步驟一、正確呼吸
呼吸訓練法1:抬重物
想像準備抬起一件重物，首先需要深呼吸口氣，最後屏氣階段腹部用力的緊張感與我們要求的小腹收緊的感覺相似，反覆吸氣加以體會。
呼吸訓練法2:打哈欠
不張大嘴地打哈欠最後一刻的感覺與我們要求的氣沉肺底，腹部飽滿的感覺相似，注意體會。
呼吸訓練法3:手擠腰
如找不到小腹收縮的感覺，可採站姿或端坐，兩手叉腰，吸氣時體會腹部脹滿頂出的感覺；吐氣時兩手擠壓腹部兩側，幫助體會小腹收縮的感覺。
呼吸訓練法4:深呼吸
站立或端坐，作深呼吸，慢數「1、2、34」吸氣，「5、6、7、8」呼氣。反覆訓練，體會兩肋外展，腰帶周圍漸緊，小腹有意識地收縮，而腹部、喉部始終保持放鬆自如。
步驟二、打開喉嚨
1.打哈欠是體會打開喉嚨的最簡單的途徑。
2.找到胸部的支點有利於打開喉嚨。
3.模仿嗓子寬的人唱歌有助於打開喉嚨。(模仿嗓子寬的人若唱，不要模仿那人的音色，主要模仿他的技術。)
"微笑」也可以開喉很多人都很訝異這個辦法，但這的確是一個打開喉嚨的好辦法，當然這裡所說的「微笑」不是簡簡單單的笑，而是要把「笑肌」抬起，使其成微笑狀，同時把鼻、咽腔、大牙關打開，這樣的狀態很容易打開喉嚨，從而獲得高位置的聲音，更給人一種賞心悅目的視覺感受！
步驟三、氣聲唱法
1吐字時，先以氣流託住輔音適當延長然後輕柔地與元音「切」成字音。例如；沙沙響的」沙字，先以氣流託住有意延長「s」的過程，然後跟「a」切(結合),得出氣聲的「沙」。
先氣後聲，以氣帶聲，氣息要勻緩而濃重，呼吸可用大口中的氣，可使人們聽到從話筒中發出的換的聲音以達到特殊的藝術效果
2、壓腹數數法
平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往後數。這是對氣息輸出作強制訓練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個練習時開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進。為了不佔有工作中的時間，可利用睡前做這個練習。
3 、氣聲數數法先吸足一口氣，屏息數秒，然後用均勻的低微的、帶有氣息的聲音從 1 開始數數，就像是說悄悄話一樣。和壓腹數數法一樣在開始階段可數得少一點。不過應注意，數數時儘量不撒氣、不漏氣。