金秋九、十月，就是要美、美、美。
歷史上有名的「美容大王」、貴妃娘娘太后們，
她們用的東西，現代或許難以完全復原。
但她們基礎護膚的方法，古今差距不大，我們也能借鑑的。
今天就說說，時間上離我們最近的一位美容大王
——慈禧的保養故事，她護膚的功力到底怎麼樣？
慈禧真的「保養有道」嗎？
這個問題一直有所爭議，我們現在所能看到的是慈禧60到70歲的照片：
從照片上看，慈禧是一位容長臉，人中挺長，神情比較呆滯，東北血統的普通老太太。皮膚狀態還不錯，但要說她貌若少婦就過分了。
先不論容貌如何，老了之後的慈禧的皮膚仍然有年輕的飽滿和嘭嘭感，膚質白嫩細緻，有老態但不枯瘦。且見過她的人都說，她的精神氣兒是十分飽滿的。
其實慈禧的生態環境跟我們一些人很像，大肥鴨子大魚大肉的飲食習慣（她兼之還抽水煙），加上常年的事多心煩，顏值水平不知不覺地往下坍塌。
《清宮醫案》上說，慈禧不到40歲就已心脾兩虛，所幸她是個極富於原始生命力的女人，對於容貌的追求跟對於權力欲一樣，是一定要掌握在手心的。
慈禧之名言：「一個女人沒心腸打扮自己，那還活什麼勁兒呢？」
她的侍女何榮兒口述之《宮女談往錄》裡也說：「老太后對於健身是從來不放鬆的，無論費多大的事。」
電視劇《蒼穹之昴》中田中裕子（右）飾演的慈禧與慈禧真人的對照圖。劇中田中裕子飾演的慈禧，舉手投足威嚴中含貴氣，十分具說服力。以下人物圖片均來自《蒼穹之昴》。
慈禧是用長年累月堅持不懈地保養，扳回了顏值一局。
- 慈禧太后作息時間表 -
5-6點早起起床之後
護膚/梳妝/早餐
7-8點
「叫起」（早朝）
10:30
午膳
11點-下午1點
午睡
下午5點
晚膳
就寢之前卸妝/護膚晚9-10點就寢我們首先來看這個表，這個表很重要，是慈禧聽政40多年來每天雷打不動的起居時間表。
我們看清宮劇就知道，清廷十分注重依循祖宗家法，其中也包含作息。例如，規定皇帝皇后、太后、小主格格們每天須準時睡子午覺（午晚11點到1點），視之為得天地陰陽之正氣，為精神暢旺的保證。
清宮「卯時作、亥時息」的生活規律，符合天人陰陽之氣機變化規律，也是慈禧保養的大前提。
畢竟再貴的現代護膚品，也比不上規律的生活起居更有益於女人的保養。
下面開始講老太后早、晚起居的美容方法、保養步驟。
- 早起保養六大件 -
清晨5點起床之後，慈禧太后美顏的一天開始了。
第一步：喝銀耳湯
早起第一件事，老太后先喝一碗張福老太監精心熬製的銀耳湯，銀耳是女人之寶，如果個人體質不生痰溼的話，常喝它可以滋陰養顏。
第二步：泡手
泡手為慈禧特有之健身法，早晚都要泡的。目的是使氣血到達身體末梢，人才能一天運作不息。
侍女用熱手巾把老太后的手包起，放於銀盆熱水裡浸泡，換水三次，直至把手背、手指關節都泡軟和。
慈禧的手保養得細膩、圓潤柔和，像十八九歲姑娘的手，泡手起到很大作用。
第三步：熨臉
稱之為洗臉其實是熨臉。是用熱水浸透擰乾的柔軟毛巾，長時間地在額頭、兩頰熱敷，老太后認為這樣可以把抬頭紋之類的痕跡熨開。
第四步：梳頭
馬上迎來一道著名的慈禧梳妝環節——梳頭！
別小看梳頭這個技藝，要想不梳斷、不梳落一根頭髮，極其強人所難。給慈禧梳頭的太監無不戰戰兢兢，轉頭就領幾十大板。
