比賽回家後，這兩天對今年一年的訓練情況進行回顧，感觸頗深，覺得這一次比賽於我而言，有太多感動和回憶值得我用文字來記錄它們，想想還是將時間東拼西湊靜下心來碼碼字，寫下這篇賽記吧。
光看標籤就知道這肯定是跑圈內一場水平非常高的比賽，關門時間4小時30分鐘，國內門檻最高的馬拉松賽事，讓大眾跑者望而卻步。今年，為了打贏這場疫情防控阻擊戰，國內各個大小賽事為貫徹落實新型冠狀病毒感染的肺炎預防控制工作，都選擇了取消賽事或者延期下半年，#中國馬拉松精英排名賽#原定於2020年4月19日延期至2020年11月22日舉辦。
國慶·中秋8天節假日，全國各大城市旅遊城市人流量達到今年的一個峰值，也正是如此才讓作為跑者的我們相信，各大馬拉松比賽在10月中旬以後將陸陸續續官宣重新啟動。果然，10月26日我收到#中國馬拉松精英排名賽#組委會發來的簡訊，我中簽了，但是當時我心裡挺忐忑的，因為距離比賽只有30天不到，以我今年的狀態和訓練情況，我覺得我會被關門。
一年的總跑量才1200k，而且疫情開始後，我基本處於停訓的狀態，加之3月份重新跑起來的時候，我發現我左腳膝蓋外側每次跑步半小時左右後就會有明顯的撕裂般的刺痛感，使我不得不停下來修養2個月。
5月份的時候鼓起勇氣去做了一個核磁共振，因為我始終擔心我的半月板要涼了，檢查報告出來後，骨科醫生對我的一番勸導和分析我至今也還是懵圈狀態，根本說不出一個所以然來。
最終，一番思想工作說服自己後，我還是選擇了繳費參加今年唯一的一場全馬比賽，希望在這裡我能突破一下首馬的成績，我可不想成為出道即巔峰的人。11月21日，我從長沙高鐵南站坐最早的一趟車前往常州，路上魚叔發消息給我，說會提前去高鐵站接我去領物，送我回酒店，我心裡琢磨一番還是答應了，主要是怕自己迷路，有專車接送當然還是更方便一點的。
13:17準時到達常州後，在出站口老遠我就一眼認出魚叔在那裡等我，迎上去給了他一個大大的擁抱，19年3月錫馬一別後能再次相見，真的是有說不出的開心。出高鐵站後發現，這個城市竟然沒下雨，我從長沙一路坐到湖北、安徽、江蘇所有的城市都在不同程度的下雨，從地面的情況以及找魚叔確認，當天常州真是一點雨都沒下，心想著明天要是這個天氣和氣溫，那可真的是要PB啊。
我們先去酒店把入住辦理放下行李後，前往江南環球港進行領物，這次領物流程相對還挺麻煩的，測量體溫---領取防疫檢測卡---檢查健康嗎----檢查行程卡---檢查核酸檢測報告---回收參賽選手登記表---領物。
領物結束後，還是要和魚叔合個影留念一下的，老實說，後續我復盤了去年錫馬我們的合影照，著實感慨了一番「這個老傢伙，這一年多以來真的是一直在黑練啊，臉型那麼尖了，瘦了好多啊，年輕了好幾歲，哈哈哈」
這次參賽選手有個福利就是可以免費去常州最著名的中華恐龍園參觀一次，作為專業白嫖黨肯定不會放過這個好機會，立馬讓魚叔幫忙送到恐龍園（這就把他當做這是跑馬旅行的專職司機了，哈哈哈）
萬萬沒想到，獨自一人在恐龍園閒逛我竟然遇到了王大胖，這也太有緣分了吧，去年007錫馬小分隊後，這次在常州除了另外兩人沒來，其他人全部都來了，沒想到這重聚會這麼快，簡直太不可思議了。從恐龍園出來後，我準備去面基我的好基友——大樹，本次來常州跑比賽也主要是為了見他所以才選擇了精英賽。
