翻舊帳
原意指經商的人，在固定的一段時期對於帳本中記載的各項帳目進行比對，看是否和實際有出入。
引申某人對他人的過去耿耿於懷，將他人曾經做過的事、犯過的錯、得過的表彰、經歷過的苦難等等的事情再次講述出來，提醒或是告誡他人。
通常是情侶夫妻、朋友或子女吵架，把雙方過去相處中有爭論的事情或者自己曾經的付出說出來提醒對方或講述。
翻舊帳是一種怎樣心理？
心理學研究表明，這是情緒依存效應在作怪。
情緒依存效應，發生在長時記憶的記憶提取過程中，當人們回憶不起來一件事情的時候，會從多方面去尋找線索，而與記憶相關聯的情緒狀態可以作為記憶提取的有力線索。
情緒與認知交互影響，情緒狀態可以影響一個人的記憶提取。
為什麼在吵架時，男生和女生會像疊積木一樣翻舊帳？
因為當壞情緒產生時，和壞情緒相關的事件都會從記憶深處提取出來。
而當他們感情和睦，相安無事的時候他們只會從記憶中提取快樂的經歷，這些不滿的事情就沒那麼重要，被忘記在了角落。
這也是為什麼在抑鬱的狀態下，負性情緒濃重，所有想到的都是不開心不愉快的事情的原因。
有人說：「翻不過去的一切，終究是一根難以拔出的尖刺。」
無論是情侶夫妻、朋友或子女吵架，每一個行為的背後都是有內在心理動機的，這些行為多半反映了一個人內心的期盼與焦慮。
這種動機是沒有好壞之分的，但「翻舊帳「這種方式傷人又傷己。
一再重複提起相同的事情對於說的人是相當消耗心神的，而聽的人也不一定聽得進去，反而會覺得對方厭煩。
伴侶之間【翻舊帳】
翻舊帳是一個提醒信號，是伴侶此刻不夠親密的信號。
意味著一方此刻呼喚更多愛意的聲音，是修補提升關係質量的好機會。
從心理學上看，男人和女人的思維是極其不同的。
一般來說，男人注重邏輯，他們更關注外部世界的變化。在處理問題的過程中，他們只注重結果，而不是糾結於結果。
女人剛好相反，她們更感性，在乎別人對自我的評價，對細節很在意，對矛盾的過程也很在意。
伴侶之間翻舊帳，說明關係到了該改善的時候。
比如，如果舊帳裡有一個尚未澄清的誤會，這不就是一個解釋清楚的好機會嗎？
溝通是很容易出現誤解的，我們需要這樣的喘息機會，把過去一段時間內積累的不理解都好好表達、認真回應掉。
但是，大多數人在翻舊帳的時候，雙方沒有把「改善關係」這一需求直接說出口。
而是用一種互揭瘡疤的溝通方式，讓很多伴侶的衝突越演越烈，這樣的溝通方式本身是一種「暴力溝通」，也就是無效溝通。
對方沒有看到背後那個眼淚汪汪渴求關愛的伴侶，看到的是只有手持舊帳怒氣衝衝爭吵的伴侶。
家長對孩子【翻舊帳】
伴侶之間的「翻舊帳」行為是相對平等的角度，但家長總是"翻舊帳"會對孩子造成很大的心理傷害。
有時候孩子明明努力了，但無法抹去在家長眼中的曾經不理想，這種傷痛要三番兩次的向自己襲來，沒有人喜歡持續否定自己的人，孩子更是如此。
家長這樣的做法會讓孩子越來越討厭家長，然後與孩子之間的感情越來越淡，甚至產生叛逆的行為。
長時間的翻舊帳行為會讓孩子越來越懷疑自己，否定自己。
家長如果總把目光停留在過去，也會間接導致孩子往回看，使孩子的目光和格局越來越狹隘。
教育不是比較過去，是要看未來。
孩子在成長階段是需要鼓勵，需要認可的，一時的失敗沒有什麼，關鍵是我們要對孩子充滿信心，不斷地鼓勵他們前行。