可逢難處必出高人，像李蓮英，能以象牙梳、黃楊木梳等不同材質、不同疏密的梳子配合不同力度，為慈禧一日三梳頭，細梳、勤梳、精梳交替，手法嫻熟靈巧，他才能躋身掌案太監。
古人云，常櫛發，通血脈，固護髮根（不落髮），散風溼。
道家梳頭以120下為數，我每天能梳20下就不錯了，慈禧大大這種每天釘在梳妝檯前3小時、且有專門梳頭太監服侍的人，梳頭數應該有數百至千數以上了。
可惜慈禧40歲之後，得了脂溢性脫髮，頂心發脫落，儼然一位禿老太太。
愛美的她才發明了「大拉翅」（就是一個扇面形硬殼，下以圓箍固定在頭上），代替原來梳真發的兩把頭。
御醫診斷慈禧掉發的原因為：腎衰血虛，以補脾固腎法治療，兼之外用方改善她的脫髮和油性發質：
「烏髮不落方」
以榧子<殺蟲潤燥>、核桃<補益髮膚>、側柏葉<祛風涼血>作抿頭方，三者並用令發不落；
「菊花散」
以清肝火的菊花和其他7味草藥煮湯，為洗頭方和抿頭方；
「香發散」
零陵草辛夷等香料研末，代替水洗之抿頭方。
這些方子的具體配方，在網上都能搜到，有些姑娘興致衝衝地自製試用了之後認為無效，大呼上當。請注意下面兩點：
1、發為血之餘，頭髮是中醫整體觀所體現之身體局部問題，期待以一護髮方挽回全局不太實際，需要全身協同調理。
2、慈禧太后也是長期使用至一年之後才有所收效，你能做到嗎？
如果是懷著興趣之目的試試古方倒是挺好的，也許能收到意想不到之驚喜哦。
第五步：化妝
慈禧是基本不使外來化妝品的，她用的都是內廷不計工本自製、她自己親自監製的化妝品，這也是她的樂趣所在。
想想也是，有太醫院和整個大中華頂級物產特供作為後盾，還使什麼外面的貨色？這就是權力的好處了。
以胭脂為例，就是《紅樓夢》裡的製法了：
每年陰曆四月中旬京西妙峰山進貢玫瑰花，宮裡開始製造胭脂，從幾百斤玫瑰花裡精挑出一二十斤顏色均衡一致的，用石臼搗成花漿，仔細濾去雜質，為極均淨的花汁，然後把一方方的蠶絲綿浸入花汁許多天，拿出之後隔塵曬乾，就成為胭脂了。
我一直很好奇這種絲綿胭脂是怎樣搽法？手笨的人很容易搽成猴子屁股哦。
《宮女談往錄》說到了正確的方法：
剪下一小方紅絲綿，小手指蘸一點溫水灑於其上，使其化開，然後輕輕地擦在掌心，再用掌心過度到臉上。搽臉時要十分小心，仔細對著鏡子，才能不太濃也不太花。
塗唇則是把絲綿捲成細卷，往嘴唇上一轉，上唇塗得少些，下唇塗得多些，這就是古典美人之點絳唇——櫻桃小口的塗法。
這類純植物系的古代化妝品，比起現代化工類化妝品的好處是，不僅不會損害膚質，還對皮膚有滋養作用。
不過也不盡然，比如古代的粉。慈禧視侍女為裝飾品，非常忌諱自家侍女帶出去被別人比下去。
宮廷風度，講求珠圓玉潤，由裡往外透著滋潤。不能夠濃妝豔抹的，侍女怎麼替自己出頭呢？就是靠搽粉：
宮裡的侍女白天臉上只是薄薄敷一層粉，但是晚上臨睡前，會往臉、脖子、前胸、手臂上大量地擦粉（這也是古代女性一貫的美體做法），直至粉能和皮膚融化為一體，行話叫做「吃得住粉」，長久下來皮膚就會白嫩細膩，如雞子清一般透亮。
宮女何榮兒說，這種擦身粉是拿新米混合陳米研、篩成極細目，加極少鉛粉做成，相對安全許多。
自晉至清代，古代女子都利用鉛粉的美白力和附著力來美容，但鉛粉用多了就會中鉛毒，使臉色發青。
