□雲南中醫藥大學秦竹
很多女性特別注重保養自己的臉蛋，不惜高價購買形形色色的面部護膚品，她們寧可讓自己的臉去充當「試驗田」，也不願通過「吃」來對自己「滋潤補養」一番。與其花很多錢塗抹在臉上，不如把這些錢花在養身體上，臉要窮養，身要富養。
臉為什麼要窮養
人體皮膚的主要功能是「屏蔽外界，保護自己」，皮膚的吸收功能相當有限，絕對不是塗抹什麼就吸收什麼。護膚品的主要作用就是潤膚而已，保護皮膚屏障，如果每天不斷用各種保養品折騰皮膚，長期如此，皮膚只會越來越糟糕。學會用科學健康的方法，調補氣血陰陽，方為明智之舉。
何為富養身
中醫很早就認識到食物不僅能補充能量，而且能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出，食物病人服之，不但療病，並可充飢。我國自古以來就有「藥食同源」「寓醫於食」之說，日常生活中的很多食物，既是營養的來源，又具有美容保健的功效。下面讓我們看看在食療美容的寶典裡，有哪些食物可以讓人越吃越漂亮。
面色蠟黃：山藥、扁豆、蓮子、大米、小米、小麥、雞蛋、蘋果、牛肉、羊肉、黃鱔、玉米等。
面部色斑：苡仁、山楂、玫瑰花、洋蔥、茭白、銀耳、豆腐、冬瓜、百合、絲瓜、黃瓜、番茄、豆芽、芹菜、辣椒、茄子等。
面部痤瘡：魚腥草、白菜、蘿蔔、菠菜、苦瓜、梨子、枇杷、柚子、橙子、芹菜、薺菜、黃瓜、菠菜等。
面部鬆弛：枸杞、大米、小米、山藥、扁豆、蓮子、牛肉、羊肉、雞肉、雞蛋、黃鱔、玉米、大棗、桂圓、葡萄等。
面部蒼白：大棗、番茄、紅糖、桂圓、胡蘿蔔、豬血、豬肝、牛心、楊梅、荔枝、櫻桃、橘子、葡萄、紅毛丹等。
面部乾燥：花生、松子、核桃、瓜子、杏仁、豆漿、豆腐、牛奶、蓮藕、桃子、草莓、香蕉等。
毛孔粗大：檸檬、楊梅、山楂、醋、柚子、橙子、黃瓜、番茄等。
面部皺紋：枸杞、花生、松子、瓜子、核桃、茶葉、榛子、腰果、土豆、黃瓜、蘋果、橙子、豆漿、豆腐等。
當然，食療確實是對防病治病、美容養顏有很好的功效，有不同於藥物治療的優點，但不是說食療能「包治百病」也不能因此代替藥物治療。如果病情急重或者應用食療後症狀不減輕，應該及時就醫，接受治療。