有一種說法:白髮是人生歷練的象徵。話雖這麼說,但在這個追求美的年代,如果年紀輕輕就出現一頭白髮,任誰都會不開心!曾幾何時,白髮只見於老年人,而現在,越來越多的中年人,青年人,甚至十幾歲的少年都出現了頭髮早白的情況,這到底是為什麼呢?
人的頭髮顏色是由頭髮裡的黑色素含量決定的,黑色素不足就會導致頭髮顏色變淺,變白!導致黑色素不足主要有以下幾個原因:
遺傳原因:家族中的長輩們白髮的時間比較早,因此年輕人也會在比較年輕的時候就會出現白頭髮;
缺乏營養:有挑食或者偏食習慣,存在微量元素明顯缺乏出現白頭髮的現象;
生活不規律、熬夜較多、精神壓力較大的人群,比較容易出現頭髮早白;
從中醫角度說肝腎陰虛,或者肝腎虧損,也會導致白頭髮比較早出現。
遺傳因素我們難以改變,但是可以針對其他幾個因素進行改變,減少頭髮早白的機率!
針對營養缺失,首先要做到的是合理飲食,不挑食,給頭髮提供充足的營養物質!日常飲食中,多吃含有豐富蛋白質、維生素、微量元素含量豐富的食品,如黑豆、黑米、黑芝麻、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、蛋類和魚類等,這些對於頭髮內黑色素的形成有重要作用!
其次,在生活的重壓下,要學會去緩解壓力!辛勤付出給自己和家人帶來更優質的生活,同時也為現代社會高速發展貢獻了自己的力量!時代在進步,娛樂場所也日漸發達,可以說現代社會最不缺的就是休閒玩樂的場所和活動!長時間加班,熬夜,等放鬆了就邀上幾個朋友一起出去逛逛,出去玩玩,或者去跑步,去騎行,去打球,換個環境改變自己的心情,舒緩工作生活帶來的壓力。
最後,中醫視角中,因為導致頭髮早白是因為腎陰虛。中醫有五臟之分,所謂「人以五臟為本,而腎為五臟之根本。」而腎陰虛不僅只是頭髮早白這一表現,還有腰膝酸軟的問題!如果你是這種情況,要想改善頭髮早白,應該選擇滋補腎陰。
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