可惜天公不作美開始下起了毛毛細雨，本來按道理他要來恐龍園接我的，誰知道恐龍園附近的東經120開始交通管制，開始搭建起點封路，導致我最後要穿著AF1跑1.5k去他那邊，本來準備騎電動車的，誰知道附近沒找到，我硬是跑了接近500米（穿AF1跑這麼遠真是要命，膝蓋都跑出反應來了，就算我是跑馬拉松的也還是選擇了放棄跑下去）才找到電動車過去找他。
晚飯，老白嫖怪再次上線，跟著常州本地精英選手，現役馬拉松常州業餘一哥去蹭飯吃。有一說一，到底是精英，吃飯的待遇是真的好，氣勢這方面不能輸，10個人硬是坐著一張20人的桌吃飯，總之牛批~~~。
「一哥，你在看誰啊，能不能專注點，難道拍照的小姐姐不好看麼，非得看那幾個大老爺們」吃完晚飯，大樹把我送回酒店，就開始整理明天比賽的裝備用品了，背心、短褲、襪子、鞋子、帽子、袖套、凡士林、能量膠、鹽丸，完事又把315和317的每5k的用時查了一次，腦海中有點兒印象了。
拍了賽前定妝照後，衝個澡10點就定了鬧鐘準備睡覺，看了下天氣預報明天有小雨，那註定是一場雨戰，提前做好了思想準備，臨睡前我還在想，今晚會不會失眠。結果，我硬是醒了2次，而且2次都是被熱醒的：第一次是0點還不到，因為我住的那個房間沒有窗戶，所以可能不通風，房間裡面有點熱，把我給熱出汗來了，我趕緊把空調打開調成24°吹風模式，主要怕感冒所以不敢把溫度開太低也不敢開製冷模式，然後緩緩開始繼續睡了；
第二次2:18我又被熱醒了，我頓時就心態崩了，再這麼鬧騰下去，我今晚怕是不能睡了，明天比賽指定崩盤，一不做二不休直接調成20°製冷模式，被子直接蓋過臉強行眯眼睡。
看著軍團的背心就能給予我力量，一種使命感上肩，跑不出好成績感覺要對不起這件背心了,5點鬧鐘響了，我醒來的第一時間立馬測安靜心率，和前兩天的一模一樣都是51（周五、周六都選擇了徹底休息），我臉上浮現一絲微笑，然後我把手錶界面切換到身體電量那一頁，顯示83，就比周五周六的91、92低一點點，應該是中途醒來2次的原因導致下降了，不過問題不大，此刻我對今天的身體狀態非常滿意，接下來就是洗漱---放空---吃泡麵---放空---換上比賽服穿上小棉襖背上收納包去酒店門口等我們的一哥大樹啦。
出了酒店，結果外面竟然沒有下雨，只是路面目前還是溼的，我喜笑顏開，老天爺今天一定能助我大PB，哈哈哈。6點7分大樹這小子姍姍來遲，我也沒埋汰他了，兩人商量還是騎助力單車前往起點，反正他是東道主熟路，我就一路跟著就行了。騎了10分鐘我們到達起點附近後，準備過安檢進場，打電話給魚叔問他到了沒，他可還真是幸福，老婆大清早開車給他送來起點，這家庭地位也是沒誰了，啥也不說了實名羨慕一波吧。魚叔來了後，讓脫外套合影，我和大樹都不肯，還有1小時才發槍，都還沒開始熱身脫啥衣服，所以就有了這張賽前不和諧的合影。
合影結束後，我和大樹一起換完衣服存包，魚叔叫我一起去B區點排隊，大樹是精英在A區所以沒和我們一塊，我對魚叔說：「我還沒有熱身啊，發槍還早呢，熱熱身先。」結果，真就熱身慢跑我把我的專職司機給跑丟了，我找了一會兒沒找到魚叔，倒是找到了同樣在熱身的微博常州本地朋友---阿凡達。
本來昨天就準備去見他一面合個影紀念一下，結果兩人都有各自的局走不開，幸運的是在這種情況下，我竟然能遇見他，而且我們素未謀面，僅僅只是在微博上看過對方的照片，我能第一眼認出他來，真的好開心，好感動，兩人帽子、短褲、鞋子一模一樣，可能這就是緣分吧，相互擁抱過後啥也不說拍照整上就完事了。我知道，他今天要Sub300，而且勢在必得，給了他一個鼓勵，就各自繼續熱身去了。
終於，要開始我們比賽當天的情況了
