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導語：全麥麵包，很多都是假的，不管什麼牌子，從這幾個方面看，一眼就能判斷出真假，別再買假的全麥麵包了，看完記得分享給身邊的人。
夏天是最適合、最有動力減肥的是季節，很多人幾個人足不出戶，在家養了一身肉，天天喊著要減肥，不然夏天穿衣服都不好看了。尤其是廣大女性朋友們，女生都愛美，都喜歡自己又瘦又美，而且小女生都愛穿裙子。到了夏天，要是肉太多，就會很顯胖，於是就開始了減肥的路途。以夏季太熱為由整天不吃飯，只吃水果，或者天天喝一些清腸的減肥藥等，這些效果可能不明顯，而且還容易降低我們的身體機能，影響健康。
於是就有很多人就選擇了全麥麵包來減肥，既有營養也能消耗掉我們體內的脂肪。但是，如今市面上有很多全麥麵包是假的，只是打著全麥麵包的旗子混在市場上，其實這是一種欺騙消費者的行為。
全麥麵包，很多都是假的，從這幾個方面看，一眼就能判斷出真假，別再買假的全麥麵包了。現在有很多年輕人為了減肥，就會優先選擇全麥麵包當做主食，殊不知你買的很多全麥麵包可能都是假的，買的時候要從這幾個方面看，假的全麥麵包一眼就能看出來。
買全麥麵包時，我們得從包裝袋上的配方來看，從下面幾個方面，就能看出全麥麵包的真假。不要嫌小編囉嗦，小編已經很認真地在跟大家做些生活常識科普了，看完你會給我點讚的。
第一個方面：看配料表裡全麥粉的比例。
如果全麥粉的比例低於50%，說明你買到的全麥麵包是假的，這就說明，商家在做這款麵包的時候減少了全麥粉的含量，選擇了用麵粉來代替，你買到的是「全面麵包」，就是我們經常看到的普通吐司麵包差不多的。如果全麥粉的比例高於或者等於50%，說明你買到的是真的全麥麵包。之所有叫做全麥麵包，主要是因為全麥麵包是作為一種粗糧投放在市場上的，多吃粗糧，容易減肥和飽腹，低脂肪的成分，備受大眾好評。
第二個方面：看全麥麵包的配方表裡，全麥粉是不是排在第一個位置。
因為全麥麵包的主要材料就是全麥粉，一定是得把全麥粉排在第一名的，如果你買到的全麥麵包，全麥粉是哦啊排在比較後面的，那你這時就要注意了，這個麵包可能不是真的全麥麵包，只是人工加了色素染成的全麥麵包罷了，全麥粉一般來說是成本是高於普通麵粉的，很多商家就抓住了這一點，在麵粉裡加入色素染成褐色，跟全麥麵包看起來沒有差別。但是口感上就有區別了，用麵粉做的麵包吃起來比較細滑，而全麥麵包吃起來是比較糙的，這就是為什麼全麥麵包被劃分在粗糧裡的原因。
第三個方面：看全麥麵包配方表裡的能量多少。
能量高於1000千焦的全麥麵包基本都是偽裝的假的全麥麵包，這種是人工製作過程中加入了大量的糖分，使得能量過高。而全麥麵包是需要有很高的能量比例，一般在1000千焦以下就可以了。高於這個指標的話，大家就不要去買了，那不是真的全麥麵包。
第四個方面：看全麥麵包配方裡的脂肪含量。
一般脂肪含量越小，說明這款麵包就越素，沒有過多的脂肪。人體發胖，無非就是體內脂肪暴增，如果是為了減肥，不管吃什麼，我們也都要選擇那些脂肪含量比較少的食物，這樣才不會增加我們自身的脂肪。如果選擇那種高脂肪的食物，只會讓我們胖的更快更明顯，比如經常吃肉就會使我們身體內的脂肪越來越多。同樣的道理，我們吃一些沒有脂肪或者脂肪很少的食物才會減少本身的脂肪。一般情情況下，全麥麵包的脂肪含量低於一克或者含量1%的就是真的全麥麵包，反之，就是假的。
第五個方面：看全麥麵包配方表裡的膳食纖維含量。
膳食纖維越高說明這款麵包的營養就越高，膳食纖維也是整合我們人體消化的一個因素，對人替的血液循環，抗衰老，消化等機能也保持著良好作用。不過一般麵包的配料表上是沒有膳食纖維含量的，不是說它不重要，而是很多商家在製作的過程中不會標註出來，因為含量一般都很少，不太希望給人看到，如果能標註出來的膳食纖維，一定是含量很高的。
以上的幾個方面，就能避免我們買到假的全麥麵包誤區。看到的朋友，不要忽視，以上五個方面都需要我們記住，可以在腦子裡過一遍，我把五個方面都標註出來就是因為全麥麵包的牌子也是各種各樣的，配方表也是不同的。
以上五個方面，很多商家可能只會標註出來那麼幾種，有的商家會覺得標註出來的才是最主要的，而沒有標註的可以忽略不計。於是，就是因為這個原因，很多謀取暴利的商家就抓住了這個漏洞，投放了很多加的全麥麵包。但是五個方面都標註出來的一定是真的全麥麵包，他敢標註出來，就不怕人看。
想要減肥或者喜歡買全麥麵包的朋友們，記得這五個方面，別再買到假的全麥麵包了。看完記得分享給有需要的人，讓大家都規避這個誤區吧！