中醫講：溼氣是萬惡之源，當自己體內溼氣過重的時候，不但會影響到身體內的正常功能運轉，也會使體內毒素和垃圾堆積得越來越多，甚至會造成發胖，引起大肚腩的現象。
所以如果體內溼氣過重，給身體健康帶來的危害是非常大的，但其實溼氣過重與日常飲食和生活有著密不可分的關係，所以生活中求你還是儘早的避而遠之，或許可以擺脫溼氣的困擾。
溼氣的「根源」已發現，忌2物，戒2習，或可讓你「無溼一身輕」
【少2物】
生冷食物。
在生活中很多人都喜歡吃一些冰淇淋等冷飲食物，但是這種食物雖然可以滿足人們的食慾，如果吃太多也會導致體內的寒涼之氣堆積過多，從而導致脾胃受到損害，甚至會加重溼氣。
所以生冷的時候也是引起溼氣的「根源」之一，在生活中卻你還是儘早的改掉，以免給身體帶來非常不利的影響。
甜食。
在生活中對於一些女性朋友來講，都是難以抵擋甜食的誘惑的，在平時適當食用，可以滿足人們的食慾，讓人的心情變得比較美好，但是如果平時攝入過多，不但會導致發胖，也會影響到脾胃的正常功能運轉，導致溼氣的代謝能力受到影響，因而就會導致體內的溼氣堆積得越來越多。
所以對於體內溼氣過重的的朋友來講，是一定要少吃甜食的，儘早忌口，或者讓你「無溼一身輕」。
【戒2習】
久坐不運動。
在生活中很多人都養成了久坐不運動的壞習慣，但是如果長期不運動，不但會影響到體內的新陳代謝速率，也會使體內的毒素和垃圾堆積在自己體內，長期以往不但會損害的身體健康，而且也會影響到脾胃的水溼運轉功能，導致溼氣堆積。
酗酒。
中醫講：酒助溼邪，如果長期大量喝酒不但會損傷到肝臟的健康，而且也會加重體內的溼氣，從而影響到身體內各項器官的正常運轉，對身體健康非常不利，所以生活中勸你還是儘早的忌口，或許可以避免體內溼氣的堆積，讓你「無溼一身輕」。
健脾祛溼的「小幫手」被發現，常吃2物，或能把溼氣趕出門
當自己體內溼氣過重的時候，也可以通過食療的方法，或許可以起到祛溼止寒的效果，減輕體內的溼氣。同時可以減輕脾胃的負擔，呵護脾胃健康。
白扁豆：
白扁豆中含有非常豐富的營養價值成分，而且非常受到人們的歡迎，在平時堅持用白扁豆熬粥喝，不但可以起到滋補身體，養生保健的效果，同時白扁豆也被稱為健脾祛溼的「小幫手」。
在生活中對於體內溼氣過重的朋友來講，可以堅持使用白扁豆，不僅可以起到養胃護胃的效果，同時可以發出體內的溼氣，提高脾胃的水溼代謝功能。
山藥：
在平時堅持使用山藥，不但可以呵護脾胃的健康，起到健脾養胃的效果，同時可以滋補身體，有效的起到健脾養胃的效果，同時可以排除體內溼氣，改善脾胃虛弱的現象。
所以對於體內溼氣過重的朋友來講，在生活中可以多吃一些山藥，不但可以呵護好脾胃的健康，同時可以排除體內的溼氣，減少溼氣的堆積，為身體健康加分。
所以在生活中一定要養成合理的生活規律和飲食習慣，這樣候或許可以排除體內的溼氣，維持脾胃的水溼運轉功能，呵護脾胃的健康，同時可以以提高脾胃的消化和吸收能力。