瑪咖粉怎麼吃效果最好 女性最佳瑪卡粉吃法

2021-02-17 咖啡人生

瑪咖粉怎麼吃效果最好？瑪咖粉是一種功效全、吃法多的食物，瑪咖粉的吃法激發不同瑪咖粉的功效，所以瑪咖粉怎麼吃效果最好成了人們經常探討的重要話題之一。

瑪咖粉為新資源食品。瑪咖粉適用於亞健康人群，免疫力低下者，工作壓力大，性功能減退，生殖能力減退，精神抑鬱者，體質虛弱，易疲勞者。瑪咖粉的功效男女適用，老少鹹宜。

瑪咖又稱安第斯人生，研究者在尋找「偉哥」代替品是發現了這種植物。據記載瑪咖早在2000年前，在自然環境惡劣的安第斯山情況下開始種植。傳到秘魯後，經歷強大的印加帝國，作為最珍貴的食物材料種植，流傳之今。

瑪咖粉中的營養成分和藥理有效成分和瑪咖乾片、瑪咖乾果等瑪咖系列產品是一樣的。據瑪咖的功效專家研究分析：瑪咖中的營養成分健全程度堪稱自然界之最，除了含有16種人體所必須胺基酸外，還含有4種人體平衡必須胺基酸。根據營養專家統計：瑪咖中含55種活力營養素、20種胺基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分，極具營養價值和藥理價值。

以下是瑪咖粉營養成分及含量情況：

瑪咖粉營養成分：水分8.1%-10.4%；蛋白質10.2%-11.8%；脂肪0.4%-2.2%；纖維4.7%-8.5%；碳水化合物59%-73.4%;灰分4.9%-5.7%；熱量285-341.5k/100g；硫配醣體2.57umol/grl。

瑪咖粉維生素成分（單位：mg/100g）：維生素B10.66-2.0；維生素B20.53-3.5;維生素C21.5-25.0；維生素B5（油酸）40.5；維生素B640.5；維生素B1262.5；維生素A0.07；維生素E0.01。

瑪咖粉礦物質成分（單位：mg/100g）：鈣含量150-220；鐵含量15.5-16.6；錳含量0.8；銅含量5.9；鋅含量3.8；鈉含量18.7；鉀含量2050；磷含量180-256；硫309.2；鎂92.3；鍶7.6；鋁7.2；硼1.9；鈦1.9；銣1.4；錫1.0。

瑪咖粉胺基酸成分（單位：mg/100g）；天冬氨酸91.7；穀氨酸156.5；組氨酸21.9；甘氨酸68.3；丙氨酸63.1；精氨酸99.4；酪氨酸30.6；苯丙氨酸55.3；賴氨酸79.3；甲硫氨酸28.0；異亮氨酸47.4；亮氨酸91.0；脯氨酸0.5；肌氨酸0.7。

那麼瑪咖粉怎麼吃效果好？女性最佳瑪卡粉吃法四大方法大揭秘：

瑪咖粉怎麼吃效果最好第一：瑪咖粉衝開水效果是最好的，可以在其中加入少量的蜂蜜來遮蓋瑪咖的辛辣味；

瑪咖粉怎麼吃效果最好第二：瑪咖粉可以加入飯內，與飯同食；

瑪咖粉怎麼吃效果最好第三：可以在煲湯的時候放入瑪咖粉；

瑪咖粉怎麼吃效果最好第四：可以將瑪咖粉作於做糕點食用。

瑪咖粉的效果那麼好可不可以多吃點呢？事實上瑪卡粉的功效雖然多，但是瑪咖日攝入量不得超過25克。

【生活寄語】

人生有苦有甜，心懷感恩，回想快樂的時光，每天用微笑面對人生，用心譜寫每一天。我是咖啡人生（微信號：kfrs0988) 生活館長，跟隨館長腳步每天生活美文盡在囊中，趕緊進來瞧瞧吧！

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