這個社會，已經不單單是看臉的時代，人與人拼到最後，拼的就是身體，身材好，就是一種實力，這是個以貌取人的時代，沒人有義務透過你臃腫的身材，去發現你優秀的內心，你的身材，就是你的名片
星還是女星他們都是很重視自己的身材狀態的。在娛樂圈中減肥以後形象大變的例子也是很多的。最近前不久靠著「明學」大火的黃曉明就是因為自己瘦身後的形象變化被人說是整容，不知道你們是否已經有了解過這件事情了呢？
提起黃曉明，網友對他的評價是冰火兩重天，喜歡他的人認為他演技精湛、富有愛心，是個耿直的山東漢子，討厭他的人覺得他為人油膩霸道，尤其在《中餐廳》中的表現讓人感覺不可理喻，身邊不少朋友對黃曉明最多的評價就是」油膩」。
油膩這個詞其實有雙層意思，一方面是指黃曉明形象油膩，這跟他總是扮作霸道總裁耍帥有關係，另一方面指他圓滑的性格，《中餐廳》播出以後，黃曉明形象大跌，他在公眾場合也真誠反思了自己的問題，並表示有所改變。差不多三個月過去了，出現在媒體面前的黃曉明大變樣，他換了新髮型，身材也變纖瘦了。
之前黃曉明因為明人名言一直慘遭網友們的炮轟，而且也被吐槽太油膩！不過最近他卻換了一款新髮型，這也是與楊穎結婚以來的大突破。燙了羊毛捲髮型的他瞬間減齡10歲不止，越來越有韓國歐巴的既視感，當然油膩感也瞬間消失，不知道你們喜歡這樣的黃曉明嗎？
黃曉明瘦身30斤後大變樣，顏值重回巔峰，網友：一點都不像44歲
黃曉明一直堅持健身減肥，30斤肉去了之後，大面頰縮小，氣質也比以前乾淨多了，身體似乎真的做出氣質變化。
現在的黃曉明無人不曉他的身材，尤其是他的胸肌和腹肌。曾一度令一些男粉激勵健身，要練成他這樣身材，在當時熱度持續了好長時間。都說肌肉是男生最好的衣服，而鍛鍊是男生最好的化妝品。
當然，黃曉明要想維持這樣的好身材更離不開對自己嚴格要求，圈中更是有"健身成癮"這一說，如此可以想像日常運動量有多大了。
健身讓黃曉明變得精氣神十足，好身材是提升氣質的第一步，想要逆襲成為男神、女神，沒有捷徑可以走，只有堅持健身才能逆襲。
其實很多小姐姐都是天生麗質，但是後天缺乏鍛鍊
今天就來說說普拉提，普拉提是一項有氧運動，很適合沒有固定運動時間的朋友！特別是上班，帶孩子人群，去健身房，去跑步，其實這些都不需要！只需要一根繩子。讓小編來介紹一下這根繩子的魔力吧！通過以下幾個簡單的動作就可以達到完美身材：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
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運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
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這跟拉力器體積小，不用的時候放在角落裡，不佔地方！每天晚上鍛鍊1小時，1個月就能練出好身材！
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