今年因為疫情的原因，大家都不得不戴上口罩，即使是現在如此炎熱的天氣也不能摘下，十分的痛苦。佩戴口罩在天氣炎熱時不僅會悟出一臉的汗水，還會讓呼吸受阻，因此很多朋友常常的抱怨，可是在目前境外輸入時不時爆發的情況下，為了安全，我們還是注意，畢竟對於疫情最好的防護就是佩戴口罩。
但是大家需要注意的一點是，口罩使用不當會對我們的身體健康造成非常嚴重的後果。
特別是對肺，不僅會增加肺部的負擔，還會減少肺部的免疫力，讓呼吸系統免疫力下降，從而引起一系列的病症。
像是本身體質比較不太好的人，戴口罩時間過長的話可能會出現呼吸不順暢就會導致肺部受損，還有就是佩戴時間過長，超過了4小時也會引起肺部不適，建議最好是佩戴口罩超過4小時之後，呼吸一下新鮮的空氣，預防肺氣腫的發生。
首先和大家說說如果肺不好，身體會出現以下症狀：
1、咳嗽
這裡的咳嗽和我們平時吸入什麼刺激性的氣味、物體導致的咳嗽不一樣，肺部受損出現的咳嗽是頻繁的咳嗽，也就是不管白天夜晚都會咳，有的在夜晚可能會咳的尤為的嚴重，這是因為肺部 的毛細血管受到了刺激，從而導致咳嗽頻繁。
2、胸悶氣短
我們一般正常呼吸是沒有不會有那種呼吸不過來的情況的，如果肺部出現問題，就會很容易阻塞呼吸道，導致氧氣不能及時輸送和排出，就會引起胸悶氣短，也就是呼吸困難。
3、咳血
嚴重的患者會出現咳血，表現為痰中帶血，或者是直接咳血，如果出現這種症狀，多是由於肺癌等。
4、痰液增加
如果你發現自己的痰液增加，你需要注意了，因為人的痰液不可能會無緣無故增加的，如果在短時間突然增加，而且經常咳痰，那就需要警惕是不是肺部疾病了。
這五類人群養護刻不容緩
第一：一到春季都會出現口乾舌燥、鼻炎、哮喘、過敏等不適。
第二：常常咳嗽，特別是乾咳、氣喘，並且喉嚨裡面有痰，伴有聲音嘶啞。
第三：經常吸菸的人，煙中含有很多的有害物質，會阻礙肺的正常工作。
第四類：熬夜就等於熬命，經常熬夜的人，體內的陰液會被慢慢敖幹，就導致體虛很容易患有肺部疾病。
第五類：建築工人以及製造工業者因為工作的性質會吸入大量的粉塵，會導致肺癌、石棉肺的發生。
如何養肺？
1、雪梨
梨具有生津潤燥、止咳化痰等功效，適合秋天和春天等乾燥的季節食物，
能給有效改善急慢性氣管炎和呼吸道感染等患者引起的喉嚨不適。
食用方法：可以採用貝母蒸梨、冰糖燉梨、紅棗銀耳燉雪梨
2、百合
百合有安心養神、潤肺止咳的作用，可用於氣候乾燥或者肺熱咳嗽引起的不適症狀。也有一定的防止作用。
食用方法：百合雪梨湯
3、白蘿蔔
白蘿蔔除了可以做菜，還可以做藥，它屬於「藥食同源」。而自古也有著「冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方」的說法。而且蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣之功能，對於肺部有著非常不錯的養護作用，像是咳嗽有痰者，生吃白蘿蔔，可以化痰止咳。
食用方法：生吃、白蘿蔔生薑飲、羊肉燉蘿蔔
養肺「冠軍」找到了，不僅是雪梨，平時多喝點，肺一天比一天要乾淨
《黃帝內經》記載了養肺小經方，將胖大海、羅漢果、枇杷葉、甘草、菊花等5種食材放在一起，用85°的開水衝泡5分鐘，每天喝2杯，清理肺部垃圾。
1、胖大海：解毒潤腸、清熱利喉；
2、羅漢果：生津止咳、清熱涼血、潤肺化痰
3、枇杷葉：增強免疫力、潤肺止咳。
堅持1-2個月，全身都會有看得見的變化。
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