文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。
產後如何收盆骨、瘦肚子，不讓自己身材走樣？月子期間就需準備
寶媽產後，身體虛弱，都是要坐月子，慢慢恢復的。但是很多愛美的寶媽，可能又會糾結了，孕期為了胎兒的健康發育，吃得好睡得好，體重也增長得快，剛生完娃，體重倒是降了不少，但是身上還是有很多肥肉，如今坐月子，又是各種大魚大肉，補身體的東西，這體重何時才下得來啊！寶媽產後如何收盆骨、瘦肚子效果好呢？看看二胎辣媽是如何做的吧！
寶媽產後恢復很重要，這個不能夠耽誤，在保證身體恢復的前提下，如果想坐完月子，快速恢復完美好身材，孕期還需要做好這些事情。不然，可能會身材走樣，難以恢復。
堅持帶束縛帶
產後一周後，寶媽最好堅持穿戴束縛帶，這對剛生產完的寶媽，雖然有點痛苦，但這也是為了寶媽身體恢復好的。因為堅持穿戴束縛帶，是有利於寶媽肚子器官回位，子宮內快速收縮，以及促進惡露排出的。此外，對於孕媽瘦肚子，也是非常有效果的。
相信各位孕媽，坐月子期間，都是吃得特別好的，因此，很多寶媽可能體重也會快速增加，出了月子，身體走樣到，讓人慾哭無淚。相信有過這樣經歷的不在少數的吧！
如果在月子期間，你就堅持穿戴束縛帶的話，那麼寶媽就可以避免自己暴飲暴食，吃得太多，也不用擔心節食減肥，營養不夠，不利於身體恢復。寶媽只要每天堅持穿戴束縛帶的話，就可以不用考慮，自己會因為吃太多而肥胖的問題了。因為束縛帶，就幫你把控好了。還能幫你瘦肚子，何樂而不為呢？
堅持母乳餵養寶寶
母乳餵養，對於寶寶來說是非常好的事情，因為母乳是寶寶最好的營養品。此外，母乳餵養，對於寶媽減肥也是非常有幫助的。因為母乳的轉化，是需要消化孕媽身體很多能量的，多給寶寶哺乳，也是可以消耗身體脂肪，不至於體重增加過快。有過哺乳經歷的寶媽，都說減肥效果不錯喲！
吃飯細嚼慢咽，少食多餐
吃飯的時候，養成良好習慣，不僅對身體有好處，還可以減肥。坐月子期間，孕媽吃飯要細嚼慢咽，這樣不僅有助於消化吸收，不會增加腸胃負擔，有利於身體恢復。並且孕媽還應該少食多餐，特別是要哺乳的寶媽，很容易餓的，因此，少食多餐，是最好的選擇。還不用擔心會長胖的問題。
鍛鍊身體
如果想收盆骨的話，避免自己過度肥胖，也是有助於收盆骨的。並且坐月子期間，孕媽也最好不要老是坐著或者躺著，還是需要活動活動身體的。
其實，坐月子期間，孕媽穿戴收腹帶，也是有一定的收盆骨效果的。但是孕媽在選擇收腹帶的時候，一定要謹慎，不能太過隨意。最好能夠注意這兩點。首先，選擇適合自己身材體型的，鬆緊要適中，不然太松沒有效果，太緊的話，寶媽難受不說，還可能影響身體健康。其次，材質方面，不僅要選擇材質好的，還需要選擇哪種柔軟，不會刺激皮膚的。
但身體恢復到一定程度後，最好多下床走動，散散步，做簡單的瑜伽也是可以的。產後40天左右，孕媽就可以適當鍛鍊身體了，做一些收盆骨的運動。平躺在床上，頭部向上抬高30度左右，堅持1到3秒，之後根據身體承受情況慢慢延長時間，到一次停留10秒。
孕媽坐月子期間，還是應該以修養身體為主，不要過早考慮瘦身減肥，恢復身體的事情，畢竟只有自己身體好了，才是追求完美身材的保障，不是麼？