賽前計劃準備保317爭315，前半程按照137走，配速大概435，考慮到今年確實缺練，長距離LSD就跑了1個120min@511配速、1個35k@458配速，後半程估計要掉速，這次再也不可能像去年無錫首馬和橘子洲半馬都跑出負分割的配速，所以前半程要稍微快1分鐘左右才能達到預期的目標。
心率顯示還是按照之前比賽的操作一樣，選擇去掉不看心率，主要是擔心不小心如果看到心率偏高，但是身體體感非常好，心理狀態會出現問題，糾結會不會因為心率過高身體自然而然想降低配速。
7:30發令槍響起，看著身邊的人都衝了出去，我還是選擇壓制自己亢奮的心，按照自己的計劃走，前5k穩定在440左右，把身體打開後再開始定速巡航。賽前對賽道有過小小的研究，所以知道前面右轉彎有好幾個，起跑後一直靠右邊跑，這樣能避免起跑人非常多，轉彎如果在外道的話根本無法切線進內道來，導致多跑距離消耗體能。
通過5k計時點，計時牌顯示23分30（淨用時23分14），配速439，基本達到自己預計的目標，然後看到前面100米就是水站，直接到倒數第二個水站輕鬆的抓住一隻紙杯喝了兩口（往往起跑後前1-2個補給點，靠前面的水站人是最多的，建議去靠後面的水站取水更好一點）。
我心中就在嘀咕：23分14，315每5k計時是多少來著，我瞬間懵了，昨天做的功課現在啥也不記得了。嘆了口小氣想想就這樣無所謂啦，隨便跑跑吧，跑到哪是哪，直接提高配速到435以內開啟定速巡航。好景不長，7-8k處開始下起了小雨，無奈只能接受雨的洗禮，漸漸的路程開始進入新北市區路段，賽道兩邊的觀眾越來越多了，大人小孩老人婦女都打著雨傘穿著雨衣站在路邊大聲呼喊為選手們加油，那種感覺真的是振奮人心，自然而然地擺臂和抬腳越來越有節奏感，通過10k計時點46分06，手錶配速顯示434，挺完美的完成了1/4的路程。
10k補水站正常取水後，在11.5k左轉彎處混到了一張常州本地精英團隊的照片，也是挺幸運的，事後還是阿凡達發給我的。計劃14k吃第一根能量膠，可是附近沒有補給站，康比特的能量膠有點膩不喝水的話，怕腸胃出問題，所以臨時改變計劃在12.5k飲料站提前吃膠，本來以為飲料站應該全部都是運動飲料，誰知道我拿到的還是水，這樣最好不過了，心中小喜。
老遠看到15k計時牌，迅速通過後15k用時1:08:41，手錶配速顯示432，woc這個節奏不對勁啊，這麼下去後半程會不會崩盤，但是平均配速還再快2秒就能310內了，而且體感狀況非常好，下定決定後我嗑下第二粒鹽丸後再一次提高配速到429開始追時間嘗試衝擊310目標。
大概16-17k的樣子雨竟然停掉了，這樣又更加堅定了我今天要Sub310的節奏啊，一路過人到達20k計時點顯示1:31:14，半程就在前面可能要跑到136左右，隨即繼續輸出到達半程計時點1:35:59，手錶顯示1:35:43。
心裡估摸著：有點難搞啊，後半程必須要快1分26才能進310，可是我一想今年就這麼一場全馬，我已經把它當成年終大考了，我如果不拼一把，我可能今年真的沒機會了，310的目標可能又要留到明年了，咬住牙決定還是要衝，要不把自己拉爆要不大力出奇蹟，負分割又不是沒跑過，不要慫就是幹。
22k那一段剛好是折返點，我看到好多已經折返的選手從我身邊路過，這一段也是空前的觀眾和吶喊聲超多的地段，我很興奮，興奮到在180°折返的時候都不減速還連超幾人，看到22.5k的補給提示牌，立馬拿出第二根能量膠咬開就開始吮吸，抄起一杯水直接喝兩口在前面的右轉彎消失在眾人的視線裡，手錶顯示這一公裡飆出了420，嚇得我趕緊降了點速，可不能亂來不然真的要崩盤。
