每雙Nike Metcon訓練鞋的更新迭代，都經過了馬特·弗雷澤(Mat Fraser)、卡拉·韋伯(Kara Webb)、喬什·布裡奇（Josh Bridges）和薩拉·西格蒙德多蒂(Sara Sigmundsdottir)等耐克精英訓練運動員的測試，多年來他們為多雙耐克Metcon訓練鞋提供測試反饋。「我經常會把鞋穿壞。因為我運動量比大多數人都大，常做繩索攀爬、跳箱和波比這些動作，所以我的鞋子總是破。不是鞋子哪裡剝落，就是哪裡又破了，」喬什·布裡奇說道。作為一名耐克運動員和功能性訓練專家，喬什從第一款Metcon訓練鞋開始便參與了這雙鞋的測試。
喬什·布裡奇穿鞋會破不足為奇。因為喬什穿著同一雙訓練鞋，進行著多達每周六天、每天五小時的訓練。 「今年三月，我拿到了第一雙Nike Metcon 4訓練鞋，之後不管做什麼我都穿著這雙鞋，」他說道，「直到現在這雙鞋子仍然完好無損，沒有撕裂，沒有破洞，鞋跟沒有掉，鞋頭也沒有裂開。這雙鞋跟其他的鞋都不一樣。」
除了舉重專用運動鞋Nike Romaleos外，Metcon系列是耐克最經久耐用的訓練鞋。它能在許多訓練運動中都表現出色，包括舉重、功能性訓練和身體機能代謝訓練，且那些對於鞋子性能要求極高的動作（比如挺身蹲舉或繩索攀爬），它更能大放異彩。所以當設計師對這款鞋進行第四次革新之時，對其優缺點已瞭然於心，因而他們並沒有對這雙鞋進行改頭換面式的改造設計，而是完整地保留了鞋子的優點，提升了需要改進的地方。下面是細節部分：
哪些沒有變？
1.外底。外底採用了與Nike Metcon 3訓練鞋相同的三星橡膠花紋設計（為雙腳提供多向摩擦力）和4毫米前後掌高度差（對於一雙穩定型運動鞋而言相對扁平），繼續為您提供熟悉的腳感。
2.足底緩震。所有高強度訓練中所需的緩震功能都由內嵌式中底提供，而非全橡膠外底。（大多數傳統跑鞋和訓練鞋都是通過外底上的泡沫材質來提供緩震功能，但在繩索攀爬等高接觸運動中，這種設計不僅無法提供強大的摩擦力，而且容易造成鞋底撕裂。）
哪些新特徵？
1.耐穿性。 這雙Metcon訓練鞋最重要的更新在於觸感科技在鞋面上的應用。這些三星形狀（將它想像成以橡膠外底為靈感的塗膠TPU材料），可以或大或小單獨印在鞋子的任何位置，增強鞋頭和鞋側等高磨損部位的耐穿性，為其他部位留出網眼，提高鞋子的透氣性和靈活性。
2.鞋面緩震。設計師在鞋面使用了三層網布，本質上是一個兩層網布結構中間由垂直絲線貫穿。 這一設計為運動員帶來了鞋面柔軟緩震的穿著體驗，比耐克以往任何一款訓練鞋款都能更好地包覆住雙腳。
3.鞋帶眼。這雙鞋有六對鞋帶眼，你可以更加精準地調整鞋帶，提供舒適腳感和支撐性。
4.鞋舌。鞋舌頂部柔軟的三星紋路採用襯墊設計，為前掌和鞋帶之間提供額外支撐。
5.足跟穩定器。鏤刻設計更注重美感，與以往鞋款相比更加簡約。
當運動員向耐克設計師提供關於這雙新鞋的反饋時，大多數人都提到這雙鞋給人最大的驚喜是它的舒適性。「它給人一種完全不同的腳感，它仿佛是在擁抱你的腳，而且非常柔軟，」布裡奇說道。最棒的部分在於儘管設計師並沒有增加緩震層，但是鞋子的網眼材質非常靈活，能夠給雙腳帶來緩震的感覺，同時這雙鞋子的耐穿性在以往的基礎上大大提高。
Nike Metcon 4訓練鞋男女款均將於12月19日起在Nike.com上的Nike iD專屬定製發售，1月1日將在北美地區指定零售店率先發售，1月4日起全球發售。