很久很久以前，咖啡的名聲很不好。 飲用咖啡會增加患心臟病的風險，增加壓力反應，以及其他負面影響。
然而，咖啡現在得到了應有的回報。
事實證明，一個人每天喝的美味咖啡對健康有許多驚人的好處。
以下是喝咖啡給健康帶來的十大驚喜。
1.咖啡富含抗氧化劑
大多數人從哪種漿果中獲得抗氧化劑？
那些猜測咖啡漿果，或者更常見的稱為咖啡豆的人是對的。
據《今日醫學新聞》報導，在這方面，沒有其他抗氧化劑來源能與咖啡相提並論。
此外，一個人喝無咖啡因咖啡還是普通咖啡也無關緊要。
這兩種美味的棕色飲料都含有同樣的抗氧化成分。
咖啡中的抗疾病的抗氧化劑，稱為奎寧，一旦經過烘焙，就具有了額外的效力。
2.咖啡有助於預防糖尿病
根據 WebMD 的說法，來自15個獨立的咖啡研究的數據表明，飲用這種流行飲料可以預防糖尿病的確鑿證據。
哈佛大學流行病學和營養學教授弗蘭克 · 胡評論了9項關於2型糖尿病和咖啡之間關係的不同研究的發現。
這項研究跟蹤調查了近20萬人，他們承認自己每天喝6杯或更多的咖啡。
結果顯示，這些人患2型糖尿病的可能性比那些每天少喝咖啡的人低35% 。
結果是全面一致的，無論個人的地理位置(在歐洲和美國) ，體重，性別和其他因素。
在澳大利亞進行的另外一項研究表明，一個人每天喝一杯咖啡，他 / 她患2型糖尿病的風險就會降低7% 。 (類似的結果也發生在喝茶或者甚至喝無咖啡因咖啡的人身上。)
3.咖啡給人帶來快樂
據報導說，每天喝超過四杯咖啡的人比那些不喝咖啡的人患抑鬱症的機率要低。
每天喝四杯咖啡的人患抑鬱症的風險降低了20% 。
此外，另一項跟蹤調查了超過20萬人的研究表明，他們每天喝4杯或更多的咖啡，自殺的可能性降低了53% 。
這對於那些每天泡一壺咖啡並喝光的人來說是個好消息。
4.喝咖啡有助於保護肝臟
說到每天喝四杯或更多咖啡的人... ... 這些人患肝病的風險也降低了。
一項跟蹤調查飲用咖啡的飲酒者的研究發現，飲用咖啡的人患肝硬化的風險降低了22% 。
人們認為咖啡必須含有一種能夠保護肝臟免受肝病侵襲的成分，包括由於飲酒而引起的肝硬化。
此外，發表在《血液學》雜誌上的一項研究結果表明，即使喝無咖啡因的咖啡也能降低肝臟中的酶水平。
這使得研究人員得出結論，在咖啡中發現的對肝臟健康的益處與咖啡因的含量無關。
想要降低患肝病風險的人可以每天喝兩杯或兩杯以上的咖啡，從而將患肝病的風險降低近70% 。
5.咖啡對你的肝臟有多種好處
似乎降低患肝病的風險還不夠好，義大利的研究人員得出結論，一些喝咖啡的人患肝癌的風險降低了。
那些每天喝三杯或更多咖啡的人可以減少50% 或更多患肝癌的風險。
6.咖啡是維生素的重要來源
有些人討厭每天服用維生素: 一個人為了保持健康所需要服用的維生素片劑的數量真的會增加。
然而，喝咖啡的人通過每天一杯咖啡獲得了一點額外的營養。
一杯含有以下營養素:
維生素 B5-6%
維生素 B2-11% 日推薦攝入量
B3和 B1-2%
錳和鉀 -3%
煙酸和鎂 -2%
7.咖啡給你更高的運動表現
許多人在去健身房或出去跑步之前不會想到喝一杯咖啡。 那太糟糕了。
平均而言，在鍛鍊前攝入咖啡因的鍛鍊者的表現提高了11% 到12% 。
8.喝咖啡有助於脂肪的減少
與含咖啡因的咖啡如何提高運動表現有關的是它幫助身體燃燒脂肪的能力。
喝咖啡可以增加身體的腎上腺素水平。 它還為神經系統提供興奮劑，給身體提供燃燒脂肪的信號。
一旦身體分解了這些多餘的脂肪，就可以把它們作為燃料。
9.咖啡讓你更聰明？
對於那些想要增強大腦能力的人來說，超級天才的來源可能只是他們早上喝的一杯咖啡。
咖啡中的咖啡因阻礙腺苷酸，腺苷酸是一種抑制性神經遞質。
這反過來又增加了去甲腎上腺素和多巴胺的釋放，這兩種物質是強大的神經遞質。
簡而言之，這最終增加了大腦的激活能力。
10.咖啡可以幫助你活得更長
誰不想活得更久呢？ 根據哈佛大學網站上的一份報告，適量飲用咖啡——也就是每天三到四杯咖啡——已經被證明可以延長15% 的壽命。
死亡風險的最大降低出現在那些喝了更多而不是更少咖啡的人身上。
喝咖啡有益健康的最後總結:
咖啡不僅僅是世界上最受歡迎的飲料之一，它還是一種非常健康的飲料。
從幫助減少疾病的風險，如2型糖尿病和肝癌，增加身體的減肥能力，它的好處是多方面的。
研究表明，那些每天喝四杯或四杯以上咖啡的人對健康的益處最大，這使得每天喝大量的咖啡不僅是可以接受的，甚至是明智的。
一個人的健康取決於它。