第六步：喝奶
慈禧每天早上都要喝大半碗人奶，十分之增加她的老妖婆氛圍。
為了供她喝奶，清宮裡常年僱有嚴格挑選過的剛生產少婦，吃好喝好，每早輪流給太后擠乳。
人的乳汁為陰血所化，是最適合人的腸胃吸收的，為自古補益佳品，「令人肥白悅澤」（《本草綱目》）。
慈禧非常迷信服食人乳能讓人返老還童，使容色重新回到年少白皙。現代說法就是人乳中含有激素和生長因子的作用，每天喝人乳對於她來說，已經是一種精神信仰了。
晨妝之後，慈禧在白天之中的工作，包括早朝、進膳、批摺子等，也有對接太醫院的一些對於面部專門性的治療調養，我們放到下一篇講。
慈禧進膳之後一般有遛彎兒消食的習慣，晚膳散步之後，我們跨到她的睡前護膚。
慈禧之睡前護膚
珍珠粉雞子清面膜、忍冬花水
如果要選一樣慈禧最鍾愛的美容之物，那一定是珍珠粉了。我們看到的照片，慈禧還把珍珠串成流蘇穿戴在身上，那是非常的大顆。
使用面膜之前需先卸妝，慈禧習慣用太醫院配方、老太監特製的中藥香皂洗臉，不如西洋肥皂去汙力強，取其真材實料、香氣更佳。
《開寶本草》：珍珠塗面，令人潤澤，好顏色。塗手足，去皮膚逆臚。
逆臚就是皮膚粗糙、起倒刺，珍珠不光美顏色，還能潤肌膚。
慈禧是長年堅持使用珍珠粉的，她對自己開發的用法細節頗為得意。
研粉工序十分講究：將大顆珍珠洗淨，用布包好，加豆腐、水，一起煮兩小時；
然後取出，加入少許清水，用漢白玉石臼緩慢地精心研磨，直至其指粘如無，乾燥之後為極細目的珍珠粉，備用。
慈禧於每天卸妝之後，溫水洗面，把珍珠粉用雞蛋清調勻，塗抹到臉上。她重點塗抹臉上大的皺紋，然後整個晚上說話都不能太張開口，以防臉上的面膜開裂。
睡前半小時，再用清水洗淨面膜，塗上忍冬花水。忍冬花就是金銀花了，慈禧制花水法跟現代花露的蒸餾法差不多，就不細說了。
金銀花的花露有祛風熱、清涼鎮定之效，老太后臉上因為塗過了雞子清面膜而繃緊了，洗掉之後再塗上一層花露，可舒緩肌膚，細緻毛孔（慈禧的內心潛臺詞是能使那些皺紋不再伸長擴大），做完這一步，慈禧方能踏踏實實地就寢。
早上起床之後，又往臉上塗抹一種特製脂油，十幾分鐘後擦掉，然後再敷粉、搽胭脂。這層油的意思是能卸掉昨晚塗的花液。
這一整套做法是慈禧幾十年下來固定不變、一步也不會省略的護膚程序，跟現代的護膚理念及步驟已非常類似了。
另外，慈禧每隔10天還要服用一次珍珠粉，有專門研磨珠粉的太監獻上來，太后接過來倒上舌頭，就著茶咽下。
慈禧老了之後身上仍細膩年輕，她認為自己皮膚白皙滋潤可歸為珍珠粉之功勞。曾對隨侍女官德齡說過：珍珠粉這東西，很好，能夠幫我留駐青春！（慈禧晚年侍女德齡著之《御香縹緲錄》）
慈禧晚上的保養步驟除了例行的浸手、熱敷，還加了三個：
一、泡腳
「很明快地說句話，老太后洗腳不僅是為了衛生，更重要的是為了保養，說穿了，有點小病小災的，洗腳比吃藥還便當。」（《宮女談往錄》）
在清宮太醫院裡供職真是特別不容易的，不僅經常被皇帝斥罵，可能還經常被格格妃子們嫌煩。
身為太醫院重點呵護的老佛爺，有很多真香型煩惱。比如當差的御醫每天都要敬獻一付「平安帖子」，為根據當下節氣變化，老太后飲食起居和身體狀況，而酌量開的保平安的藥方。
