粗鹽，並不是可食用的一種調味品，多半用於鹽池、鹽泉和海水中的鹽水，它經過陽光的暴曬而形成的未經過加工的天然鹽，大粒鹽，也是一種結晶，也可以用於食物裡的防腐劑。從醫學上，粗鹽確實熱敷的最好原材料。
女性每個月總有那麼幾天，上班族多半是喝熱水或貼暖寶寶，來緩解小腹帶來的不適。每日用眼過度的人，眼部感覺到疲勞，也會用熱毛巾捂眼部兩分鐘的得到舒適環緩解。中老年人則是風溼痛、老寒腿、腰部壓迫神經，在疼痛部位上熱敷，得以佔時的緩解等。
中醫認為，熱敷具有溫熱肌膚、行氣活血、祛瘀止痛、祛風散熱這四個方面的作用。在日常生活中，普通熱敷多數是起到單純的物理溫熱作用。通過粗鹽熱敷把炒熟的粗鹽裝好在袋子裡，熱敷於接觸肌膚時，可擴張血管、改善局部血液循環等，佔時緩解身體疲憊和疼痛感，從而使得毛細血管擴張，抵抗力增強，達到活血化瘀、補腎益氣等功效。
第一能夠調理各種婦科慢性病、宮寒和痛經，女性宮寒會引起最常見的就是痛經和慢性盆腔炎症等，除去先天體質寒氣重，外食生冷等因素。用上粗鹽、乾薑和益母草一同幹炒熟後裝袋，熱敷在肚臍到小腹的區域，對除寒祛溼效果極好，所以宮寒也可以用艾灸。益母草起到活血化瘀、利尿消腫、收縮子宮。
第二幫助調理腰腿關節痛，現在上班族很多人因為工作量的原因腰部會出現不適，尤其是步入中老年階段，常常會出現腰腿痛、關節痛和腰椎間盤突出等，多數都是平常日常生活中小細節的不注意和外來因素的影響引起的關節和四肢等處出現酸痛、麻痺等症狀。我們用粗鹽熱敷的話可活血化瘀、散寒止痛，尤其是腰部和關節疼痛等效果明顯。
第三調理關節僵硬，現在上班族最容易出現的就是肩周炎、頸椎病和肩頸僵硬，而這裡類患者疼痛的部位最怕寒氣的傾入和長時間保持同一個姿勢，造成肌肉僵硬、血液循環不暢等因素。用粗鹽、艾葉、川芎、紅花等熱敷，起到活血化瘀、驅寒祛溼的效果。
第四調理脾寒體虛，日常生活中，胃寒、體虛的患者很怕冷。稍微受冷就會感覺到胃寒，肚子受涼帶來的腹痛腹瀉。有些患者則是不消化。我們可以可以用粗鹽加上艾葉、花椒、生薑等一起熱敷，能夠調理脾寒體虛。
第五能夠調理肥胖於溼氣重人群，粗鹽熱敷可以幫助水腫型肥胖者排除體內多餘水分，達到瘦身目的。可用在腹部、腿部、背部和足底。
注意事項：粗鹽袋可反覆加熱用四五次，再換新的，加熱後藥袋十分燙手，取時要戴手套或墊上幹毛巾。熱敷時亦注意防止燙傷，可在皮膚上先墊上一塊毛巾。
熱敷不是萬能的，也不是人人都適宜的。老人、孩子不能盲目地熱敷，在熱敷時一定要控制好溫度。熱敷所適應的病症主要是寒性病症，發熱、口渴、便秘、上火等這些溫熱病症的人群不適宜熱敷，女性在經期的時候也不適宜熱敷。