歡迎來到，楊孟老師講《瑜伽運動解剖》課程
大家好，以後我將定期在此為大家講解運動解剖學，以及如何將運動解剖運用到瑜伽的體位法練習中，做安全有效的練習和一些因肌肉不平衡而導致身體出現的一些症狀和問題，做一些理療性的方案等。
下面先來介紹一下人體解剖學的基本常用術語，在講解解剖學基本常用術語前，首先來了解一下人體運動系統的組成。
運動系統Motor System
運動系統各部分的相互關係
骨（Bone）
- 起到運動的槓桿作用，屬運動的被動部分；
骨連接（關節）Joint
- 起到運動的支點及樞紐，屬運動的被動部分；
骨骼肌（Skeletal Muscle）
- 附著於骨，是運動的動力，運動的主動部分；
人體標準解剖姿勢
上圖為：人體標準解剖姿勢。
此姿勢為解剖起始位，所以關節角度為零
描述人體任何結構時，人體的軸與面均用此姿勢為標準。
在瑜伽私教體態評估時，應以此姿勢作為身體評估標準。詳情可參考山式標準。
在動態與靜態體式的評估，均是看身體骨骼結構是否在中立位。
人體解剖學術語
定位基本術語 — 基本面
矢狀面Sagittal plane：
- 按前後方向將人體縱切為左,右兩部分的所有斷面稱作矢狀面。（矢狀面為前後的運動，如：前屈、後彎體式等都是在矢狀面做運動。）
冠狀面Coronal plane：
- 是沿左，右方向將人體縱切為前後兩部分的斷面。（冠狀面為左右的運動，如側屈、戰士二、半月式等都是在冠狀面做運動。）
水平面Horizontal plane：
- 橫切直立人體與地面平行的面，稱水平面。（水平面為旋轉運動，如坐姿扭轉、聖哲馬裡其B等都是在水平面做的脊柱扭轉運動。）
所有的運動都在這三個面中包括
定位基本術語 — 基本軸
矢狀軸Sagittal axis：
- 如上圖所示：身體後側有一條線穿過身體前側，這條線就是矢狀軸。（矢狀軸產生冠狀面的運動）
冠狀軸Coronal axis：
- 如上圖所示：身體左側有一條線穿過身體右側，這條線就是冠狀軸。（冠狀軸產生矢狀面的運動）
垂直軸Vertical axis：
- 如上圖所示：身體中軸從頭頂有一條線穿過身體中心到下方，這條線就是垂直軸。（垂直軸產生水平面的運動）
方位解剖術語
描述人體運動時，身體各部分位置的變化都以人體解剖學姿勢為基準，並由此定出下列一些解剖定位術語。
上方Superior：靠近頭部的稱為上；
下方Inferior：靠近腳底的稱為下；
前方Anterior：靠近腹側的稱為前;
後方Posterior：靠近背側的稱為後；
內側Medial：靠近身體正中面的稱為內側；
外側Lateral：遠離身體正中面的稱為外側；
近端Proximal：四肢靠近與軀幹相連接部分稱近側端;
遠端Distal：四肢遠離與軀幹相連接部分稱遠側端；
淺層Superficial：靠近皮膚的為淺層；
深層Deep/Profound：遠離皮膚的為深層；
掌側面Volar：上肢的前面;
背面Dorsal：上肢的後面；
尺側Ulnar：前臂的內側，即尺骨側；
橈側Radial：前臂的外側，即橈骨側；
脛側Tibial：小腿的內側成為脛側，即脛骨側;
腓側Fibular：小腿的外側稱為腓側，即腓骨側；
下一期運動解剖：骨骼系統之骨的分類
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