每個人都會有高興、憤怒、悲傷、歡樂、驚愕、恐懼、嫉妒……等情緒。有所不同的是每個人對於情緒的表發方式都不同，有的可以控制情緒，有的則被情緒控制。長期處於被情緒控制的生活，將會給我們帶來不健康的生活狀態，而情緒管理也是為人父母成長中的最重要一課。「心驛站」家長沙龍的朋友們，從今天開始，讓我們一起跟著彭放老師，學習在家庭教育中的情緒管理七步法，今天開始讓我們一起學習「認識情緒」。
第一篇：認識情緒
長期以來，人們習慣於將智商作為衡量人才的標準。但隨著經濟與科技的高度發展，今天的交流絕大多數都是隔著屏幕，用電磁信號來傳遞信息，人與人之間面對面的直接交流連結少了，親筆寫信傳遞情感的機會更少，因此，人的情感被現代化阻隔了，智能全球化所帶來的一個新問題就是——隨著生存壓力的增大，情緒失控、暴力，甚至仇恨也在使人們與幸福漸行漸遠。
事情壓不垮人
壞情緒卻能壓垮人
現代研究表明，人才成功與人生幸福的決定因素不僅僅是智商，還有情商。情商（EQ） 主要反映一個人感受、理解、運用、表達、控制和調節自己情感的能力，以及處理自己與他人之間的情感關係的能力。
情緒是情感的外在表現，常常走在理智的前面， 人在情緒左右下常常不能自控，高興時手舞足蹈，鬱悶時垂頭喪氣，憤怒時又暴跳如雷。
壓垮人的從來不是事情，是壞情緒。情緒會讓你喪失理智，會讓你鑽牛角尖，將原本可控的事情變得不可控。
有的人在壞情緒爆發後總是為自己找藉口說：「情緒是不可控的，總是突然間的，讓人措手不及！」殊不知，情緒的形成和發展，一方面雖然有先天因素的影響，但更主要是自己後天注不注意修為。如果願意改變一團糟的生活處境，可以通過後天的修習去掉壞情緒，發展好情緒，使之成為意志、毅力，智慧營造和諧氛圍的魅力驅動力。
情緒是把雙刃劍
情緒是一種能量。情緒的分類大致分為兩類，一般來說，積極情緒是資本，消極情緒是成本。
積極情緒——與某種需要的滿足相聯繫，通常伴隨一種愉悅的主觀體驗，有激情，並能促進人的積極性和活動能力，對其他人有一定的感染力，益於促進事情向好的方向發展，但也要注意防止「樂極生悲」。
消極情緒——與某種需要的不滿足或無法滿足相聯繫，通常伴隨一種明顯的不愉悅的主觀體驗，如，憤怒、焦慮、恐懼……消極情緒降低人的積極性和活動能力，容易引發矛盾和糾紛，產生失望、悲觀、抱怨、仇恨，攻擊性行為，甚至引發自殺或他殺。但消極情緒疏解好了，也能成為動力。
我們經常看到這樣的人，受過高等教育，他的智商使他具有非常豐富的知識。如果他情緒穩定，適應環境能力強，不因外界的影響而"熱脹冷縮"，在受到挫敗時能"重整旗鼓"，並能不斷提高自身心理素質，從不怨天尤人或悲觀失望。這樣他的智商和潛能就能得到充分發揮，能夠從容地化解人際交往過程中遇到的難題，在工作中遊刃有餘，有較完滿的婚姻和家庭，有良好的人際關係，具有較高的領導管理能力，幸福指數高。我們常說一個人變得更加成熟了，其實也是暗指對方情緒更成熟了、情商更高了。情緒成熟的人不僅能夠照顧好自己的情緒，還能讓周圍的人在和他相處的過程中感到安心，這樣的人到哪裡都深受歡迎。
反之，一個人智商雖高，卻被負能量情緒主導，被壞情緒綁架，就會人際關係緊張，婚姻容易破裂，領導水平不高。晝夜為自己不理想的環境所困擾，與社會、同事、甚至親人、孩子融不到一起；那結局或是憤世嫉俗、或是給自己或他人帶來煩惱，或是走上邪門歪道，毀於高智力犯罪，或是容易患抑鬱症、狂躁症等精神疾病。
孩子來到這個世界， 首先是對情緒有著天然的敏感度和覺察力。從生物學的角度看，兒童過於弱小，生存是兒童的潛在的本能願望，憑著這種敏感和覺察能力，兒童或者會學會「看臉色」失去自我，或者形成逆反，故意挑戰；同時，自己的情緒也在受著父母情緒潛移默化的形成。
2001年1月 17日，在浙江省一個富裕的城市，發生了一起震驚社會的「好孩子徐力殺母」事件。為什麼一個好學生會使用極端的手段殺害自己的母親？為什麼疼愛兒子的母親會死在自己兒子的手中？我們的家庭教育應接受什麼教訓？
在和媽媽共同生活的17年中，徐力印象最深的就是情緒失控的媽媽歇斯底裡的話：「你真笨！你怎麼就不如人家xx？」可以說，徐力是在媽媽的責罵聲中長大的，他的內心感受是什麼呢？他氣憤被責罵，因而產生了極強的反抗心理。這種反抗的心理越來越嚴重，最後終於爆發了。
責罵，在父母看上去是平常的小事，甚至是習以為常。但是對於孩子來說，無異於處在冰天雪地之中。能得到欣賞才是生命中的陽光。在欣賞中長大的孩子，孩子學會了欣賞；在責罵下長大的孩子，只會產生冷酷與仇恨。
「活著沒有意思」，是徐力從努力——走向失望、走向絕望的思想根源。近年來,學生的心理健康問題已經進入"高發期".尤其是中小學生的自殺問題已經成為社會的熱點問題，中學生5個人中就有一個人曾經考慮過自殺。他們的共同感受都是「活著沒有意思」。冷酷的現實給只顧自己不良情緒的發洩，不顧孩子痛苦的父母敲響了警鐘。
可惜，距離這件事二十年了，有些愛發脾氣的家長至今還不醒悟，悲劇還是頻頻發生！按照智慧的老子：「道生一，一生二，二生三，三生萬物」的哲學觀來看，「一」是不醒悟的混沌狀態，它會產生正負兩種能量，這兩種不同的能量在你與孩子的生命過程中會生出很多悲、喜的故事。
當你成為一個能善於把握好自己情緒的人時，你就真正把握住了自己和家人的幸福人生！你智慧的正念之光，會悄然夾在書縫裡,都有燦爛在打開書本之時,溫暖入懷。
未完待續……
小編的話：弗洛伊德說過：「未被表達的情緒永遠不會消失。它們只是被活埋了，有朝一日會以更醜惡的方式爆發出來。」情緒是為人父母特別重要的一課，也是終身學習、不斷修煉的重要內容，既有益家庭和諧，又促進身心健康。身為父母的我們，管理好情緒才是對孩子最好的教育。
教育的本質是什麼？
德國哲學家雅斯貝爾斯說：
「教育的本質是
一棵樹搖動另一棵樹，
一朵雲推動另一朵雲，
一個靈魂喚醒另一個靈魂。」
在教育孩子的過程中，
只有父母做得好，
孩子才能成長得更優秀。
用愛架起溝通橋梁
用陪伴代替說教
在這個有溫度的平臺
因為有你的陪伴
而不尋常
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與孩子共成長
……
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