痛風、痛風、痛不欲生。痛風發作會讓人疼痛難忍。
古代，痛風被稱為「白虎歷節」，比喻它，疼起來的感覺像被「老虎咬了一口」。
現代，痛風被稱為「富貴病」，是繼高血壓、高血脂、糖尿病後，稱為「第四高」。
痛風發作，主要是平時攝入嘌呤物質比較多，導致血液中尿酸水平升高，誘發痛風，是關節紅腫疼痛等，一系列代謝性疾病。
為何痛風從「腳」開始疼？
很多人都出現痛風時，多半是在雙腳開始疼痛的，這到底是為什麼呢？尿酸是嘌呤代謝的產物，在肝臟內合成經腎臟排洩。
正常來說尿酸溶於血液，隨著血液循環經過腎臟排出體外，但是體內尿酸長期偏高會損傷腎臟功能，使其過濾功能減弱，影響尿酸正常排出。
當尿酸達到一定濃度後，就會形成尿酸結晶，在血液裡流動，到達小關節處聚集於此，誘發關節炎症，引發疼痛。
雙腳是人體的末梢，並且小關節比較多，所以痛風發作時最先開始從腳疼痛，尤其是大拇指關節處。
當體內尿酸逐漸升高時，就應該及時進行調理，以防痛風等併發症出現，而尿酸升高，痛風一旦出現，可能會有以下幾種表現。
尿酸偏高者，睡覺時，若有4異常，當心痛風發作！
夜尿增加，尿液顏色異常
尿液是經腎臟形成並且排出，但是在排尿時出現異常可能與腎臟病變有關係，也可能是身體其他疾病的信號。
尿酸超標會導致夜尿次數增多，並且尿液顏色異常，呈現濃茶水色或尿液中含有大量泡沫，久久不能消散，這可能是尿酸鹽結晶堆積引起的。
腰部疼痛嚴重，很難緩解
腰乃腎之府。腎位於腰部左右各異，而尿酸主要經腎臟排洩，當體內尿酸水平嚴重偏高時，就會增加腎臟排洩負擔，誘發腎結石導致腰痛。
尤其是在晚上睡覺時，如果腰痛的症狀越來越嚴重，長期得不到調理，請你及時去醫院檢查一下血尿酸水平，以防更嚴重疾病發生。
下肢、眼瞼部位水腫
體內尿酸偏高時，容易形成尿酸鹽結晶隨血液流動進入腎臟或沉積在腎臟內，引起腎功能異常。
出現少尿或無尿是會減少體內水分排出導致水腫，下肢，腳踝，眼瞼部位也會出現明顯浮腫，請及時就醫檢查。
莫名出現口乾、口渴
除了喝水少吃太多過鹹的食物之外，莫名其妙出現口乾口渴等情況就要當心，是不是血糖升高了。
而如果在晚上你感覺口渴特別嚴重，與體內尿酸升高也有關係，即使大量喝水仍然無法緩解，請及時去醫院檢查血尿酸水平。
忠告：4件事最好少做，忍住就是贏
用飲料代替水
夏天天氣越來越熱，很多人不喜歡喝白開水，但是特別喜歡用碳酸飲料代替水分的攝入，尤其是冰鎮飲料，基本上每天都喝幾瓶，這樣的做法會嚴重損害腎臟健康。
長期喝碳酸飲料會導致血尿酸升高，因為飲料當中含有大量的果糖和果酸，在身體進行代謝時就會形成尿酸，從而升高血液中尿酸濃度。
喝水太少也會造成血液濃度增加，在一定程度上升高尿酸，增加痛風的風險，所以不要選擇用任何飲料代替白開水。
不控制體重
隨著生活條件的提高，飲食越來越多樣化，所以很多人容易出現肥胖的情況，研究顯示身體過度肥胖會抑制身體中胰島素分泌，影響嘌呤外排，從而增加體內尿酸水平。
一般肥胖的人在飲食上多數也是以高熱量為主，運動非常吃力，所以在多方面的影響下就會造成身體中尿酸不斷上升，從而誘發痛風。
飲酒無度
夏天的標配無非就是啤酒搭配燒烤或者海鮮，而這樣的飲食方式會導致痛風發病率增高。酒精被稱為尿酸的催化劑，過度飲酒會導致尿酸升高，也會阻礙尿酸正常外排。
啤酒加海鮮可以說是通風的加速器，一旦發生有尿酸過高的情況，建議啤酒避而遠之，不要任性妄為。
喜歡喝肉湯
生活條件的提高讓越來越多的人開始注重養生，煲湯也成了日常必備的技能，但是肉湯當中會聚集過多的嘌呤物質，攝入體內過多並不利於尿酸的穩定。
首先選用做湯的食材基本都是骨頭湯，這其中含有的脂肪非常高，而且嘌呤易溶於水，經常喝高湯的人更容易增加患痛風的風險。
高糖也屬於一種重口味食物，其中含有的調味料鹽分等等都比較多，很容易增加患慢性疾病的風險，所以肉湯最好少喝。
控尿酸，謹記3多
多喝水，促進尿酸排洩
不論是高尿酸血症還是痛風患者，想要控制好尿酸水平，一定要多喝水，每天至少保證2000毫升水分的攝入，才有助於尿酸的排洩。
如果已經損傷到了腎臟功能，喝水時應該按照醫生的要求去做，但是不要選擇用任何飲料來代替水分的攝入，喝水時也可以放入一點茶葉，喝淡茶水能夠改善口感，有助於穩定尿酸。
比如蒲公英茶就是不錯的選擇，既有助於消炎殺菌利尿消腫，也能幫助加速身體新陳代謝，排洩尿酸，緩解痛風症狀。
多吃菜，少吃高嘌呤食物
飲食對於痛風者的病情控制有很大影響，平時應該少吃高嘌呤食物，比如動物內臟，海鮮，牛羊肉等等。
多吃新鮮的蔬菜水果，比如：蘋果、櫻桃、黃瓜、冬瓜等，更有助於提高身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，維持身體內環境穩定。
動靜結合，適量運動
痛風在沒有發作期間，可以進行適量的運動，有些有氧運動非常適合比如散步太極拳等，能夠促進體內尿酸排出，降低體內尿酸水平，緩解痛風症狀。
每天進行30分鐘左右的有氧運動，能夠幫助提高免疫力，預防疾病，但是不能做任何劇烈的運動，以防身體出現疲勞，大汗淋漓的情況。痛風發作期間最好靜養。