「肌肉妹子」穿比基尼,罕見線條驚呆網友!人間尤物不過如此……

2021-01-20 手機鳳凰網

熱愛健身的你

心目中的女神什麼樣?

雖然大家喜歡的類型各種各樣

當時這種——真正對健身無比熱忱

用力量打造滿滿的肌肉線條美的女孩

一定都深受大家的喜歡和敬佩!

今天七七要帶大家認識的這個女孩

就是位實打實的擼鐵妹子

焦糖色的性感皮膚,纖細的小蠻腰馬甲線

挺翹的力量臀

這樣的曲線,你看到的第一眼是什麼感覺?

性感!充滿活力!陽光滿滿!

應該是大多數人的感受…

這個笑容燦爛的姑娘就是——Diana

一個從身材平平默默無聞

蛻變成外網著名健身達人的女孩

看臉,是童話裡走出來的公主👸

看身材,完美的腰臀比讓人過目不忘!

很多粉絲說:

完美的腰臀比太誘人了!

肌肉女孩真的太美了!

Diana是一個非常熱愛健身的姑娘

從健身小白升級為健身達人

她用了5年的時間!

運動讓她越來越美,越來越自信

並且接受無數粉絲的讚美和羨慕

Diana的蜂腰翹臀從何而來?

看看她的訓練日常,你就知道了!

因為酷愛練臀

訓練項目中,臀腿訓練佔了很大比重

在這個過程中

她還完成了系統全面的健身知識的學習

翹臀應該怎麼練?

可能很多人還停留在練翹臀要深蹲硬拉

Diana一開始也是如此練習

但是當她學習了解剖學了解了人體的肌肉後

她為自己制訂了更加精細的訓練計劃

對臀部肌肉群進行針對性訓練

並且在很多動作中加入了變化和創新

硬拉、深蹲、推輪胎

這一類「虐臀」動作是她的最愛

想要翹臀的姑娘們

可以照著Diana的動作練起來啦!

臀腿訓練是每天必練的項目

進行3—4組練習,每組20個

這樣的臀腿動作,你可以嗎?

單邊練習,左右分別進行

能夠更有針對性的練習臀大肌

讓臀部更挺翹!

還有這樣的拉力帶練習

雖然會讓大腿也跟著變粗

但Diana一點都不在意

看看這優美的臀部曲線

多看一會都要流鼻血了

也許有人看到這會問

Diana的翹臀小蠻腰,是天生的好身材嗎?

是不是她是歐美人,本來身材條件就很好?

關於這點七七可以告訴你:

還真不是!

來看看這張對比圖

就能明白想要好身材必須得靠努力了!

果然健身之後的翹臀比基尼照,更加奪人眼球!

網友們紛紛羨慕道:

雖然大腿變粗了,但是臀部從扁平變成「大肉球」!

實在太厲害了!

以前的Diana是個全身乾瘦毫無曲線的女孩

因為經常參加聚會,日夜顛倒

也不注重營養

所以身材和臉色都很差

為了改變糟糕的生活狀態和身體形態

她才決定開始健身!

從最初的感興趣,到最後的愛上

三年的時間,她的身材就發生了巨大蛻變

腰部曲線更明顯了,小蠻腰更細

臀部肌肉也更加發達了

從身材一般,變的前凸後翹曲線誘人!

整個人也變得陽光滿面,神採奕奕了

不僅運動刻苦

飲食方面也有自己獨到的減脂餐吃法

和我們經常看到的少吃多餐不一樣

她每一餐都堅持攝入有益碳水和健康脂肪

並且量也比較大

其原理就是通過攝入有益脂肪進行增肌

高碳水高脂肪飲食後

會進行力量訓練,把熱量消耗掉

並且打造更硬實的肌肉線條

(如果達不到一定的訓練量,不要模仿這麼吃,否則會越吃越胖!)

