這次，阿峰必須誇誇咱們河南鳳湖基地（減重效果持續保持第一），一個宿舍的三個小夥，同吃同住同鍛鍊，每人都瘦了100多斤！
減肥成功除了自律，還有一個非常重要因素，那就是來自小夥伴的加油打氣！一個人減肥很難堅持，但一群人一起減，就會有源源不斷的動力。
所以，第一個減肥小技巧就是找個同樣要減肥的小夥伴，一起制定目標，一起減肥。
01
嘿，朋友！一起減肥嗎
一個一起努力減肥小夥伴，可以讓你保持對運動的熱情，他們對你的支持和關心，是減肥成功必要因素，所以，請善待你的小夥伴（笑哭）。千萬不要忽視精神上的支持哦~
給你一個來巔峰減肥的理由
這裡一起減肥、相互鼓勵的小夥伴非常多，找好搭檔，當你想要放棄的時候，他們會一直在身邊為你加油打氣。
02
我不要「你覺得」
網上減肥的方法非常多，但每個人的身體素質、肥胖程度都不一樣，不要再聽信「5天瘦10斤」這種謊言了！
想要健康的減肥沒那麼容易，首先你要了解自己的身體狀況（需要做全面的體質檢測），然後制定科學的減肥計劃（怎麼運動怎麼吃），以及調整自己的生活作息（保證有飽滿的精神狀態），最後堅持下去（不堅持都是空談）。
給你一個來巔峰減肥的理由
從入營到出營，我們有專屬定製的減肥計劃，從運動到飲食，沒有噱頭，實打實幫助你減肥。
03
清湯寡水的減脂餐，你吃得下嗎
在減肥過程中，飲食和營養攝入確實是非常重要的一環，吃對了減肥事半功倍。但是網上推薦的很多減脂餐，是根據他們個人的情況制定的，再好也不一定適合你。
給你一個來巔峰減肥的理由
訓練營的飲食是根據你的體重基數制定的，有不同階梯，不用擔心吃不飽；而且葷素搭配、有湯有水果，菜單每天更新。懂了嗎？別再吃草虐自己了（捂臉）
04
不僅要瘦，更要結實
減肥小白的誤區就是，體重輕了就是瘦了。特別是對於大體重的朋友，體重降得很快，但是皮膚會變得鬆弛，這樣也不好看啊。所以減重的同時，要配合力量訓練，減脂+健身，效果才最好。
給你一個來巔峰減肥的理由
訓練營裡不僅有基礎的運動課程，還有專業的力量訓練，諮詢一下你的教練，練哪裡、怎麼練，每天一個健身小技巧，你都能輕鬆get
05
放棄那些不切實際的目標
經常聽到「給我兩個月我也能像xx一樣」或者看到「不瘦20斤不換頭像」，這些不切實際的話少說...如果你真想要達到理想的目標，閉嘴，行動，當你到達那個階段，你的心態會有所轉變。
給你一個來巔峰減肥的理由
來到訓練營最大的目的就是減肥，不管你是主動還是被動，看到這裡的學員都在努力減肥，為了更好的自己而改變，你就不會光說不做，來了就會行動，行動就會瘦。
06
拒絕反覆，浪費時間
經常看到有人節食減肥，瘦得很快，但是反彈更嚴重；辦了健身房會員卡，運動10分鐘，自拍半小時；嘗試各種減肥方法，始終找不到適合自己的，堅持不下去又胖了...被說中的朋友們，請反思到底是哪裡出了問題呢？第一，方法不對；第二，沒有堅持。
給你一個來巔峰減肥的理由
巔峰的科學減重的方法，是經過15年專業積累的，只要出營後繼續保持運動和合理的飲食，是不會反彈的；另外，在巔峰訓練營，就算你想放棄，你的教練、班主任、同學都會給你鼓勵，你還要什麼理由退縮呢？
要知道，你做的所有努力，都是為了改變自己，讓自己變得更好！小到可以穿下喜歡的衣服、追到心儀的另一半，大到改善疾病、養成良好的生活習慣。減肥成功後，你會發現，世界變得對你更友好了。加油吧，減肥人！