通過25k計時牌後，拿出第三粒丟進嘴裡瞄了一眼時間1:53:37。25k後一直和一位紅色背心的老哥持續「糾纏」，我用手指和他比劃讓他上去帶帶，他沒理我，所以我也就選擇不跟他繼續「糾纏」了開始過他。來到29k處的右轉彎，我為了切線走內道右腳不慎用力過猛導致腳背被頂了一下，不一小會疼痛感就來了，我當時心裡特別的慌「沒這麼倒黴吧，這種事都能被我遇上，求求你，疼痛感快快消失吧」。30k計時牌顯示2:16:02疼痛感並沒有完全消失只是略微減弱了，今天說啥我也要把這最後12k給扛下來。
30-37.5k這一段是沿著通江路一路向南，相對於30k前無數個直角轉彎，終於在撞牆點贏來了一條大直道，好景不長意外再次來臨，在31.5k的樣子我不小心把僅剩的兩根能量膠掉了一根，當時我就慌的一批，這也太不走運了。
帶著憂傷的心情來到32.5k的補給站時，我看到幾個志願者手抓能量膠，我笑出來了，我一個抬腿加速朝著一位志願者小哥衝過去「嘿，這」，右手一把抓住他手裡的3根能量膠然後跑路了。手拿3根能量膠，自己之前還剩1根，就有2根富餘了，我想了想還是找個人送了吧。
我朝著前方不遠處望去，看到一個穿特步紅色背心套裝的小姐姐在前頭，從背影看肯定顏值不會差，而且跑那麼快不用想就知道是女精英，我拿著膠就衝上去了。和她一塊還有個中年男子在陪跑，可能是小姐姐開始掉速，狀態不好剛好邊上有人就一起陪她跑了，我從他們右側跑過，然後一個急變線到中年男子前面，扭過頭看著小姐姐：「給，小姐姐，我送你的膠」。
果然不出我所料，真的是一位顏值很高的女精英，可能也只有像她這種顏值高，跑得快的才能有贊助吧，愛了愛了，當下我又補了句「你們特步的小姐姐長得真是一個比一個好看啊」，女精英微微一笑，回了我一句「謝謝」，「理智」的我選擇了Sub310，我回過頭就揚長而去了。
35k計時點是2:38:23，這個時候我吃下了第三根能量膠，左腳小腿開始有輕微的抽筋情況，賽前其實也預料到這個點可能會要抽筋，首馬也大概是在36k的時候開始抽筋，不過我這次有了經驗，我把雙腳的發力點有了小小調整，抽筋僅維持了幾百米就漸漸消除。抽筋剛結束，右腳腳背又開始發作了，好疼~真的很痛苦，我壓迫著腳趾蜷起來，試圖減小疼痛感，左側臀部也同時開始抽筋，這個時候我的心理狀態是崩潰的。
突然，我想起了微笑的基普喬格，每當喬哥在比賽最後幾公裡露出了微笑，就知道現在的他是給人自信滿滿的感覺，他擁有強大的精神力量，他曾經說過「當你笑的時候，臉部肌肉會連接到大腦神經，你的腦袋會接受到你快樂的信息，跟著你的身體就不會痛了。身體不痛的時候，會讓你最後幾公裡的表現帶來積極的影響，讓你突破自我」。
37.5k的補給站我把最後一根能量膠也吃了，在賽道兩旁的觀眾加油聲下，我抬起了我的右手對手背親吻了一下，然後舉拳朝向觀眾，那一刻我笑出來了，吶喊聲給予了我力量，我加速起來了，39k我再一次跑出了420，抽筋和腳背的疼痛在消失，我的步伐健步如飛，40k計時點顯示3:00:31，我知道只要繼續保持這個配速到終點，我一定能Sub310。
