嚇一跳!小小一包「每日堅果」,竟相當於這麼多米蛋肉麵!減肥的我哭了

2021-02-07 澎湃新聞
嚇一跳！小小一包「每日堅果」，竟相當於這麼多米蛋肉麵！減肥的我哭了

2019-09-12 10:07 來源：澎湃新聞·澎湃號·媒體

「每日堅果」最近頗為風行

小小的一包

看上去吃了也不會胖

但其實你想錯了

要瘦身的你

看完下面的內容

可能會嚇一跳哦！

據江蘇省消保委發布的調查報告顯示：

68.4%的消費者買過「每日堅果」

調查從線上和線下購買「每日堅果」樣品

共30個，涉及22個品牌

（22個品牌大PK 圖源：江蘇省消保）

價格 品相 口味

各種「每日堅果」PK

從隨機稱重來看，每袋堅果的重量誤差都在範圍內，所以不存在「短斤缺兩」現象。

從價格來看，有的品牌由於線上部分促銷較多，優惠力度大，所以線上線下價格差別大。

雅集、沃隆線上與線下價格差距較大；

阿甘正饌、加州原野線上與線下價格差距較小。

從品相來看

相對較好的（果仁飽滿、數量穩定、品質好、果乾分明）的，有中糧、良品鋪子、稻香村、洽洽。

相對較差（堅果碎果碎屑較多、大小不一、果乾粘）的，有來伊份、新邊界、華味亨、雅集。

22個品牌中均有核桃仁和腰果仁；21個中含有蔓越莓幹；只有「洽洽每日堅果」的蔓越莓幹為整顆狀。

喜歡碧根果仁的消費者，可選「來伊份天天堅果-萌萌派」；

偏愛南瓜子仁的可選「新邊界每日綜合果仁」；

「好想你每日堅果」特有紅棗幹、

「良品鋪子活力白領綜合果仁」特有櫻桃幹。

怕了不？

100克「每日堅果」相當於這麼多米蛋肉麵

省消保委委託南京海關動植物與食品檢測中心，依據相關國家標準對15個樣品進行營養成分檢測，進行營養成分換算。

結果顯示：

從能量看，100克「每日堅果」約等於400克米飯。

從蛋白質看，100克「每日堅果」約等於100克雞蛋。

從脂肪看，100克「每日堅果」約等於300克雞肉。

從碳水化合物看，100克「每日堅果」約等於50克麵粉。

這個驚人的真相

讓愛吃堅果的小編嚇的不輕啊……

100克「每日堅果」成分換算 圖源：江蘇省消保委

100克「每日堅果」成分換算 圖源：江蘇省消保委

所以，追求健康的你，吃對了嗎？

正常人群建議每天食用不超10克

江蘇省醫學營養學會副理事長、南京醫科大學公共衛生學院莫寶慶教授介紹，堅果裡含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸。正常人群建議每天食用不超過10克，一周食用50-70克為佳。素食主義者可以通過攝入堅果補充人體所需的蛋白質。孕婦、生長發育的孩童適當增加食用，可增強孩子大腦發育。老年人適當食用可補充蛋白質，但一般建議優先選擇豆類產品。需要控制體重和減肥人群應減少食用堅果。「三高」人群不建議食用堅果。

省消保委人士提醒，購買堅果購買時要注意兩點：

1.如果有黴味，說明可能有黴菌毒素汙染；

2.如果有不新鮮油脂的味道，說明可能有較多油脂氧化產物，可能加速衰老的進程和加重疾病的發展。

特別提醒！

堅果呈大顆粒狀

學齡前兒童食用應有大人照顧

最好將堅果切碎食用

以免發生危險！

來源| 揚子晚報記者 馬燕 通訊員 王國豐 實習生 程欣

關鍵詞 >> 媒體號

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