自古以來「民以食為天」的概念，放在當下依然適用。因此很多人通過飲食攝入足量的營養物質來改善身體，比如說蘋果等食物。
常言道「一天吃一個蘋果，醫生遠離我」，此言意思是蘋果含有豐富的多種類型微量元素。尤其是維生素C含量豐富，然而有些人不太喜歡蘋果，大多數通過維生素C片補充。
但是維生素可以天天服用嗎？
之所以要補充維生素C，主要是因為維生素C在體內起著非常重要的作用，比如說改善皮膚，緩解衰老，促進體內紅細胞組成等等。而且缺乏維生素C會引發一系列缺乏症，因此每天補充維生素C是必要的。
既然需要每天補充維生素C，但是為何不可以天天服用維生素C藥片呢？儘管維生素C本身很重要，但是每天通過維生素C藥片來補充，對身體會造成負擔。
畢竟市場上通用的維生素C藥片所含有100毫克的維生素C，足夠一天需求量。但身體能承受的每日最大劑量大概在1000毫克以內的維生素C，因此天天服用維生素C藥片會對身體健康有影響。尤其是每天通過維生素C藥片補充維生素C，會出現3種危害。
1、腹部問題：長期服用過量的維生素C可能會引起腹痛和腹脹等腹部病症，停止服用後，腹部問題會在一兩天內有所改善。
2、新陳代謝問題：過量的維生素C藥片補充會導致身體新陳代謝出現問題，會影響身體的尿酸無法及時排出體外。同時，也對腎臟造成負擔。
3、胃腸道問題：通過維生素C藥片補充過多的維生素C反而會刺激胃部內胃酸的大量分泌，而且胃酸分泌過多，對胃腸道有影響。同時，除了胃酸分泌過多外，還會導致胃黏膜受損。除外，長期服用維生素C藥片還會引發胃出血情況。
長期服用維生素C藥片，不但是補充過量，而且還會對身體引發3大危害。畢竟補充維生素C有多種途徑，包括多吃新鮮的水果和綠色蔬菜等食物都可以。
綜上所述，維生素C藥片雖說是補充劑，該藥物沒有較大的副作用。因此也成為市場上較為歡迎的補充劑類藥物，可是維生素C藥片長期服用也會引發3大危害。
比如說腹脹腹痛、新陳代謝問題、胃腸道問題等三方面，所以，維生素C藥片雖好，但也不可多吃。