韓國「國民妹妹」IU李知恩,螞蟻腰,大長腿,好身材怎麼來的?
2020-12-10 虎型坦克最近，男星黃子韜在社交媒體上發了IU照片後秒刪，稱IU是他喜歡的韓國歌手，喜歡到可以看她的東西一天不停，並在直播間公開表白，引發網絡熱議，與此同時，韓國「國民妹妹」IU也引起了大家的廣泛關注。
黃子韜，IUIU其實就是指韓國歌手李知恩，她人美聲甜，唱歌，跳舞，主持，詞曲創作，演戲樣樣精通，是一位全能型藝人，尤其是她那經典的三段式高音驚豔了不少的人。
IU是她的藝名，其中的「I」是指自己，「U」是指觀眾，意思就是永遠和觀眾在一起，IU以歌手出道，她希望自己的歌聲能和大家產生共鳴。
IU李知恩初看IU李知恩，給人一種鄰家女孩的感覺，外貌清純，親近可愛，憨憨的跑步姿勢和大媽笑，惹得粉絲們津津樂道，大家根本看不出在她小小的身軀裡面，蘊藏著無窮無盡的能量。
在滿是女團的時代，IU撐起了solo的半邊天，爆火十年，成為韓國音源天花板。
她從15歲出道，自17歲就獲得第一個大賞起，至今已斬獲6個年度大賞，自己作曲，作詞，擔任製作人全部悉數獲獎，她是JYP創始人樸振英都在後悔錯過的superstar，她是被權志龍寵著的「國民妹妹」，心甘情願為她饒舌配唱，演唱會站臺，半個韓娛圈的人，都去聽她的演唱會。
權志龍與IU實力歌手出道的她，演技也是槓槓的，她出演的韓劇女主角 ，兩度入圍百想視後，生平第一次看秀，就被GUCCI官宣為韓國區大使。
流水的天團，鐵打的IU，她是solo女歌手，無論專輯還是單曲，不打歌也能佔據各大榜單之首，成功拿下MAMA大滿貫，榮獲無數年度最佳稱號，當之無愧的韓國音源TOP。
一、谷底走向神壇
光鮮亮麗的表面下，IU也經歷了許多失敗，她從谷底走向神壇，她所經歷的是我們無法想像的。
IU在小時候家庭拮据，負債纍纍，親戚們對她的冷嘲熱諷更是雪上加霜，聲稱IU如果能成明星，那自己也能成富豪。
小時候的IUIU曾經參加過20次練習生選拔，次次落選，好不容易收到一家邀請，奶奶變賣了首飾，才給IU湊夠去公司的生活費，卻不料那是一家騙子公司，卷了錢就徹底消失。
IU在14歲時，籤約了一家小公司LOEN，IU很開心的原因，僅僅是因為公司不需要支付高昂的訓練費，冬天有充足的暖氣，不必回家挨凍。
初出茅廬的IU，職業生涯一點都不順利，15歲出道，剛上臺表演時，就多次被觀眾趕下臺，更有甚者直接嘲諷李知恩是豬。
當時，偌大的觀眾席，卻只有一個粉絲為IU吶喊加油，IU李知恩正如她的名字一樣，是個知道感恩的人，她至今一直記得她第一個粉絲的名字，她拼了命修煉唱功，終於獲得了大家的認可。
二、一人養活一家公司
2011年，IU憑藉《好日子》中三段高音一夜爆火，IU的「好日子」也至此而來。她創造了狂賺100億韓元的奇蹟，相當於一個中小企業的收入，不但替父母還清了所有債務，還連續發行單曲，強勢霸屏韓國各大榜單，拿獎拿到手軟。
好日子在韓國TVN綜藝節目《名單公開2017》中，盤點了韓國藝人最快還清債務藝人排行，國民妹妹IU及女團Apink成員鄭恩地都榜上有名，更被標榜為孝順藝人。
因IU帶來的收入，她的經濟公司從2011年起，從不起眼的小建築，搬遷到6層規模的大廈，之後又追加了更大規模的建築，而且單獨出來一個樓層，作為IU專用的練習室，經濟公司甚至還發展了演員事業，收購公司達成合作，還陸續地創立了子公司，因IU帶來的經濟效益，IU公司成長的速度越來越快，憑一已之力養活整個公司。
別人是靠公司養著，而IU她養活了一家公司，你說厲害不厲害？！
三、IU的好身材是如何練成的？
IU的螞蟻腰，大長腿、這樣的好身材讓人羨慕。她是「宅男殺手」，性感的身材自然引起了很多人的關注和喜歡，不止黃子韜，韓國很多藝人都曾公開表白過IU。
IU的螞蟻腰，大長腿有一次，在韓國綜藝《今天吃什麼》中聊到了健身，申東燁問成時京說：「IU不去後，你也沒去那裡健身了？」
今天吃什麼成時京：「因為IU不去了，她不去我去了也沒意思。再也感受不到健身的興趣了。」
就這樣酷酷地告白，現場也瞬間變成了歡笑的海洋。
但你知道嗎？IU曾經也是個小胖妹，之所以能有現在的身材，來源於她刻苦的健身訓練和飲食。她分享了平時1-2分鐘就能做的IU瘦腿操，可以快速瘦腿。
有的朋友親測之後，腿圍通過練習就瘦了3釐米。
IU瘦腿操：
1、平躺高抬腿，感覺大腿發力，左右各30次，2、直腿臀橋，左右各25次。3、一條腿放在胸前，另一條腿慢慢的上下運動，左右各抬腿25次。
這3個動作都是一天做4組，就能明顯感覺到大腿脂肪在燃燒，而且，刷手機看綜藝的時候，都可以做。
李知恩說自己有一段時間，拍電視劇的時候胖了很多，因為吃得好睡得香，曾經也是小胖妹，問她是如何瘦下來的，IU坦言是靠飲食加運動。
在飲食上，IU說要少油少鹽，多吃水果和蔬菜，多吃一些有營養且熱量也很低的食物。
有一段時間，為了控制體重，蘋果，地瓜，蛋白質飲料，就是她一天的食物，一天的食譜才500卡路裡，也就是5勺冰淇淋的熱量，讓人吃驚不已。
IU飲水節食法：
1、5天前提是開始瘋狂攝入水，5天期間不停歇往洗手間跑。
2、重要日子的前一天前，停止喝水，雖然斷水，但是身體的利尿作用仍在進行中，她還戲稱：「這樣子的話，當天就變成骷髏」。
當然，在極端的節食結束以後，從小可愛變成清純女神。
與此同時，每天還要做1小時的運動，比如：爬樓梯，伸展運動，伏地挺身等等。平常練練舞，每天跑步，邊跑步可以邊開嗓，還經常去健身房做一些運動，這樣長期堅持下來，身材就能一直得到保持。
IU人美歌甜，身材好，會主持，會演戲，詞曲創作全能，還忠孝兩全，真是「寶藏女孩」，所以，真不怪黃子韜，這麼優秀的女孩，誰能不愛？
這真是「始於顏值，陷於才華，忠於人品」。#百裡挑一#
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