隨著社會的發展和人民生活水平的日益提高。現在的人們基本上不用再為了今天吃什麼穿什麼而發愁也不用為怎樣去上班而感到煩惱，雖然這些基本的條件得到了滿足，但是我們的健康問題卻變得日益重要，現在的人們越來越在乎自己的身體健康，經常以有一個健康的身體而感到自豪。
我們的身體是一個整體，一旦一個地方出現的問題，那麼身體的某些功能也會出現問題。今天我們就來說一說，體內溼氣的那些事。相信這個問題也困擾了一部分的朋友們如何去除體內的溼氣也變成了很多人想知道的。脾胃虛，舌頭有齒痕，做好這些，是排出體內溼氣一身松。
（一）運動去除體內的溼氣。體內溼氣重的朋友們大多都是一些飲食非常油膩，而且缺乏運動的朋友。人越懶身體上的問題就會越多，所以如果我們要解決這個問題的話，我們就需要多做一些運動。溼氣重的人往往會感覺到身體沉重，四肢乏力，從而更加不想運動更加不想運動，就會更加加重體內溼氣重的現象，這樣就形成了一個惡性的循環，所以我們要積極地去運動跑步，遊泳等這些有氧運動可以幫助我們有效地去除體內的溼氣，所以溼氣重的朋友們抓緊時間積極的運動起來。
（二）按摩去除體內的事。現在按摩，這個行業越來越發達，主要的原因就是因為現在人的身體總是會出現各種各樣的問題，但我們體內溼氣重的時候，我們也可以去按摩店進行一系列的按摩來，去除我們體內的溼氣在按摩店裡，我們不僅僅可以讓專業的人士幫助我們舒緩我們體內的經絡幫助我們更快地將溼氣排出去，還可以讓他們幫我們拔火罐。眾所周知，拔火罐也是去除溼氣有效方法之一，所以溼氣重的朋友們可以去按摩店裡尋找解決的辦法，效果往往都非常得好。
（三）食療調理。體內溼氣重往往是中醫上的概念，所以我們可以去中醫店裡，詢問中醫，在中醫詳細地了解情況之後，就會給你一定的指導。除了中藥調理之外，還可以通過食療來改善。多吃一些可以排除溼氣的食物，比如說赤小豆薏仁茶、陳皮茯苓茶等等，經常飲用這些我們體內的溼氣會得到很大程度的改善，在平常多飲用熱水，少食用寒涼生冷和甜膩的食物。我們一日三餐都離不開吃，如果能夠每天堅持應用食療調理，我們的身體會變得更加的健康。
體內溼氣重的朋友們，千萬不要再拖延了，一拖再拖只會讓溼氣越來越重，如果發現自己體內溼氣過重，一定要積極地去採取相關的行動，尤其是要堅持。無論做什麼事情貴在堅持，以上這三個辦法你可以選擇其中一種或幾種，每天堅持下來可以幫助我們排出溼氣，讓身體遠離溼氣，更加健康！