擁有徐睿知的「螞蟻腰」,原來這麼簡單!

《雖然是精神病但沒關係》第6集裡面徐睿知穿著一身粉色洋裝，露出誇張的「螞蟻腰」，這個片段一播出，「徐睿知的腰」馬上登上了熱搜。徐睿知身高有169公分，但體重卻只有49公斤，徐睿知曾透露自己的家人全都是瘦子，還說：我從來不減肥，逆天長腿＋螞蟻腰都是遺傳，話說，她的身材真的太完美了，那麼，在生活中我們怎樣可以擁有螞蟻腰呢？

練出「螞蟻腰」

1、輕揉腰腹：挺直腰身，雙手疊加放在腰腹上，然後利用手臂的力量雙手以順時針的方向輕輕的揉壓腹部；

2、上抱膝滾動：平躺在床上雙腿併攏，手自然放在身體兩側。利用腿部的力量，將雙腿曲起，雙手抱膝，利用腰部的力量，將身體向左右兩邊滾動；

3、雙手舉啞鈴：腳和肩部都張開，兩手伸開和肩齊平，期間舉著啞鈴，特別要注意要提拉胸口，不要掉落在後面，肩膀不要用力，保持伸長脖頸。

吃出「螞蟻腰」

1、海苔：吃起來脆脆的海苔，而且口感比較鮮香，海苔基本聲沒有什麼熱量，更被說脂肪含量了，所以是一款非常靠譜的天然減肥零食，而且還能起到美容養顏的效果。

2、聖女果：被大家稱為小西紅柿，它營養豐富，富含維生素C，胡蘿蔔素。聖女果多汁，口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用。所以平時多吃聖女果也有利於減肥，而且多吃聖女果會有一種飽腹感，晚上可以選擇不吃飯，多吃聖女果。

3、胡蘿蔔：吃起來脆甜的胡蘿蔔，對視力有很好的保護作用，同時還能夠補充維生素，而且多吃是一種比較健康的瘦身零食，很多明星為了保持身材，這種胡蘿蔔可是她們的最愛呢！多吃能夠很有效地甩掉大肚腩呢。