防藍光眼鏡到底有沒有用?眼科醫生是這樣說的!

現如今大家越來越能夠認識到保護眼睛的重要性了，經常會嘗試一些能夠保護眼睛的方法，防藍光眼鏡就是其中一種。廣告上說防藍光眼鏡能夠保護眼睛，預防藍光，預防近視。防藍光眼鏡真的這麼神嗎？希望大家能夠冷靜一下，先弄清楚什麼是藍光。

防藍光眼鏡到底是什麼呢？

防藍光眼鏡的廣告上說藍光是電子屏幕裡發出的光，是會嚴重危害眼部健康的光線，長期的藍光會在視網膜上產生自由基，導致視網膜色素上皮細胞衰亡，導致視網膜病變引發眼部疾病。其實這些廣告語全部都沒有科學依據，藍光根本不是人們想像中的那個光。藍光指的是波長範圍400~500納米的可見光，從這個定義上就可以看出藍光，較主要的來源並不是電子產品的屏幕，而是太陽光。如果真的像廣告上說的那樣，藍光就有很大的危害性，那麼日常生活中每個人都會得眼部疾病。藍光的危害並沒有人們想像中的那麼大，波長400~470納米之間的藍光才是有害藍光，波長480納米到500納米的藍光是有益藍光，對人體還有好處。

那麼到底該不該佩戴防藍光眼鏡呢？

市面上絕大多數的防藍光眼鏡根本沒有辦法過濾掉有害藍光，如果佩戴沒有防藍光效果的眼鏡，還有可能會降低電子屏幕的亮度，會讓人更費力氣的看電子屏幕，反而會損傷視力。尤其是對於一些兒童來說，千萬不要戴上這種眼鏡，兒童正處在視力發育的關鍵時期，如果刻意的把這些藍光隔離，很有可能會影響到發育導致眼睛屈光不正。另外，眼睛健康的人也不要長時間的佩戴眼藍光眼鏡，尤其是不要覺得佩戴了藍光眼鏡以後就能肆無忌憚的看電子屏幕，這樣做反而會讓人視力下降。

日常生活中應該怎樣保護眼睛呢？

日常生活中想要保護眼睛，不能依賴於防藍光眼鏡，而是要依賴於人們的日常習慣。首先不要長時間的面對電子屏幕，不要長時間的看手機或者看電腦。其次，在工作和學習當中要勞逸結合，時不時的休息一下，或者做做眼保健操。第三，不要熬夜，要養成規律的作息習慣，讓眼睛得以充分的休息。第四，要注意坐姿，眼睛不要離屏幕或者書本太近。

防藍光眼鏡並沒有佩戴的必要，市面上絕大多數的防藍光眼鏡根本沒有阻礙有害藍光的作用，反而會影響人的眼部健康。想要保護眼睛，應該從日常生活中做起，注意用眼習慣，這樣才能真正的達到保護眼睛的目的。