太醫院的人不能每天對老太后望切，一般是詢問「上夜」的侍女來收集信息。（比如老太后睡覺安穩不？睡得香甜不？出氣勻停不？夜裡口燥不？起幾次夜？翻幾次身？夜裡醒幾次？咳嗽不？早上幾點醒？）
這些信息就是內務府和太醫院做功課的重要依據，但一般光開藥方不吃藥，或是體現在老太后洗腳水的加減方劑上：
光緒年五月二十日，傳皇太后明目祛溼法一分。
甘菊三錢 桑葉五錢 木瓜五錢 牛膝五錢 防己四錢 茅術五錢 黃柏三錢 甘草三錢
水煎，沐足。
——《清宮醫案》
慈禧的洗腳水方，三伏天用杭菊花煮沸後晾溫，以清眩明目，涼爽全身，不中暑氣。三九天，就換成木瓜湯（中藥宣木瓜），以活血暖膝，溫和四體。
如果盛夏老太后有點脾胃不和食欲不振，就不能用清涼劑菊花飲了。或是隆冬老太后上焦有火，身體發燥，就不能用熱劑木瓜湯了。
洗腳、藥浴等方法確實是很好用的，尤其是對身體虛弱之人、老人、小孩等，無需經過脾胃運化這一關，通過經絡毛孔使藥效送達全身。不經吃藥而達到健身治病之目的，是再好也沒有的事了。
慈禧的泡腳盆，外用銀片鉚釘連接、內為木胎，銀防毒，木胎保持水溫。
泡腳也不光是泡，還有一整套洗腳工夫，洗腳的丫頭會用毛巾熱敷膝蓋，搓揉腳心湧泉穴等一套。
泡腳也是老太后最鬆散愜意的時光，嘴裡說著閒話，人往椅子上一歪，享受著被服侍搓腳的舒適。
二、洗澡
清宮都是晚上洗澡，慈禧冬天大約三天洗一次澡，夏天天天洗。
她洗澡的氣場很大，一是要用兩個盆，一個洗上身，一個洗下身，二是非「洗」而是「擦」，排場很大，每次得用上百條毛巾。
復原一個清宮劇裡的洗澡場景：
老太后脫了上衣坐在矮凳子上，環侍的四個侍女用熱毛巾為她擦身，毛巾擦完一條扔一條，換上六七次，這樣是為了把身體毛孔眼都擦張開，好讓身體輕鬆。
第二步是用塗滿香皂的毛巾擦身。
第三步是用溼毛巾擦乾淨香皂沫子，要仔細擦，如果留在了身上發癢就完蛋了。
第四步是拍花露，純絲綿拍上花露，輕輕勻拍於身。
最後，拿幹毛巾給全身各部位輕拂一遍，老太后穿上睡衣，洗澡就完成了。洗完之後，盆裡的水仍是乾乾淨淨的。
導演OS：我太南了。。
沐為洗頭，浴為洗澡，古人對沐浴持保守態度，強調「少」。因熱水蒸騰，全身毛孔張開，內氣外散。
故洗澡水不宜太熱，洗的時間不宜過長，易傷氣，使人疲憊。用熱毛巾擦澡這種方式則減輕很多，著重於打開膚表毛孔排垃圾，不像熱水澆注那樣調動全身和內臟。
三、護甲
清代宮裡的娘娘都留著非常長的指甲，真的不容易啊，每晚都要洗、浸。
步驟：用玉碗盛上熱水，把指甲一個個泡進去浸軟（光是想像這個畫面就令人窒息），校正直（因為長指甲愛彎），挫挫刷刷，塗抹上保養油，戴上黃綾子指甲套。
指甲講究厚、硬、亮、韌，是身體健壯的表現，如果指甲變質，起黃斑，就要用藥治了。冬天裡指甲脆，尤其要加意保護。
這一系列護膚程序做完，晚上九點之後，慈禧就該入睡了。
老太后有個本事，不管是日理萬機，還是倉皇西逃的路上，只要頭一挨枕頭，一會就能酣然入睡。美容覺足足的。
皮膚的保養工夫不會騙人，有句話叫日子有功，意思是麻煩的事也一天不能偷懶。老佛爺一生對美的追求始終孜孜不倦，把美看得與生命同等重要。
我不會敬她是條漢子，但是佩服她能坐的住。
要是能送她一個手機就好了。
*本篇材料引用：《宮女談往錄》、《御香縹緲錄》