因為優秀挺翹的臀部

Diana的身材得到了很多人的認可

Ins粉絲幾百萬

她把自己的訓練課程,整理成不同的訓練計劃

開始在網絡上出售練臀課程

一個視頻賣30美元

網友們爭相購買,為她帶去了百萬美元的收入

穿上性感比基尼,就是火辣妖精

妥妥的靠身材賺錢的女人了!

看看跟著Diana練習,女孩們的身材成就吧!

臀部線條變化確實非常大!

粉絲1

Diana為粉絲們準備的計劃一般為六周時間

一個半月就可以收穫一個性感的肌肉女孩

粉絲2

粉絲3

下面是七七從外網扒來的超級福利哦!

Diana的家庭版練臀大法動圖

在健身房不好意思練臀的妹子們

可以在家裡練習起來啦

感受到臀部肌肉的正確發力,就練對了

當然也有健身房動作

健身的女孩,翹臀誰不想要?

秀秀優美的前凸後翹曲線

穿上性感誘人的比基尼,在海邊散散步

你就是最靚的風景線!

成為耀眼奪目的好身材女孩或男孩

馬上開始——自己的翹臀練習吧!

這樣的翹臀,你羨慕嗎?

相關焦點

  • 梅根與凱特罕見比基尼照曝光,誰是性感尤物立見高下,腰臀比吸睛
    自梅根嫁入王室以來,就時常會被拿來與凱特進行比較,畢竟,作為史上罕見的黑人王妃,很多英國公民都不太待見她,或許就是因為她在英國王室受到了太多不公平的待遇,所以才會選擇退出王室吧。不過,離開王室後的梅根生活無疑也非常愜意,時常可以看到她和哈裡當街秀恩愛的甜蜜畫面,不得不說,哈裡王子還是非常寵愛她的,而近日,又有網友扒出了梅根在生孩子之前的一組比基尼照片,也讓粉絲們大呼:她的身材實在是太好了。
  • 網友:人間尤物不過如此
    迪麗熱巴每一次的亮相都與眾不同,又有「一人千面」之稱,熱巴的身材與顏值都令人羨慕,曾經的一款印花裙就引起一陣印花潮流,而如今再次身穿印花裹身裙,又穿出不一樣的韻味。更有網友直言:人間尤物不過如此!復古典雅的女神氣質太強大,難怪經常會各大的熱搜榜上有名。
  • 90後健身美女,s形身材曲線臀圍達到98cm,人間尤物不過如此
    90後健身美女,s形身材曲線臀圍達到98cm,人間尤物不過如此現如今隨著健身文化不斷的普及,越來越多的人開始接觸健身,開始喜歡上了健身,其實不管是男生還是女生,對於身材管理都是非常有必要的,一定要對自己嚴格一點,才可以保持好的狀態。
  • 餘男真是「人間尤物」!蕾絲抹胸配條紋西裝,瀟灑率性氣質好
    餘男的好氣質可不是誰都有的,43歲的餘男越來越有味道,女人味十足,堪稱是「人間尤物」,而餘男的穿衣打扮也都展現出了自己身上的魅力。餘男真是「人間尤物」!蕾絲抹胸配條紋西裝,瀟灑率性氣質好餘男的穿搭真是新潮又大膽,恐怕女人看了都要臉紅了。餘男穿著一件條紋西裝,西裝款式設計簡單大氣,是很修身、很有氣質的款式。
  • 90後八字奶女神,比基尼千萬不要反著穿,後果很嚴重...
    這圖不騙你我都盯了五分鐘了不過這樣的天賜尤物網友怎麼會錯過她叫Valentina Fradegrada是一名九零後女孩凹凸有致的身材加上迷人的笑容被網友們評為「最性感的網紅」她被評價為今年最性感的網紅,傲人的身材加大長腿,被粉絲稱為八字奶女神。
