人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。
一般情況下，人五天不睡覺就會死去。
但是現在越來越多的人，睡眠時間加起來卻連五分之一都不到。
加班、夜生活、晚睡成為了我們生活常態。
不知從何時起，閉上雙眼成為了一場緊張的祈禱，而睡個好覺都能拿來炫耀。
中國睡眠研究會調查顯示：
中國成年人失眠發生率高達38.2%。
也就是說超3億國人，有著不同程度的睡眠障礙。
據世界衛生組織統計：
中國目前患抑鬱症的人數超過5400萬，而失眠是抑鬱症患者最大的共性。
深夜的時候，想想第二天起來要面對的生活，就突然會有一種厭世的感覺，然後厭世到讓人睡不著……
生活的壓力，讓我們逐漸失去往日的笑容，讓我們的身體、心靈變得更疲憊不堪。
睡個好覺，一個多麼樸實的願望，對許多人來說竟成了一種奢望。
如果祝福都可以實現，那我誠懇的希望你不僅生活富足，還能在每個夜晚，踏踏實實睡個好覺，不再失眠到天亮。
無論是孩子、成年人、老人，我們都難逃睡眠問題。
有這樣一份報告：
上海是睡得最少的城市，平均不足7個小時；北京是加班最瘋狂的城市，一年通宵加班次數超過12次；深圳是最愛在車裡睡著的城市，18%的深圳人上下班的路上經常在車裡睡著。IT、醫務人員、廣告/公關人員、媒體人睡眠指數始終排在倒數五位。媒體人則是睡得最少的行業。
曾經有一名德國攝影師，拍攝了許多中國人在公共場所睡覺的照片，他驚嘆中國人靈活的睡覺方式，認為這些人就是中國得以復興的原因。
通過這一張張圖片，我們發現：
中國人從來沒有像現在這麼困。
一張張照片背後，有多少無可奈何與心酸不能為外人道也。
郭曉東說：
「如果莉莎出門，我最擔心的就是她的睡眠問題。我們倆這麼多年，在一起睡得特別好，一分開就會睡不好，兩個人都是這樣……」
程莉莎也說：
「他喜歡我抱著他睡。如果我們吵架了，今晚不抱著他睡，他肯定會睡不著。」
他們還說，對方就是自己的「安眠藥」。
程莉莎曾在微博裡發過這樣一段話：
「我們可以跟很多人吃飯，但我們只能夠跟愛的人睡覺。如果不跟你一起睡，他就會失眠。這是我婚姻的信條和目標。」
紀錄片裡有這麼一句話：
「跨越千年之後，睡覺成了很多人糾結苦惱的事情，越來越多人成了睡覺面前的弱勢群體。」
晚歸，晚睡，甚至整整一夜不睡，成了我們的生活常態。
有多少人深受著失眠的困擾，不想睡、睡不著，最後選擇關掉手機來讓自己靜下心多睡一會。
我們在夜裡靜靜躺著的時候，思想卻仍徘徊在白天的場景。
對於生活中那些工作、結婚買房等焦慮，病痛、失戀等痛苦，我們無法將自己拽離出這一切。
白天有喧囂去掩飾我們內心的焦慮與恐懼，深夜只能自己單槍匹馬去面對這一切。
於是這樣，我們失眠了。
有多久我們沒能好好睡一覺了？
也許今天，我們真正應該羨慕的，不是那些富有、成功的人，而是可以睡個好覺的人。
在一期節目中，曾仕強分享了一個幫助入睡解決失眠的方法：
你告訴自己「我準備死掉了」，當一個人連死都要準備的，你還會想什麼東西
第二天，又復活了，又活過來了，又得到新的一天
你要學會自我調節，一切都是你自己想的，你認為人生是美好的，日子就會變得美好
你認為人生很苦惱，人就會感到很苦惱，這個別人沒有任何關係
現在很多人一睡覺就會想起很多事情，你告訴自己不要想，但你的大腦就老想
你為什麼睡不著覺，就是因為你聽到一種聲音，它吵得你睡不著
而你學會聽所有聲音，當你聽所有聲音的時候，那就可以聽不到任何聲音了，然後你就可以睡著了
總有些路，需要你獨自去闖；有些苦，只能獨自品嘗；總有些淚，你只能默默擦乾。
生活以痛吻我，我卻報之以歌。
所有人都是這樣過來的
眾生皆苦，唯有自渡，縱有疾風起，人生不言棄。
#曾仕強語錄#