教你如何有效的去除臉上的痘痘和痘坑，讓你美貌如初

可以說如今這個痘痘已經成為了皮膚問題中最為嚴重的一種了，因為在青春期的人，不管你是男生還是說你是女生，都會被自己臉上痘痘和痘坑痘印帶來無盡的折磨。那麼我們該如何有效的去除臉上的痘痘和痘坑，今天告訴大家幾種有效的方法。

在祛痘之前首先我們必須了解，痘痘和痘印痘坑是怎麼來的。

痘痘的產生原因：

青春痘，說白了就是青春期女性的激素水平較高或不穩定，或者因為飲食習慣以及心情情緒等問題，容易導致皮脂腺的過度分泌。

而且再加上角質層代謝問題，皮脂腺分泌的油脂和角質脫落細胞混合在一起堵塞了毛孔，就形成粉刺。

久而久之，毛孔粗大，皮脂腺膨脹，產生更多的油脂，於是怎麼洗也都有油脂不斷分泌出來，這時候如果表皮感染髮炎，就形成了我們常說的青春痘。

痘印痘坑形成原因：

可以說痘印痘坑形成主要是因為感染髮炎或外力擠壓所致的。由於青春痘時期沒有得到及時適當的治療，皮膚細胞的發炎導致皮膚組織的局部壞死液化，造成了皮下組織的缺損，產生了疤痕，青少年叫它為痘坑。

由於青春痘的種類各式各樣，所以痘坑的形式也有好多種，而青春痘發作時的發炎反應越嚴重，皮膚組織也破壞得越厲害;發炎的部位越深，皮膚組織被破壞得也越深，將來可能留下的痘坑也就越嚴重。

黑色痘印：黑色痘印是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑髒髒的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實會隨著時間慢慢自行消失。這是一種暫時性的假性疤痕，並不是真正的疤痕。

紅色痘印：紅色斑是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這種紅斑並不算是疤痕，如果護理的好的話，會在半年內漸漸退去。

如何有效的去除臉上的痘痘和痘坑：

第一、戒掉高糖飲食，這種飲食會刺激體內胰島素的大量分泌，從而讓機體從高血糖快速進入低血糖的一個狀態。而長期在這種飲食刺激下，會導致身體內分泌的混亂，誘導痘痘的發生。

第二、少喝牛奶，牛奶中主要是蛋白質酪蛋白以及乳清蛋白，它具有促胰島素的分泌作用，在一定程度上會加重痘痘情況。

第三，適當減壓，人的精神壓力一大，器官會隨之出現各種不適。比如心臟狂跳、食欲不振，甚至有些會失眠抑鬱等。而這一系列的連鎖反應，都會刺激體內激素的分泌混亂，從而誘發痘痘。

第四、多吃五穀雜糧，相對於米飯而言，五穀雜糧的血糖負荷要低很多，而且豐富的膳食纖維在一定程度上能延緩食物在體內的消化吸收

第五、多吃蔬菜，在綠葉菜中含有多種抗氧化物質，在一定程度上能夠降低身體炎症的反應。同時其豐富的粗纖維，還能促進排便，幫助身體內毒素的排出。

第六、多吃豆製品，豆製品不僅可以補充蛋白質，另外它富含膳食纖維、豆固醇、大豆異黃酮，可幫助身體平衡較高的雄激素水平，補充雌激素。

第七、適量補充維生素

維生素A：它可有效防止毛囊角化，促進上皮細胞增生，在一定程度上可調節汗腺的分泌，促進粉刺的消除；

維生素B：它參與了人體多類物質的氧化與代謝，所以在一定程度能幫助提高大家治療效果。

對於治療痘印或者是痘坑我們可以做到以下幾點：

1、選擇一些有修護功效的去痘印面霜，早晚塗用。

2、在出門前一定要做好防曬護理，特別是臉上痘印較深的部位。

3、最好使用無油補水的護膚品。

4、搭配祛痘印面膜和補水產品一起使用，加強祛印效果，補水也可以加強肌膚代謝。

5、飲食要清淡，特別是要少吃味精食物，保持充足的睡眠。

當然護膚祛痘的知識，並不是簡簡單單的說幾句就可以了，這需要我們系統的去了解去學習，同時在生活中適當的實踐，才可以找到更加適合自己的護膚方式。