2020年轉眼到了年底，冬天正式開始啦~萬物收藏，規避寒冷。
自立冬以後，飲食上可就大有章法了，應該多以「補益」為主，一日三餐要按時，以消疲軟，均衡營養。
今天為大家整理了一份近期的飲食推薦清單，葷素搭配，早中晚餐均有，不知道吃什麼？快來這裡找找你的「菜」吧！
入冬後有不少應季的果蔬都可以用來做成細膩的熱飲，早晚喝都非常適宜。
紅棗紅薯羹
主料：紅薯、紅棗片、銀耳
清甜濃稠、低脂暖胃
慄子紅棗露
主料：紅薯、慄子、紅棗
慄子格外濃稠香甜，值得一喝
南瓜堅果露
主料：南瓜、燕麥、核桃
滋潤營養、增強體力、補鈣
冬瓜雪梨紅棗茶
主料：雪梨、冬瓜、紅糖
緩解乾澀、補充維C
黑芝麻糊
主料：黑芝麻、黃豆、花生米
濃稠香甜、補益潤腸
紅棗蓮子甜湯
主料：紅蜜薯、紅棗、蓮子
軟糯香甜、潤肺平喘
養生糖水
主料：蘋果、紅棗、銀耳、花生米
清潤滋補、熬夜喝
早起越來越困難，不少人選擇為了節省時間不吃早餐，其實並不健康，對胃不好，更容易引起身體疲累，抵抗力下降。
小編整理了近期比較受歡迎的早餐做法，提前準備好，出門攜帶即可。
黑米紅豆吐司
主料：黑米、紅豆、吐司
網紅做法、軟糯易飽腹
彩色薯丁糕
主料：紫薯、紅薯、板慄南瓜
低脂營養、口感蓬鬆
核桃紅糖小酥餅
主料：紅糖、核桃仁、黑白芝麻
外酥內軟
牛肉河餅
主料：鮮牛肉、韭菜
肉餡細嫩好消化，外酥裡嫩
芝士雞蛋吐司
主料：紅薯、紅棗片、銀耳
外酥裡嫩、鹹香可口
接下來是重頭戲啦~
秋冬要進補，各種燉肉少不了，羊肉和雞肉最多，給朋友們推薦幾款。
清燉羊肉
主料：羊腿肉、山藥、香料
暖胃滋養、老少皆宜
羊肉手抓飯
主料：羊肉、胡蘿蔔、黃蘿蔔
飯肉同蒸，味道好，營養好吸收
最後送上幾道烘焙甜點，枯燥乏悶的午後，備一點兒解饞吧！
以上就是今天飲食推薦清單的全部內容啦！滿滿的乾貨和誠意，趕緊收藏轉發！奔走相告！
秋冬飲食不能馬虎，想要健康省心，跟著小編一起吃吧！每天一道~