  • 日本妹子流行的露臍裝,竟然來自中國北京的比基尼?
    說起來短上衣露小腹也不是什麼新的流行,一直都有,很多藝人都有這樣穿,妹子們自然也要跟上這股潮流。記者也採訪了不少妹子,想知道大家即使天氣涼也堅持穿露臍裝的理由,不過相信能露的都是對自己的身材比較有自信的。
  • 「亞洲唯一」奧賽比基尼冠軍,前凸後翹完美肌肉線條,性感迷人
    雖然目前許多亞洲人的審美還停留在「瘦」、「纖細」為美的時代,但隨著大眾對健身的認可,對肌肉的認可,也有一部分人慢慢改變了「瘦」為美的審美觀,由喜歡瘦小苗條的身材,慢慢改變為喜歡偏向歐美的前凸後翹,有身體曲線的身材,肌肉線條讓女性變得更加性感和立體感。
  • 中國女孩拿下國內比基尼冠軍,肌肉線條優美,顏值也很棒
    化妝可以在短時間之內改變一個人外在的樣貌,但是一個人穿什麼樣的衣服好看,卻是由身材決定的。現在很多女孩子越來越重視自己的身材,甚至開始健身,目的就是讓自己的身材越來越完美,只要身材好,穿什麼衣服都好看。歐美國家以前凸後翹為漂亮,亞洲國家以身材苗條最漂亮,因為歐美女性經常會做一些健身運動,再加上身材的特點,所以曲線更加的明顯。
  • 臺灣第一美女51歲依舊韻味十足,讓網友驚呼「人間尤物」
    「臺灣第一美女」蕭薔保養得宜,51歲還有凍齡外貌和火辣身材,近日她曬出一組美照,並替全世界的醫護加油,依舊韻味十足的她,讓網友都驚呼「人間尤物」。蕭薔穿上平口連身洋裝,大秀性感香肩和酥胸,四肢纖細皮膚緊緻,宛如少女般的甜笑,根本看不出已51歲,讓網友驚呼連連,「美到我都詞窮了」、「仙女在仙境」、「美到無窮盡,人間尤物只能用人來表達,無法用語言來形容」。她也寫下:「天很藍,雲很白,水很清,風吹得很溫柔,願陽光照射到的每一個角落,都平安喜樂,致全世界的醫護人員,加油」。
  • 亮片裙算什麼,鍾麗緹穿火了「金屬裙」,這身材才叫人間尤物
    亮片裙算什麼,鍾麗緹穿火了「金屬裙」,這身材才叫人間尤物,不愧是性感女神。「金屬裙」可以說是亮片裙的升級版,同樣有著反光的特性,在燈光下讓你自然而然成為焦點。但是「金屬裙」的光澤感更加細膩,並且這類裙子主要以金色和銀色為主,有著金屬光澤的感覺,更顯高級與精緻。鍾麗緹的這身造型便是如此,對於不喜高調的女孩而言,金屬裙便是符合要求的低調奢華。
  • 國產妹子拿下比基尼冠軍,性感身材太勾人,讓女生都羨慕
    國產妹子拿下比基尼冠軍,性感身材太勾人,讓女生都羨慕要問現在的女孩子最關注什麼?那麼肯定是身材和化妝品,化妝品能夠改變一個女孩子的外貌,讓其顏值達到一個升華,而擁有一個完美的身材,能夠在上街時有超高的回頭率,還能吸引異性投來讚許的目光。
  • 人間油物是什麼意思?人間尤物的衍生詞了解一下
    人間油物是什麼意思?人間尤物的衍生詞了解一下時間:2020-12-15 16:03   來源:遊俠網   責任編輯:沫朵 川北在線核心提示:原標題:人間油物是什麼意思?人間尤物的衍生詞了解一下 人間油物是什麼意思?
  • 有一種殺人的性感,叫尤物的腰窩
