陰道皮膚跟身體皮膚也是一樣，用得多了，自然就會皮膚鬆弛。陰道一旦過於鬆弛，將很難給人帶來高潮，由此影響性生活！
由於過頻性生活、懷孕、人流、藥流等原因，在陰道內發生撕裂性或經常的劇烈性運動，造成陰道黏膜、彈力組織纖維斷裂、甚至陰道裂傷、陳舊性會陰道撕裂、會陰側切後傷口癒合差等
輕度陰道鬆弛：性生活時比較無感覺，你享受不到快感、找不到高潮;且易感染陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等婦科疾病，分泌物多，有異味;
中度陰道鬆弛：表現為陰道乾澀、性交疼痛，護墊或內褲上有黃色或褐色的斑點，容易出現尿頻、尿失禁等現象 ;做愛是下陰「哐啷哐啷」地，陰莖抽動時陰道會「放屁」﹙陰吹﹚
重度陰道鬆弛：感覺陰道像「大口袋」掛在下身，表現為陰道脫垂、外翻，有便秘、大便解不乾淨等症狀
1、屏便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。反覆練習，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
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重建陰道內部的彈性及黏膜潤澤、改善壓力性尿失禁
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