如何讓自己不去自尋煩惱，不去翻舊帳？
1、適度的容忍
你要想清楚你去翻舊帳的後果，無非三點：
要麼，對方重複聽你去說，安慰你；
要麼，對方摔門而出，對你冷暴力；
要麼，對方和你大吵一架，或者直接和你幹架，最終，兩個人分道揚鑣，老死不相往來。
無論是婚戀還是孩子都是自己的選擇，可貴的不是曾經我們在眾多選擇中選擇了彼此，而是無論過多久，我們在眾多選擇中，仍然會選擇彼此。
2、調整心態
幸福的關係是，自我優秀，互相吸引。
愛翻舊帳源於內心安全感的缺失，會在情感發生波動時強調對方曾經虧欠過自己，希望藉助對方的愧疚感，能夠在未來的生活中得到彌補。
只有調整自己的心態，構建兩人的舒適感，才是感情穩固的核心，翻舊帳只會適得其反。
每次兩人出現矛盾後，相互檢討自身的不足之處，爭取把事情處理到位，就遠不要試圖採取逃避的方法。
楊瀾女士說過這樣一段話：婚戀中，不止有愛，還有肝膽相照的義氣，不離不棄的默契，刻骨銘心的恩情，愛是非常複雜的。
如何正確表達「愛」？
尋找一個「新的溝通模式」來取代「翻舊帳」這樣的不良行為。
每次溝通，要做的不是佔上風，也不是贏得勝利，而是正確地表達「愛」。
「愛」只有通過正確的表達，才能讓接受者感覺到。
1、傾聽對方的聲音
關心和尊重身邊的人，認真傾聽，即使爭議發生時也保持禮貌，不要語言上打斷和攻擊對方。
好的傾聽者會努力理解伴侶或者孩子，會將發出者發出的信息加以意譯，以確保它的意思。
2、不要指責
不要養成指責他人的習慣，尤其是在尚未弄清事情原委之前。
很多人做錯事情後，更渴望得到接納，而不是指責。
就像你在犯過錯誤之後所渴望的一樣。
3、主動選擇愉快的話題
很多時候，我們常常為了證明自己有理，而不斷的為自己辯護，當每個人都在想著證明自己是正確的時候，爭吵就不可避免。
到最後，爭論並沒有帶來和睦，反而是隔膜越來越大。
因此，在對方正處於比較緊張焦慮的生活狀態時，不爭對錯，儘量與對方談一些愉快的話題。
這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的信息。
4、不要抱怨
人在生活中，常常會陷入抱怨的漩渦。
妻子抱怨丈夫，父母抱怨孩子，學生抱怨老師，老闆抱怨下屬。
每一個人總覺得對方虧欠了自己，每一個人都覺得自己受盡了委屈。
但很少有人會在抱怨的同時，捫心自問，我是否也會成為別人抱怨的對象，我是否也曾虧欠過別人，讓別人受盡委屈？
抱怨，並不能解決事情，只會讓原本微小的事情越變越大。
5、要信任對方
很多時候，我們失去一個自己所愛的人，並不是誰把他奪走了，而是我們一步步將他推走。
太珍惜，就總想把他抓在自己的手裡，慢慢的幹涉多了，自由少了；專橫多了，信任少了，隱藏多了，交流少了。
愛，是信任中的責任，而不是猜疑中的束縛。
6、要記得承諾
說過的話，不要忘記。
做不到就不要輕易承諾，愛你的人，不在乎你給他什麼東西，卻在乎你兌現諾言這個行為。
多次的等待看不到結果，會讓他以為在你心裡已經沒有了位置。
任何一段關係都是雙向奔赴，新的一年相處的正確打開方式，快轉發給你愛的人吧！
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