卡路裡換算千焦公式是什麼

2020-12-15 39健康網

核心提示：現如今，減肥的人越來越多，對於她們而言，相信對卡路裡、千焦等詞彙都不會太陌生，因為這些都是計算熱量的常見能量單位，減肥者只有準確的計算出每天所消耗的熱量，才可以達到理想的減肥目的，那麼，你知道卡路裡換算千焦公式是什麼嗎？我們一起來看下面的介紹。

卡路裡換算千焦公式是什麼？現如今，減肥的人越來越多，對於她們而言，相信對卡路裡、千焦等詞彙都不會太陌生，因為這些都是計算熱量的常見能量單位，減肥者只有準確的計算出每天所消耗的熱量，才可以達到理想的減肥目的，那麼，你知道卡路裡換算千焦公式是什麼嗎？我們一起來看下面的介紹。

卡路裡一種能量單位，卡路裡的定義是，在1個大氣壓下，把1克水提升1攝氏度所需要的熱量，就會用卡路裡來計量；而且卡路裡通常會被廣泛使用在營養計量和健身手冊中，而熱量的國際標準的能量單位是焦耳。

對於減肥健身的朋友們來說，她們往往會對食物的熱量很關注，而這些食物會被描述多少大卡（或者千卡），比如「１個多少g的蘋果含有200卡路裡」。而且大多數的食品包裝上列出的熱量單位為大卡或者千焦，

卡路裡換算千焦公式為：

1千卡（也就是大家常說的1大卡）＝1000卡， 1千卡＝4．182千焦耳，據相關研究表明，1千卡相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。 (1000卡路裡=1大卡)。

通常而言，一般人的基礎代謝通常為一千多大卡，而食品標籤上很多都是每100g多少千焦，因此大家在估算這種食物的熱量時，只要用多少千焦除以4.18，就可以知道100g的食物大概是多少大卡的熱量了。

據相關研究說明，一個健康的普通人每天攝入2000大卡左右是正常值，而對於減肥的朋友們來說，需要把一天總熱量控制到1200大卡左右。

以上是關於卡路裡換算千焦公式的介紹，相信大家都有所了解了吧，對於減肥者而言，最關鍵的就是要注意控制好熱量的攝入，而且在控制熱量的同時，平時還要加強運動消耗，這樣才可以達到更理想的減肥效果。

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  • 1千焦等於多少卡路裡
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    所以「卡路裡」的本質也是能量。    實際上，熱量只是能量的一種特殊規範，所以兩種單位是可以進行直接換算的。    就像描述水的體積。「立方米」和「升」都可以使用，但之間需要算換一樣…麻煩。「卡路裡」和「焦耳」的換算關係：1卡（cal）=4.18焦耳（J）1大卡（Kcal）=4.18千焦（KJ）    根據這套換算關係
  • 我們每天說的卡路裡是什麼?
    卡路裡卡路裡我們每天心心念念要燃燒掉的東西。知己知彼才能百戰百勝，對於卡路裡我們又能了解多少呢？