說到賈靜雯我們一定會想到《倚天屠龍記》當中的趙敏，沒錯，因為賈靜雯精湛的演出使得她已經成為了趙敏的代名詞，當時我還跟班裡的同學討論是賈靜雯扮演的趙敏好看還是高圓圓扮演的周芷若好看，我堅持高圓圓好看，結果寡不敵眾，大家公認賈靜雯是最漂亮的，可見當時的賈靜雯的人氣有多高。
本以為賈靜雯會趁熱打鐵，逐漸的在娛樂圈提升自己的人氣，哪想到在這之後她的事業接連受到打擊，而原因卻是接連不斷的緋聞，先是在《法醫奇案》當中和已婚的男演員鬧緋聞，後來又和馬景濤扯上關係，緊接著又傳出在拍攝《飛龍在天》的時候和黃少奇走得太近，不知道是因為給電視劇做宣傳還是真的有這樣的事情，總之在這之後賈靜雯的名聲是直線下降。
而和孫志浩結婚後的賈靜雯又頻頻傳出婚姻的種種不幸福，家暴、男方出軌，以及男方爆料女方和他人曖昧等猛料接連的傳出，這又是對賈靜雯的幾次重創。
直至和修杰楷結婚後賈靜雯才被掛上「好媽媽」的標籤，而賈靜雯也終於找到了自己的幸福，但由於之前的接連打擊使得賈靜雯的人氣大減，不過她也逐漸的把自己的重心放在家庭上，但最近賈靜雯又被推倒了風口浪尖，原因是她代言的食品因為包裝上面沒有標準配料情況而被相關部門發現，雖然已經被罰款，並且食品也已經下架但這對公司以及賈靜雯的個人名聲都有不小的打擊。
所以我們在購買食品的時候一定要看好包裝袋上的配料、營養素表和生產日期等等，畢竟身體是自己的，別管這個產品是誰代言的，自己買的時候也得把關。
但不管賈靜雯的八卦事件有多少，有一點是大家有目共睹的，那就是賈靜雯從出道以來一直都是非常漂亮，而且今年46歲，她的身材沒看不出來走樣，她仿佛一直都是當年那個趙敏。
不得不說明星的身材和臉蛋保養得真好，其實保持年輕不是明星們的專屬，只要我們每天畫出一點點時間的話也可以達到那樣的狀態，其中的秘訣就是加強鍛鍊，那麼如果你已經處於40多歲的年紀了，應該如何鍛鍊呢？下面我分享一些要點。
中年人訓練計劃
許多40多歲的女性的雌激素水平逐漸下降，而體重調節與雌激素直接相關。如果女性體內的雌激素含量過低，則會儲存更多的脂肪，從而降低新陳代謝的速度並增加體重。
另外，隨著年齡的增長，骨密度也自然會降低。較低的雌激素水平通常會導致你的骨細胞分解並引起骨質疏鬆症。因此，你應該多運動並堅持下去，因為運動可以提高你的骨骼密度。
多做力量訓練
在運動中，任何負重的力量訓練，例如啞鈴訓練，槓鈴訓練以及彈力帶訓練等，對於40多歲的女性而言都非常重要的。這種訓練方法不僅可以防止骨骼密度降低，還可以增加肌肉質量，從而影響新陳代謝並改善新陳代謝。這樣，你的日常卡路裡自然就會增加，因此你很容易從易胖的體質中擺脫出來，所以女人應該進行更多的力量訓練，不要害怕發展處難看的肌肉。畢竟女生想要練出誇張的肌肉是非常非常苦難的。
學習普拉提
除了力量訓練外，普拉提運動可以還為40歲以上的女性帶來許多好處。普拉提運動是一項新的運動項目。實際上，這項運動特別適合女性，因為普拉提並不重視肌肉體積的發展，而是僅僅是為了增強個人的氣質並提高身體的控制能力。
可以說普拉提對於矯正姿勢非常有幫助，並在姿勢矯正過程中增強了你的核心肌肉，因此它為你的身體增加了一份保障，使你不容易受傷。
有氧運動也很重要
有氧運動對於40歲以上的女性非常重要，因為有氧運動對心血管健康非常有幫助，因此應定期進行有氧運動。
對於普通人來說，有氧運動的目標是每周至少進行3次有氧運動，以改善你的肌肉張力和骨骼密度並保持整體健康。當然，有氧運動有很多形式。比如橢圓訓練機，騎自行車，遊泳等都是很好的有氧運動。
40歲以上女性如何減肥
對於40歲以上的女性，如果你想快速減肥，建議您多做HIIT，這種訓練方法不僅可以讓你在運動過程中燃燒大量的卡路裡，而且還可以使身體在運動後繼續燃燒卡路裡。有效的脂肪燃燒效果仍可維持48小時，但是HIIT僅適用於輕度肥胖的人，因為這些人雖然較胖，但仍具有良好的運動能力。對於已經嚴重超重的人，請不要進行此類鍛鍊。因為很容易受傷。