秋冬美白黃金季，這些美白知識為你助力

秋冬暖陽

夏天最後的影子在最後的陣地廣東也正悄然退去。隨著氣溫的下降，涼風夾著暖陽的味道，舒適得不要不要的。這裡要提醒一下想要美白的妹子，秋冬天的太陽看似溫和，殺傷力也不容小覷。否則想要白回來，恐怕是遙遙無期了。

美白黃金季節

秋冬是最佳美白季節，如何把握時期，把夏天帶給你的暗沉色彩統統還回去？網上流傳著一些"美白食譜"，說幾天幾天讓你白幾個度。

很遺憾告訴你，根據《皮膚科治療學（第三版）》等相關資料表明：

通過飲食可以改善膚色和膚質，但是效果很微小，膚色首先是由遺傳基因決定的，而後才會受到日曬、刺激飲食等不良生活習慣影響、導致局部色素沉積。

食療美白，該吃什麼？是否有效果？

NO.1 合理攝入肉類及動物內臟

肉類和動物性脂肪在體內分解過程中可產生酸性物質，刺激皮膚和內臟，影響皮膚的正常代謝導致皮膚粗糙、暗沉。

那些非常喜歡小動物，頓頓不能少的小姐姐們，要注意控制好量啦！

NO.2 少攝入富含酪氨酸的食物

黑色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。

所以應少吃富含酪氨酸的食物，如薯類、奶製品類、酒類、醋類、醃製食品...

NO.3 攝入富含維C、維E的蔬菜水果

實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。

而維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪。

飲食上的注意，可以起來輔助的作用，避免皮膚進一步"黑化"。但要讓皮膚變白，可以降低一下自己的期待值。

有效美白，靠科學

前面說到，膚色首先是由基因決定，你是能否蛻變成"白雪公主"？看一下不容易曬到的上臂內側和胸腹部，就基本可以確定自己的美白限度了。

如果這些幾乎沒有曬過太陽的地方都黑不溜秋的，那還是把美白當成一個夢想，努力可以實現最好。沒有太大效果，也不要難過。

其次，做好防曬

美白的高度可能會被基因限制，但變黑絕對不受影響。基礎防曬都不注意，皮膚只會無下限的變黑。

秋冬的紫外線也不弱，即使是陰天也要記得塗防曬。挑選防曬時，主要看的就是 SPF 與 PA 值。

SPF 也就是防曬指數，是防曬品對 UVB 的防禦能力的檢測指數，是防曬傷的。PA 也就是防禦效果，被區分為三級，即有效 PA+、相當有效 PA++、非常有效 PA+++，主要是防止皮膚曬黑的。

一般來說，秋冬日常活動選擇 SPF30、PA++ 的防曬霜即可。

曬黑搶救良方

黑色素是形成與紫外線、氧化反應息息相關。在紫外線等外界因素作用下，黑色素細胞內的酪氨酸在酪氨酸酶作用下轉變為多巴，多巴再經過一些氧化反應轉變為黑色素，然後被傳輸給周圍的角質細胞，從而讓皮膚變黑。

有效抑制黑色素的活性，美白效果是事半功倍。說到集抗氧化和抑制酪氨酸酶活性為一體的有效成分，頭號種子選手就非【光甘草定】成分莫屬了。

研究數據表明，在同等用量的情況下，光甘草定抑制酪氨酸酶活性的效果是普通美白成分的4倍到580倍。並且已通過美國PDA驗證，光甘草定對人體皮膚安全無刺激。

對症下藥

黑色素形成的過程非常複雜，只對單一環節美白，效果也不盡如人意。

想多維度應對黑色素問題，最好根據黑色素生成原理，針對黑色素的生成、轉移、代謝、沉著等環節採取應對措施，若某產品能復配協同相對應的功效成分實現多維度、多層次的美白，絕對是王者組合。