    畢竟, 她可是讓張栢芝說出:「「在這個世界上,我只承認黎姿比我漂亮」的絕代尤物。 黎姿的眼睛帶有幾分侵略性,標誌性的尖下巴也讓她在豔麗之餘多了幾絲凌厲。她臉上尖尖的銳角很多,相較於同時期的美人,就會顯得更為成熟。不過,這樣的成熟並未阻擋她成為「甜妹」。酒窩,就是她充滿辨識度的制勝法寶。
  • 讓美女穿比基尼搞促銷!廣西桂平一家加油站賣油出「奇招」
    搞促銷的形式多種多樣,可有些人偏偏想出不可思議的玩法↓↓↓在加油站裡,讓女模特穿比基尼搞促銷!5月1日,在廣西桂平市的一個加油站裡就出現不堪的一幕幾位身著比基尼服飾的女模特在油站內晃悠著,為前來加油站加油的車主們派發小禮品這一陣勢,讓當地不少街坊慕名而來……油站工作人員介紹,大家可以過來油站看,
  • 「人間尤物」迪麗熱巴,穿性感開叉裙大秀好身材,網友:太有料了
    ,臉蛋美豔身材火辣的熱巴絕對配得上「人間尤物」這個詞。性感高開叉的剪裁設計,讓這件黑色長裙變得更有設計感,白皙的長腿若隱若現的出現在大家的視線裡,這種開叉設計的禮服,能很好的修飾腿部線條」一點,這一身黑色深V抹胸禮服其實從設計上來說很普遍,但由於熱巴身材太好,太豐滿,這件禮服完美的包裹住了她的傲人身材,把身材曲線凸顯的更火辣,如果是身材偏骨幹的女星穿,肯定穿不穿這種效果來的。
  • 趙露思是什麼「人間尤物」?把菠蘿背身上,卻意外美出了新高度
    趙露思是什麼「人間尤物」?把菠蘿背身上,卻意外美出了新高度有一種女生天生自帶青春氣息,有一種女生天生自帶溫柔氣質,有一種女生她在笑,讓人毫無抵抗力,有一種女生她的美讓人無法抗拒。現在她在娛樂區的發展越來越好,不過唯一沒有改變的就是她那天真活潑的性格,也難怪很多網友都紛紛評論趙露思到底是什麼人間尤物,無論是男生還是女生,都對她有著無法抵抗的喜愛。尤其是她的衣品,尤其是她搭配包包的方式,更是讓網友們喜愛不已。很多女孩子都喜歡一些卡通的背包,比如說上面有一些卡通圖案的。
  • 比基尼最強穿搭攻略都在這裡了!不看絕對後悔
    都說比基尼是最考驗身材的,因為遮蓋面積有限,優點缺點都暴露無餘,所以凡人一聽穿比基尼就要淚目。
  • 「豐乳肥臀」已上線,這樣的人間尤物請注意查收...
    小姐姐微博名:@蘇坡漫-,96年出生於河南的她今年24歲,本命年的她身著一襲紅衣,緊實的背部線條和飽滿的蜜桃臀,惹得不少網友驚呼:「這身材太犯規了吧,真的是難得一見的人間尤物!」但是要知道,女孩子接觸力量訓練,不僅能讓自己擁有完美的線條美,還能讓自己充滿力量,遇事不慌亂。
  • 組圖:BY2穿比基尼大秀螞蟻腰 海灘照辣翻網友
    新浪娛樂訊 8月26日晚,BY2在個人社交帳號上曬出一組海邊照,照片中兩人穿著比基尼上衣和小短褲,露出纖細的腰肢和結實肌肉線條,還有一雙筆直的美腿。即使因為疫情的關係,幾乎無法進行演藝活動,但依然有在好好做身材管理。
  • 巴西超模AA和12歲女兒海邊大片曝光,母女穿同款比基尼似姐妹
    近日,巴西超模AA和女兒Anja在海邊一同拍攝了比基尼大片,我們也有眼福一睹了這位性感女神的好身材。雖然AA目前已經39歲,但是她的女兒卻只有12歲,但是女兒的身高已經趕超母親,兩個人在一起穿同款比基尼,完全看不出她們之間的年齡差,給人一種情似姐妹的感覺。