41k還是420，還有1.2k我終於要交卷了，我的雙腿此時此刻到處都在抽筋，我咬著牙在硬扛，我不敢降速，我怕降下來後我就再也跑不出那個節奏感，如果差幾秒沒有達成計劃，我真的要後悔一年。衝刺在即，我看到了銀髮短頭和顯眼的藍色「元大都」背心，我知道那肯定是關景學老爺子，幾天前微博還是公眾號上有聽聞關老爺子這次精英賽好像會來，計劃好像就跑310而已，沒想到在最後我竟然真的遇到了他，我從老爺子身邊過掉他，朝他豎起一個大拇指，繼續向前飛奔，42k轟出417。
我看到了百米提示牌和終點拱門，我再瘋狂壓榨自己的極限，不斷的提高步頻拉大步幅往死裡衝，我清晰的看到終點計時器3:09:22慢慢一秒一秒過，100米 ，90米，80米，50米，我喊出來了，歇斯底裡地喊出了喬哥那句經典語錄
「No human~~~~,is~~~~~,limited~~~~~」,時間定格在了3:09:44，我贏了，我完美的贏下了我自己，我大聲地朝著天空笑出來了。
衝刺唯一的照片，表情真的很猙獰，全身都是痛苦的。
「隊長~~」，一聲甜美的女聲把我從勝利的喜悅裡叫醒了，我偏向頭從終點兩旁的觀眾裡一眼看到穿著美美噠的美舒，她抱著鮮花對我露出了美麗的微笑，我嘴角上揚回應「美舒~」，我朝著她走過去，越過警戒帶，「祝賀你，喏，送你的」，她用雙手把鮮花遞給我，我眼眶開始溼潤了，那一刻我感動的快說不出話，接過花後，我一把抱住美舒，對她說了一聲「謝謝」。
我向她分享著我的喜悅，儘管寒風一直吹向我，我也根本感受不到它們的存在，美舒讓我趕緊去換衣服，別著涼了，就這樣我抱著鮮花一步一步蹣跚去領完賽獎牌和其他物品。走了大概100-200米終於在存包車拿到了自己的衣服，換衣服的時候才發現左腳的腳後跟徹底磨破了，Next%和襪子被血跡染紅了，這一次真的是經歷了血的戰鬥，而且我全程壓根不知道，可能是當時全身上下都在痛，所以痛的都沒知覺了。
和之前Tempo Next%磨腳後跟的情況一模一樣
回到酒店拍的Next%腳後跟處
拿出手機後，看到熊貓給我留了幾條言，直接語音電話呼叫「你在哪啊，我都找不到你」，一陣「問候」後我掛了電話朝著恐龍島溫泉酒店的位置小跑過去（是什麼動力使我現在還能跑起來？）趕緊見她。白色小馬甲，白色MLB帽子，雖然是背影我也知道這肯定是她，直接迎過去「熊貓~~~」，回過頭來後我一把抱住她，錫馬一別已過去1年零8個月我們終於再次相見，是喜悅，是感動，是小鹿亂撞。
等大樹和美舒一起過來後，我們四人準備前往飯店吃飯，一路上到處是坎坷，由於還沒到12點比賽關門沒法過馬路，來來回回從路口到終點持續遊走，不時趴在欄杆上為還在即將被關門的選手大聲吶喊「加油，跑起來，終點就在前面了，笑起來，把最美的笑容留在賽道之上」，時間一點點過去，終於我們在12點10多順利過馬路前往飯店。
首先，感謝老師這一年來悉心指導，是他讓我快速成長，快速進步，曾經我們素未謀面，這一次來到常州滿懷感恩見到你，走之前抱住你，在你耳邊深深地說出那句「謝謝您，老師」，那一刻是多麼的不想離開。
然後，感謝大樹對我這次常州行的照顧，我們亦是師兄弟，亦是摯友，在共同進步的路上，相互鼓勵相互釋懷，深深抱緊你，久久未能鬆手，不需要任何言語來表達我們之間的羈絆。接著，感謝熊貓大老遠從無錫趕來常州為我們「加油」，你這一趟「常囧」確實挺不容易的，貼心的為我和大樹準備了鮮花，有一種幸福叫——認識你真好。
再是，感謝魚叔讓我有了一次被專職司機接送的感覺，雖然你這次狀態不好，但我相信你付出了努力，成績它會遲到，但永遠不會缺席，加油。最後，感謝美舒抱著兩束鮮花在寒風凜冽的終點等我和大樹，只怪我跑得太慢，讓你受苦受累了，對不起，下一次我再繼續努力。 常州，我們明年見。
作者/隊長