經常看到許多人，不管男生還是女生都喜歡掛在嘴邊的一句話是我要減肥，真正行動的或者正確行動的人並不多，為什麼呢？說的直白一點，沒錯就是因為「懶」。
因為總是懶的去做運動，又想擁有好身材，所以死扣著減肥=支出>攝入這個基本原理，明白基本原理卻因為個人的懶選擇性的忽略了支出這一項，僅僅只關注於攝入，認為只要攝入少就能減肥，很有代表性的就是網上很火的節食減脂。
節食能瘦身嗎？答案是能！但這和大多數人心裡的減肥不一樣....負責任地說節食減脂極大概率會反彈。因為人體本身是一個相對平衡的系統，而節食會破壞這個平衡。
本來你的基礎代謝加上日常的熱量支出與你每日吃喝攝入的熱量是相當的，但是節食會讓你的身體認為你無法獲取足夠的熱量攝入，從而主動降低你的基礎代謝也就是減少消耗來達到新的平衡。
而這個減少後的基礎代謝量並不會因為你不再節食而立刻調回原來的數值，這就導致了在你不再節食後，你每天的攝入增加了，但是消耗減少了可不就脂肪增加了嘛。
更有甚者會造成暴食症的產生。
當你在節食了一段時間後，你的身體平衡系統不僅會降低你的基礎代謝，減少消耗，同時也會增加你的攝入，包括增加吸收效率以及最關鍵的，增加你的食慾。
最關鍵的是這個還不是你能控制的，或許你可以通過意志力短時間內不受影響，但是忍得越久爆發出來的傷害就越大，就像專家總說解決壓力大最好的方式不是忍而是釋放一樣。你忍著不吃，最後的結果往往是吃的更多更油膩。
雖然節食減脂有效，但是奈何副作用著實大了點。那有沒有什麼好的方式可以避免節食瘦身的副作用呢？
橘皮諾麗果發酵果蔬汁——「懶」人福音
這幾天已經漸漸感受到涼涼的秋意，由於人體生物鐘的因素在新陳代謝中會產生不少的「廢物」出來。在你「懶」上心頭的時候，你可以擁有它——雙酵+植萃+益生，時刻酵醒健康生活。一口富含88種彩虹果蔬精華，給身體健康加分。幫助促進身體循環，減少體內有害物質，煥發皮膚光彩。且果蔬精華中含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感，有效控制體重。富含多種維生素以及礦物質趕走疲勞，補充精力。
橘皮+諾麗果酵素原液「雙酵結合」，增加熱量消耗，擁有令人羨慕的身材。「橘皮諾麗果發酵果蔬汁」會在一天24小時，慢慢在體內釋放，整天都處在高效燃脂的狀態下，另外記得控糖哦，這很重要的！可能姐妹們聽到「糖化反應」，腦海裡還沒什麼印象，但說到痘痘、皺紋、曬黑，大家是不是心裡有點數了呢？其實，這些問題和糖化反應這個壞傢伙是分不開的。
舉個慄子，比如我們平常吃的焦糖布丁，就是糖化反應的產物。糖在我們身體裡是必需物，它多數情況下會和氧氣結合，為身體提供能量。但過度攝取糖之後，沒分配到氧氣的糖，就會去找蛋白質，讓膠原蛋白失去彈性，就會造成皮膚變老變黃。
1、抗糖當然是要和飲食掛鈎，「低GI」生活就顯得尤為重要。低GI生活，是指合理搭配膳食，使飲食的GI值保持在一定水平值的生活。從「吃」入手來抗糖化，會比較方便也比較直接，而且更容易形成飽腹感。一句話，就是「拜拜甜甜圈、珍珠奶茶、方便麵」...
2、加強運動：運動可以使糖分在體內的消耗加快，還能夠起到減肥的作用，增加肌肉量，於是肌肉裡的肌酸和肌肽也相應增加，從而起到抗糖化的效果。
正確養護肌膚：經過糖化反應後的膠原蛋白細胞，比較脆弱，會更容易受到紫外線的攻擊，還會產生更多的自由基，進而造成皮膚問題。
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