冬季養生茶:冬日養顏|緩解手腳冰涼|女性冬季飲品

冬季喝茶養生，就茶葉方面來說，應該選用一些深度發酵的茶葉，如紅茶、黑茶，最為適宜的應為普洱茶；另外，我們還可以利用更多不同的材料製作更具功能性的養生茶，下面為大家介紹幾款適合冬季養生的茶品：

1、蜂蜜大棗茶

材料：幹紅棗160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml

做法：將紅棗洗淨，去核改刀；鍋中放入改刀後的紅棗，冰糖和水，大火煮沸後轉小火繼續熬煮；煮到水分收的差不多時（20分鐘左右），用勺子把紅棗碾成泥，然後關火，用濾網過濾；將過濾好的茶放涼，然後到入蜂蜜，攪拌均勻後放入密封罐中即可。

小訣竅：冰糖的量依據個人口味可以調整的，我不喜歡太甜，所以放的少些；蜂蜜一定要等到茶涼後再到入，否則會破壞蜂蜜的營養成分；棗泥的過濾要看個人喜好，如果喜歡吃棗，也可以不過濾的；切棗需要一點時間，因為要一個一個的切，還有去核；喝的時候用乾淨的勺子取兩勺，然後用「溫水」衝飲即可。

作用：冬日養顏。

2、紅棗米潤豆漿

材料：黃豆30克，糯米50克，去核紅棗10個，純淨水1000毫升。

做法：把黃豆、糯米、紅棗用清水衝洗後放入豆漿機的杯體（隔夜先用清水浸泡口感更好｝；倒入純淨水，接通電源，選擇「米潤豆漿」，按下啟動開關；10幾分鐘後豆漿機鳴響，紅棗米潤豆漿製作完畢。

小訣竅：食材隔夜先用清水浸泡口感更好。

作用：這款紅棗米潤豆漿非常適合女性在冬季飲用，黃豆補鈣，紅棗養血、糯米暖胃，口感溫潤細滑，棗香濃鬱可口。每天清晨喝一杯，可以讓你整天臉色都紅潤，溫暖脾胃手腳不再冷。我們還可以按照家人不同的需求，調配不同的食材，做成各種花色豆漿，讓豆漿營養更豐富，味道更可口。

3、四紅湯

材料：紅小豆、紅棗、花生仁（紅皮）、紅糖

做法：

（1）紅豆洗淨，清水浸泡1小時。

（2）紅棗洗淨，溫水浸泡片刻。

（3） 鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁。

（4）蓋上鍋蓋，大火煮開。

（5）水煮開後，放入適量紅糖，轉小火熬煮。

（6）偶爾攪拌，至你喜歡的程度，即可關火，盛出。

作用：緩解冬季手腳冰涼。

4、桂圓紅棗茶

材料：紅棗100克，桂圓50克

做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

作用：養心美顏。桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

5、玫瑰普洱茶

做法：將普洱茶放在杯子中，衝進沸水。第一杯泡茶倒掉不喝，然後加進玫瑰花，衝進沸水泡出玫瑰花香即可飲用。

作用：玫瑰是一種珍貴的藥材，美容養顏，通經活絡，能疏解胸悶，與普洱茶一起衝泡飲用，其芳香怡人，對秋天肝火旺盛、易發怒的人有一定的治療效果。

6、紅棗酒釀茶

材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量

做法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

作用：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。