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杏鮑菇(Pleurotus eryngii),是一種生長於歐洲地中海區域、中東和北非,但也在亞洲部分地區生長的食用性菇類,因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鮑魚的口感而得名。
杏鮑菇,又名刺芹側耳,肉肥厚,質地脆嫩,特別是菌柄組織緻密、結實、乳白,可全部食用,且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口,被稱為「平菇王」、「乾貝菇」,具有愉快的杏仁香味和如鮑魚的口感,適合保鮮、加工,深得人們的喜愛。
杏鮑菇的營養價值
杏鮑菇營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,可以提高人體免疫功能,對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。
杏鮑菇的功效與作用
1.祛脂降壓
杏鮑菇能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
2.提高免疫力
杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份。
3.消食
杏鮑菇有助於胃酸的分泌和食物的消化,宜於治療飲食積滯證。
手撕辣香杏鮑菇原料:杏鮑菇250克,鮮小茴香15克,小泰椒2個,色拉油1500克,約耗100克。
調料:鹽3克,雞粉4克,白糖2克,麻辣兩相好8克,吸油紙2張。
做法:1、杏鮑菇去頭,去根用竹籤劃開手撕成像韭菜葉大小的細絲。
2、杏鮑菇絲放到盆裡,用鹽3克、雞粉4克、白糖2克、麻辣兩相好8克、拌均勻醃5分鐘,沾幹水分。
3、淨鍋上火放入色拉油1500克,燒至6層熱放入杏鮑菇絲、炸至金黃色撈出,放在吸油紙上吸乾餘油,用鮮小茴香苗、小泰椒點綴裝盤即可。
主料:西冷牛排300克 · 杏鮑菇100克 · 大蔥300克 · 羅勒葉50克
調料:油、鹽、糖適量
做法:1. 牛肉化凍,切粒略醃待用。
2. 杏鮑菇洗淨,切成小粒待用。
3. 大蔥洗淨,切成小粒待用。
4. 羅勒葉洗淨,切成小粒待用。
5. 先把杏鮑菇粒炒熟。牛肉粒用油煎至六成熟,隔油待用。
6. 起油鍋將大蔥粒爆香,再放進牛肉粒、杏鮑菇粒,調味,最後加入羅勒葉碎,翻炒出鍋,放於盤中即成。
特點:滋味濃鬱,牛肉肥嫩帶咬勁,杏鮑菇吸收了鮮美的肉汁,變得不同。
乾鍋杏鮑菇主料:杏鮑菇
輔料:五花肉片50克、幹辣椒5克、香蔥段50克、青椒條5克
調料:色拉油1千克、料酒10克、乾鍋醬3克、老抽2克、雞汁5克、味精3克
做法:1、杏鮑菇500克洗淨,切成粗長條。
2、鍋內放入色拉油1千克,燒至七成熱時,放入杏鮑菇條,小火浸炸至色澤金黃,撈出控油。
3、鍋留底油,燒至五成熱時,放入五花肉片50克、幹辣椒5克炒香,烹料酒10克,放入杏鮑菇條、香蔥段50克、青椒條5克,用自製乾鍋醬3克、老抽2克、雞汁5克、味精3克調味,大火翻勻後出鍋裝入鍋仔內,上桌後繼續加熱食用。
菌味雪花豬肉做法:1、把肥瘦相間的雪花梅頭肉切成丁,納盆加鹽、蒜水和生粉拌勻,醃漬待用。另把杏鮑菇切成丁,投入六成熱的油鍋炸熟待用。
2、鍋裡放色拉油燒至五成熱,下豬肉丁滑熟後,倒出來瀝油。鍋留底油,投入青紅椒節炒香,再下豬肉丁和杏鮑菇丁翻炒,其間加鹽和味精調味,最後出鍋盛於用黃燈籠椒點綴的盤裡,即成。
美味杏鮑菇主料:杏鮑菇200克。調料:A料(XO醬8克,香辣醬10克,辣妹子5克,濃湯200克,白糖8克,雞粉9克,耗油6克,自製紅油13克,麻油4克)製作:把杏鮑菇放入A料中,燒開即可撈出,放涼後裝盤。
翡翠香辣杏鮑菇主料:杏鮑菇300克、萵筍300克
調料:香辣醬10克、蒸魚豉油3毫升、純香芝麻油2毫升、蒜蓉3克、糖2克、鹽適量
做法:1. 杏鮑菇切成圓片,過沸水後油炸。
2. 鍋中燒熱油,加入蒜蓉、李錦記香辣醬炒香後下入炸好的杏鮑菇。
3. 翻炒杏鮑菇,烹入李錦記蒸魚豉油,出鍋即可。
橄欖菜杏鮑菇
杏鮑菇拌蟲草花
幹香杏鮑菇
梅乾菜炒杏鮑菇
蟲草杏鮑菇
鮮味杏鮑菇
薺菜杏鮑菇
手撕杏鮑菇
砂鍋黑椒杏鮑菇
蔥油杏鮑菇
貢椒杏鮑菇
香草焗杏鮑菇
煙燻鵝腸杏鮑菇
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