主模型，可以分成主客觀兩部分。莫妮卡·A.波爾在《如何活出自主人生》中，分享的主觀方面，總結起來，有我們常說的，你是樂觀的還是悲觀主義。骨子裡，你是完美主義嗎？這些可能旁邊的人，比自己還了解自己，比如紅綠燈處的男子，一定覺得擦鞋就是要這樣擦，而在旁人的我看來，過了紅綠燈，停在某處安全的地方，不是更好嗎？了解自己的特質，在《如何活出自主人生》中，都有相應地提問來深入覺察。比如自由還是完美？
除了這些，還有感受。我們關注過自己的感受嗎？在小說《抓落葉》中，男孩小時候不高興，發脾氣的時候，不是被理解，而是被壓抑，不允許悲傷。這種壓抑，給他帶來一生的困惑。如同兒童圖畫書《探索不可思議的心》一樣，我們需要了解自己的心，了解自己的情緒。
莫妮卡·A.波爾在《如何活出自主人生》中，也分享了如何去感受我們的感受。比如身體共振器、轉換呼吸的方法。
有主觀，相對應的，當然還有客觀。長短處有哪些，性格的內外向如何。了解這些，都是為了能更好地活出自己的人生，學會真正地愛自己，展現真實地自我。
界限感是處理人際關係的金鑰匙
高價值感，還離不開舒適的人際關係。有人的地方，就有評價。
講一個我家老大的事情。對於她小時候的一些細節，確實記不太清楚，因為這件事，她的老師說，我是個不負責任的媽媽。結果有意思了，某次因為一件小事，女兒脫口而出：你果然不負責任啊。
姑且不論，老師對孩子的影響是怎樣的。從老師對家長的片面評價，到孩子在生活中找「媽媽是個不負責任」的證據。一個人所受到的評價，可能是無時無刻的。如果我接受了，「我是個不負責任」的媽媽，那就是在自我否定的天平上，加了一個砝碼。事實上，在養育孩子這件事上，自認為還是用心的。《哪吒之魔童降世》裡有句話：「人心中的成見是一座大山，但我命由我不由天，是魔是仙，我是誰只有我自己說了算。」
每個人都有權力，而如何運用這份權力，需要的是一份界限感。有對自己的，也有對他人的界限感。除了評價，還有時間，比如有的人會佔用別人的時間不自知，有人會隨意給他人壓力。電視劇《三十而已》中的鐘曉芹，在公司是個大好人，什麼事都攬過來做，結果大家習以為常，但是當她學會拒絕之後，體會到了說「不」的快樂。
這種說「不」的能力，就是莫妮卡·A.波爾在《如何活出自主人生》中，提倡的明確說「不」。說「不」的能力，需要從小培養。兒童繪本《西奧和不先生》中的小男孩，按照以往的習慣，面對小朋友的不合理要求，不敢拒絕，但是體會到說「不」的力量之後，覺得說「不」，也不是很難。
懂得說「不」，知道在什麼時候說「不」，需要學習，也需要一點勇氣，不隨意接受他人的評價，不隨意利用自己的權力去評價他人，分清自己與他人的界限感，建立健康的邊界。《如何停止不開心》中，分享過一句話： 健康的邊界是經過深思熟慮的、有意識的、以一種友好的方式劃定的。如此，在通往自主的人生上，我們會活得更愜意一些。
在甲骨文中的「限」，左邊是山崖，右邊是被大眼睛壓著的人。
我們要跳出這個「限」，不僅跳出對自己的限制，還有他人對自己的限制。了解自己，建立正確的認知，好好愛自己。與世界舒服地相處，將不可能的人生，變得可能。真正創造自己的人生，享受屬於自己獨一無二的人生魅力。
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