未來三天，晴或多云為主！
雨雪過後
今天晴朗回歸
預計未來三天
都會保持這樣的天氣狀態！
石家莊放晴，不過冷空氣依然在線。
昨日一場飛雪，保定白石山開啟仙境模式。今天，雪後初晴，白石山呈現別樣風景！
雖然多地晴天
不過冷空氣繼續在線
今早8點與昨天同時刻相比
氣溫降幅普遍在2-5℃左右
最低值出現在尚義 為-20.7℃！
隔著屏幕，都覺得冷！
雨雪退出天氣舞臺，大風又來搶鏡！
省氣象臺22日17時發布天氣預報
今天夜間到明天白天
張家口東部、承德北部
有西北風4到5級
陣風6到7級
局地可達8級！
氣溫持續走低，明早最低溫，降！
明天早晨
保定、廊坊以南地區最低氣溫下降3～5℃
局地6～8℃
多地將創下今年下半年來氣溫新低！
明天大部地區的最高氣溫在7℃左右
河北省氣象臺22日17時發布天氣預報
今天夜間，邢臺、邯鄲多雲間晴，其他地區晴間多雲。
明天白天，石家莊、滄州以南地區晴轉多雲，其他地區晴間多雲。
明天夜間到24日，石家莊、滄州以南地區多雲轉晴，其他地區晴間多雲。
24日夜間到25日，全省晴轉多雲。
氣溫下降，這些事千萬別做！
1. 起床過猛：發生意外
戰略支援部隊特色醫學中心幹部病房劉雪微2018年在健康時報刊文指出，早晨醒後不要馬上起床。因為老年人的椎間盤較鬆弛，突然由臥位變為立位，不僅容易扭傷腰背部，還可能影響神經系統。患有高血壓、心臟病的老人如果突然改變體位，可能發生意外。醒後，可在床上伸伸懶腰，舒展一下四肢關節再下床。
2. 怕冷憋尿：易得膀胱炎
「冬天千萬別因為怕冷而憋尿!」溫嶺市第四人民醫院泌尿外科主任醫師王於良提醒，正常人膀胱有一定容量，常憋尿會使膀胱內壓力增加，膀胱壁變薄，毛細血管受損。含有細菌的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。
到了冬季，長時間處在溫暖環境中，攝入同樣多的水，排汗量減少，尿液量增加，泌尿道缺少尿液衝刷，加之憋尿就更易患上泌尿疾病。
3. 趕早鍛鍊：血壓增高
湖北省中西醫結合醫院內分泌科主任醫師劉佩文提醒，冬季運動有一個最佳時間，宜遲不宜早，最好不要很早就出來運動。這是因為冬季的早晨，天氣比較寒冷，這很容易使得血管收縮，造成血壓增高。
如果選擇在七八點鐘太陽出來，氣溫相對回升，溫度沒有那麼低的時候再進行鍛鍊的話，對保持血管暢通有一定的意義。
4. 洗澡過久：增加猝死風險
武漢亞洲心臟病醫院醫生呂惠2018年提醒，盆浴在20分鐘以上，沐浴5分鐘以上，這種長時間泡澡、洗澡很容易引起心臟缺血、缺氧，對老人來說，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
而且澡時過高的溫度雖然會帶來短暫的溫暖的爽，但持續用過高的水溫洗澡會增加心臟負擔，帶來心臟缺血缺氧，引發危險。
5. 溼頭睡覺：易誘發麵癱
老人洗完澡之後很少能想著用電吹風吹乾再睡，通常就用毛巾擦擦。其實，這種做法不對。冬天溼頭睡覺可能會引發面癱。
戰略支援部隊特色醫學中心幹部病房張杭提醒，一般晚上睡覺時面部神經處於最鬆弛、抵抗力最低的時候，如受到溼發冷刺激，很易影響耳後的面神經，導致局部痙攣，從而誘發麵癱現象。而且冬天天氣寒冷，造成面癱的概率就很大。
防寒做好四件事
天氣越來越冷。做好四件事情，可以為冬季禦寒打下基礎！
1. 吃點熱的——姜棗茶助陽排寒
民間有句諺語說道：「立冬補冬，補嘴空。」立冬以後，人們同樣也傾向於進食「驅寒」的食物。一到冬天，手腳冰涼，容易生凍瘡的人，也可以時常飲用姜棗茶。冬季受涼引發腹痛、腹瀉的人，喝姜棗茶也可明顯改善症狀。
製作方法也不複雜，將大棗、生薑洗淨，分別去核、去皮，切碎放進鍋內。加冷水，沒過食材即可，小火慢慢煮。煮開後，把紅糖放進去。繼續煮20分鐘即可。等到姜棗茶溫的時候可加點蜂蜜。冷卻後裝瓶，放入冰箱。每次喝水時，舀兩勺倒入沸水衝調即可。
2. 泡個暖腳——加點艾葉可驅寒
睡覺之前，泡泡腳，可以將一天都在外、在上運行的陽氣，引至體內、身體的下半身來。這樣做既能幫助我們儘快入睡，也有助於「藏」陽氣。
臨床上體質偏寒者，比如，痛經痛得冒冷汗、手腳冰冷等，建議平時用艾葉泡腳。取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼淨，生薑切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先燻蒸後泡足。
3. 多做運動——選擇可以互動的項目
解放軍總醫院第八醫學中心全科醫學科來要水提醒，運動也有升發陽氣、令身暖的作用。需要提醒大家的是，冬季早晨的氣溫很低，如果運動時不注意保暖，寒氣就有機會趁虛而入，很容易傷風受寒。
此外，最好進行可以跟別人互動、能讓自己快樂起來的運動，比如打打羽毛球、桌球等這種一邊打一邊歡笑的運動。別一個人在有空調的健身房的走步機上運動，這樣的運動生發陽氣的效果有限。另外，運動以微微出汗為度。
4. 曬曬太陽——可以給身體補充陽氣
有些女性怕曬黑，總躲避陽光。
來要水強調，實際上《黃帝內經》講要「無厭於日」，即你別躲避日光，它是我們生命的源泉。多曬太陽可以給我們的身體補充陽氣，正氣存內，邪不可幹。
如果怕臉曬黑，可以曬曬後背，後背督脈主一身之陽氣，後背暖起來，一身陽氣就會旺盛。
河北省主要城市天氣預報
明天（11月23日）白天到夜間
後天（11月24日）白天到夜間
來源：河北省氣象局網站、@河北天氣、健康時報、知河北