麥當娜，科勒卡戴珊 ，李嘉欣，莫文蔚，孫儷…….不管影星，歌手還是超模，為什麼這麼多明星都愛用普拉提健身呢？
風靡全球的普拉提，為什麼這麼火，讓我們來看看普拉提的魅力
普拉提是由德國著名運動康復專家約瑟夫.普拉提創立並推廣的一種改善身體姿態，加強肌肉力量，提高柔韌性的一種有益身心健康的一種鍛鍊體系。
普拉提(Pilates)先生在1880年出生於德國，自小體弱多病，後立志強健身體並學習鑽研多種運動療法，在14歲時，體格己強壯得足以當解剖學圖片中的模特！之後他不斷通過實踐逐步形成系統的運動療法。
1912年，32歲的約瑟夫·普拉提搬居英國，並在第一次世界大戰期間利用普拉提（pilates）的獨特有效的運動療法，幫助大批囚犯康復身體，進而受到大眾的關注。
1926年，46歲的普拉提移民美國紐約，並在前往美國的船上遇見了他的護士未婚妻克拉拉；在紐約第五大道，普拉提(pilates)夫婦設立了普拉提工作室(The Pilates studio)，專門為著名的舞蹈家、演員、運動員提供針對性的運動療法訓練，由於效果顯著從此譽滿美國，後來更逐步獲得世界各國及各界的認同和肯定。
揉合東方和西方運動概念而成的
西方人一向著重於身體肌肉能力的訓練，例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重於呼吸和心靈集中的訓練，冥想、瑜珈和太極就是個好例子。普拉提(Pilates)把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清除，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉長也是Pilates中最重要的訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動後導致粗壯，通過對身體核心部位(腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌)的鍛鍊，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。
強調運動中的控制過程
這使得訓練者在增強肌肉力量的同時卻不加大肌肉體積。Pilates的輕器械練習就是遵循著小重量多次數的原則，令肌肉充滿彈性而又不會使肌肉變得太突出。它的運動強度不是特別大，但它講究控制、拉伸和呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有非常好的效果。這更適合女子在現實生活中對形體美的要求。
普拉提最大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛鍊，同時又能增強身體的柔韌性。
JC 普拉提引進專業歐洲進口器械結合西方普拉科學體系的嚴謹性私人訂製課程充分保證會員練習的高效性及安全性，減少運動損傷，使全身肌肉均衡發展，尤其是核心肌群得到有效的訓練，同時提高軀幹的控制與四肢運動的協調能力，改善姿態，塑造緊緻體形。
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