擁有曼妙的身姿以及芊芊的手臂是愛美女士所嚮往的。可是很多時候這些是屬於別人的！再回頭看看自己，產後水桶一樣的腰身配上碩壯的麒麟臂確實令人懊惱。在愛美天性的促使下，多少產後婦女為了追求夢寐以求的身姿而絞盡腦汁。
這兩條渾圓的胳膊究竟何時能夠破繭成蝶？麒麟臂何時能擁有春天呢？今天就給大家講述五個瘦胳膊的妙招。希望愛美的女士借鑑後能夠達到預期的效果。
1.礦泉水也能用來瘦胳膊
我們這裡說，不需要大家購買特製的健身器材，只需準備兩瓶礦泉水。準備好後左右手各握一個，然後擺動起您的胳膊。至於具體動作嘛？這個可以靈活一些。
比如可以像舉啞鈴一樣上舉，也可以自創動作讓手臂擺起來。那麼究竟做多少次才能達到效果呢？我們可以在每一次做的時候都數次數，做到手臂發酸了，就記住這個數。這就是胳膊承受的基本數字，然後逐漸循序漸進，慢慢增加次數。
2.藉助毛巾瘦胳膊
其實朋友們可別小看這一條毛巾，用它來瘦胳膊這個效果也是非常明顯的。首先我們先準備一條毛巾，兩隻手分別抓住毛巾的兩頭。至於具體動作我們可以模仿洗澡時自己用毛巾挫澡的動作。也可以讓左右手藉助毛巾來場拔河比賽。總之藉助毛巾讓胳膊舞起來，使得胳膊發酸就達到我們想要的效果了l
3.藉助一堵牆讓胳膊瘦下來
這個更適合上班族，一堵牆相信哪個單位都可以提供吧！具體方法是我們面對牆壁伸出手掌，胳膊伸直正好手掌能全面挨到牆的位置站好，雙腳分開與肩齊，然後用手掌支撐身體，胳膊做一收一申的動作。胳膊伸直時手掌用力推牆，胳膊彎曲時讓鼻尖挨到牆。用這樣的方法仍舊老規矩，胳膊發酸效果就達到了。
4.胳膊背一背神奇瘦下來
我們上面講的三個方法幾乎都藉助了別的東西，這回我們就徒手耍起來。這個方法對我們的下身沒要求，你可以是坐，可以跪，也可以站。總之讓身體放鬆，然後胳膊自然下垂，手自然鬆弛彎攏，手心朝內像身體這側。具體動作是兩側胳膊向後伸展，一直伸到再不能申了的水平，然後放下，又回到手心自然下垂於兩側股骨的位置。這個動作看似簡單確有雙重效果，首先可以瘦胳膊，另外這個動作對防治肩周炎也是有一定效果的。
5.掐掐捏捏也能瘦
最後這一招我們可以把它用於前面幾個動作後的溫存。做這個動作同樣簡單，我們不用特意找穴位，只需讓左手掐右胳膊，右手掐左胳膊。方法我們可以參照按摩手法中的捏法。精髓在於不要著力於皮層，讓力量滲進肌肉才能達到效果。
這就是咱們說的五個瘦胳膊妙招，相信總有一個適合你。所以愛美的女士不妨試一試，讓自己的夢想成真。