導語：季節轉換之際，強烈的日溫差使得頭皮變得敏感脆弱，加之護理不當和各種不良生活習慣的累積，導致我們的頭屑像雪花一樣四處飄散，嘗試各種方法也無可奈何！
導致換季頭屑頻生的原因是什麼？我們又該如何解決呢？
Reason1：換季頭皮環境變化
每逢換季，忽冷忽熱的天氣，容易使頭皮狀況不佳，造成頭皮癢、頭皮屑的問題。尤其是進入秋冬，天氣變得越發乾燥，頭皮表層的角質老化及剝落速度也加快，導致灰白色乾性頭皮屑的產生;進入春夏，天氣變得溼熱，造成頭皮油脂分泌增加，容易形成黃色、油黏塊狀的頭皮屑。
解決對策 1：根據頭皮類型選擇洗髮水
在換季的時候應該特別注意洗髮水的選擇，首先要弄清自己的頭皮類型，以免破壞頭皮健康！
想要解決乾性頭皮屑的產生，可以試著降低洗頭次數，並避免用過熱的水洗頭及去油性強烈的洗髮產品，若情況未得到改善，則要做進一步的保溼才行。面對因油脂分泌過多而造成的頭皮屑，則應該確實做好清潔工作。
另外，醫師也建議一般標榜抗屑、抗菌的洗髮產品不宜天天使用，因此習慣天天洗頭的人，最好挑選溫和、中性的洗髮產品與之交替使用較為合適。
Reason2：換季清潔不足或過度清潔
頭皮跟肌膚一樣，都會有一層自然的保護膜，若過度清潔或清潔不當(例如：用指甲抓洗頭皮、洗髮產品性質過於刺激)，都會破壞頭皮保護層，導致頭皮過乾或過油而引發頭皮屑產生。
解決對策 2：正確洗頭，不過度清潔
溫馨小提示：
秋天洗髮不易過勤，隔天一洗就好，洗完頭之後，儘快吹乾頭髮，但不宜吹得的太幹。
洗髮精也要換季：夏天時出油量大，不少人會選擇去油性強、清涼感的洗髮產品，但進入秋冬，頭皮油脂分泌變少，若還使用夏天的洗髮精，容易使頭越洗越油!
Reason3：換季過度染燙
換季時染燙頭髮更易損傷頭皮，原本換季頭皮就比較脆弱，燙染時的藥劑已經使頭皮受到侵害，之後若又使造型品與頭皮直接接觸，或未將造型品清洗乾淨，很容易刺激頭皮而造成發炎、紅腫的情形，頭皮健康受損，頭皮屑也隨之而來。
解決對策3：儘量不染燙，避免使用刺激成分的造型品
儘量避免含酒精成分的造型品，以免頭皮環境更為乾燥，使頭皮屑掉增生。
降低髮膠類產品的使用，避免使頭皮處於悶讓狀態。
使用造型產品後記得確實清洗，避免造成頭皮毛孔堵塞或壓迫毛囊生長。
同時染燙使頭髮、頭皮更易老化，因此建議染髮、燙髮至少要相隔兩週，才能讓頭髮、頭皮得以喘息。
避免短期內多次染髮或燙髮，染髮、燙髮的間隔最好隔3～6個月為佳。
Reason4：換季時不當的生活作息及飲食
熬夜、菸酒無度、偏愛辛辣食物的不當的生活作息及飲食，容易影響身體新陳代謝及免疫系統等，進一步影響頭皮健康，而這類生理性頭皮屑雖然是暫時性的，但若未從根本解決，即使用再多的抗屑產品都沒用!
解決對策4：保持健康的生活狀態
避免熬夜、少吃油膩、含糖高級辛辣等刺激性食品，注意飲食均衡及營養，多吃蔬果以及肉類、奶蛋等含鋅量較高的食物。
Reason5:壓力
從生活或是工作上所累積的身心壓力，容易讓人情緒緊張、焦慮，間接影響身體系統的正常運作，連帶造成頭皮角質化不正常，或是使頭皮更容易出油，更滋養頭皮為生物的成長，進而形成頭皮屑問題。
解決對策5：適度放鬆
想緩解情緒的壓力，固然不像嘴上說得那麼簡單，但不妨試著透過運動、聽音樂，或是其他熟悉的紓壓方式，設法讓自己處在放鬆的狀態之中。
Reason6：皮膚炎
患有脂漏性皮膚炎、乾癬、頭癬或某些內科疾病的患者，也容易出現頭皮屑問題，其中大部分人頭皮屑生成的塬因，是由脂漏性皮膚炎所引發，脂漏性皮膚炎會造成皮膚發紅、脫皮，偶爾伴有發黃及油膩的皮屑，其皮屑不易脫落，因此不少患者會用指甲將其摳抓下來，使得發炎現象更為明顯。
解決對策6：諮詢專業頭皮管理機構或皮膚科
造成脂漏性皮膚炎的塬因很多，上述所提到的壓力大、飲食及生活作息不正常、換季及皮屑芽孢菌感染都是，建議先找出誘發脂漏性皮膚炎產生的因素，並根據上述的解決對策試試看，若情況無獲得改善或是情況太嚴重，還是求助於專業醫生較為妥當。