痛心！傳奇球星馬拉度納家中猝死！記住這十條，可以防猝死！
北京時間11月26日凌晨，阿根廷傳奇球星迭戈·馬拉度納因為心臟驟停，搶救無效逝世，享年60歲。馬拉度納出生於1960年10月30日，是上世紀八九十年代的世界最佳球員之一，也是公認的唯一可與貝利並稱「球王」的球星。阿根廷總統府於當地時間25日發布公告：即日起，阿根廷全國進入為期三天的哀悼期，阿根廷總統費爾南德斯將暫停26、27日兩天的所有公務活動。
馬拉度納多年來被健康問題纏身
據外媒傳出的消息指出，在猝死之前，馬拉度納在位於阿根廷蒂格雷的家中吃了早餐，然後對侄子說了最後一句話：「我感覺不舒服。」警方目前排除了馬拉度納其他死因的可能，當地的法醫對馬拉度納的遺體進行了解剖，最終宣布馬拉度納是自然死亡。法醫初步估計，他死前受到了長達12分鐘的痛苦折磨。
作為家喻戶曉的一代世界級球王，馬拉度納擁有無可媲美的球技，但在球場外，他一度被健康問題纏身：
2000年，馬拉度納因為高血壓和心律失常緊急入院，他的病情嚴重到一度有5、6秒的呼吸暫停。經過檢測，馬拉度納當時的血液和尿液中有明顯的古柯鹼成分。十幾年的吸毒史對於心腦血管都是一個長期的損害。
2004年，馬拉度納再次因擴張性心肌病和高血壓入院接受治療；2007年，馬拉度納因肝炎和酗酒再次入院接受治療。同年5月，馬拉度納公開宣稱自己已經戒酒，並且已經在兩年半的時間裡沒有吸食過毒品。
在職業生涯後期乃至退役後，肥胖成為了困擾馬拉度納的另一大元兇，馬拉度納的體重一度重達130公斤，在2005年和2015年曾兩次進行減重手術來控制體重。
2020年11月2日，馬拉度納再次入院接受治療，隨後他接受了緊急的腦部手術，治療腦部出現的一塊血腫，馬拉度納在11月12日成功出院，繼續接受門診醫生指導。
馬拉度納每一次的健康健康問題都牽動著全世界球迷的心，但沒一位球迷願意相信，這次他會因心臟驟停永遠離開了......馬拉度納的離世，令我們悲傷心痛，更讓我們敬畏生命。們必須好好珍愛自己的生命，保持良好的生活習慣，勞逸集合，不要讓「猝死」成為生命的長鳴警鐘。
我國每年近55萬人死於心源性猝死
世界衛生組織（WHO）對猝死的定義則是：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。可引發猝死的基礎性疾病可分為兩類：心源性和非心源性疾病。心源性疾病：主要包括冠心病、擴張型或肥厚型心肌病、風溼性心臟病、高血壓、心臟病等心臟方面的疾病。非心源性疾病：主要包括肺栓塞、支氣管哮喘、急性腦血管疾病、主動脈夾層、嚴重的電解質紊亂等。
我國每年死於心源性猝死的人數近55萬，平均每天有上千人因為各種原因猝死。發生心源性猝死的人（特別是中青年人），生前大多有基礎心臟病，如隱性冠心病、心力衰竭、遺傳性心血管疾病等，只是他們不知道或不重視。很多人自認為身體很好，忽視體檢，甚至有不適症狀也想扛過去，其結果往往是後患無窮。
北京醫院心血管內科主任醫師汪芳指出，熬夜時心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，進而引發血管收縮、血液流動緩慢、血黏稠度增加。因此，長期「黑白顛倒」的人患心臟病的風險會高於正常人。然而大城市生活壓力大、節奏快，中青年群體正處於事業的黃金時期，不可避免會加班熬夜和飲食不規律，這也讓他們的身體不再是想像中那麼健康。
心源性猝死發生前會有徵兆
心源性猝死一旦發生，能挽救回來的概率非常小。若想避免悲劇，還需未雨綢繆。那麼猝死到底能否預知呢？根據很多猝死患者家屬的回憶總結來看，猝死者病發前數天乃至數月可出現胸悶、胸痛、氣促、疲憊、心悸、肩膀疼等不典型症狀（當然有的也毫無症狀），有的人活動劇烈時會伴有心慌、氣短，而以前沒有胃病的老年人也會出現噁心、嘔吐等消化系統等症狀。
某些心跳驟停發生前會有一些警示信號，那就是「三痛」，即胸痛、腹痛、頭痛。
胸痛：是一種常見而又能危及生命的疾病症狀，造成胸痛的原因複雜多樣，包括冠心病、肺栓塞和心肌梗死等能誘發心跳驟停的一些心血管疾病。
腹痛：腹腔血管及臟器疾病易誘發心跳驟停，同時它也是某些心肌梗死患者的起病表現。
劇烈頭痛：常常是腦出血、腦梗死等腦部血管疾病的主要起病表現，這種情況下極易發生心跳驟停。
中、壯年應該謹防心臟病和過勞死，而老年人出現心跳驟停多是因為慢性疾病沒有有效控制或者急性加重，故應該防控慢性病。
如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示可能患了冠心病，應先去醫院做檢查，早作幹預。如果在胸部中心或手臂、背部、下巴、脖子或胃部感受到疼痛、壓力或不適，並伴有至少持續五分鐘的氣短，請馬上撥打急救電話。
預防猝死的十條建議
一旦發生猝死，搶救的成功機率很低。美國每年有250－350萬心臟猝死的病人，對猝死研究投入了大量的工作和資金，也只有其中5%的病人能有倖存活。而簡單的預防則可明顯減少猝死的發生。南京醫科大學第一附屬醫院心血管內科主治醫師蔣志新整理了10條建議幫助年輕人預防猝死：
體檢一次，包括心電圖、血常規、生化全套，以及全面的體格檢查。以發現潛在的先天性問題，如肥厚性心肌病、先天性心臟病；
如果平時有胸悶、心慌等心臟的輕微不舒服，或者參加高強度的體育訓練，如馬拉松，需酌情加做心臟超聲、運動平板或動態心電圖；
如果已發生過明顯的胸痛、胸悶、心跳的很快或很慢，甚至出現了眼睛發黑、暈倒、神志不清的情況，則需要更進一步的檢查心臟，包括冠狀動脈CT、電生理檢查；
積極治療已經出現的亞健康問題，如高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸等，並且定期複查；
不抽菸，少喝酒；
不熬夜，如果非得熬夜，不要連續熬夜；
奮鬥是對的，但不要拼命；
學會放鬆自己，勞逸結合；
定期運動，消耗掉過多的脂肪，不要超重；
多吃蔬菜、水果、粗纖維的食物，補充維生素C。
（本報綜合）
文中圖片來自網絡
編輯 || 範宏博 李娜
值班主任 || 範宏博