不知道大家發現一個問題沒有,就是很多愛健身的人把肌肉練大之後,就變得不喜歡穿衣服了。有機會就曬肌肉,曬的自拍都是光膀子。為什麼這些肌肉男不喜歡穿衣服呢?
其實,這是人性使然,每個人都有自己看中和驕傲的東西,這些東西呢,它們喜歡曬出來得到大家的關注。
這個其實很普遍,如果你是個很會唱歌的人,你自然希望去一個可以展現歌喉的大舞臺;如果你是個很會畫畫的人,你自然希望有一天舉辦自己的畫展;如果你是個很會演戲的人,你自然希望拍出好的影視作品,讓大家看到你的演技。
對於一些肌肉男而言,肌肉就是他們最看重的東西,他們以大塊肌肉為榮,自然希望讓更多的人看到。亞洲巨獸黃哲勳是韓國健身圈的巨無霸,他完美詮釋了什麼叫做肌肉男不喜歡穿衣服。他在自己的大喜日子,竟然直接光膀子上陣,上演了美女與野獸的畫面。
顯然,黃哲勳的對象就是欣賞他的肌肉,不然誰會允許自己的另一半光膀子結婚呢?其實,黃哲勳也是個健身愛好者,特別欣賞那些能夠把肌肉練好的人。他們的婚紗寫真照也是與眾不同,黃哲勳光膀子秀肌肉,十分威風,他的對象顯得十分嬌小。
黃哲勳健身十幾年,肌肉是他的追求,他的標籤。他在各種場合秀肌肉,吃飯秀肌肉,別人婚禮上秀肌肉,街頭秀肌肉,購物開車還是在秀肌肉。對於黃哲勳而言,肌肉就是他的身份,所以,你想要讓他不秀肌肉是很困難的事情。
即使是在天氣比較冷的時候,他的對象穿得嚴嚴實實,他也是一件長袖套身,發達的肌肉完全無法被掩蓋。
黃哲勳是肌肉網紅,他秀肌肉,大家已經習以為常,對於普通的健身愛好者,秀肌肉也要分場合,不然很容易引起反感。可是,練了肌肉不讓秀,這也有點過分。其實,不用刻意秀肌肉,魁梧的身形,穿著衣服其實也會被發現。
如果你想要穿著衣服都能展示好身材,那麼你就要加強肩部的鍛鍊了,因為寬厚的肩背會讓你的身材呈現倒三角,顯得十分強壯。
下面分享2個虐肩動作,讓你不用光膀子,照樣彰顯自己的強壯:
1、站姿阿諾德推舉
站姿阿諾德推舉加入了旋轉技巧,可以更加深層地刺激肩部肌肉。推舉主要加強三角肌中束和前束,增加你肩部的寬度。推舉過程中,核心收緊,背部挺直,身體穩定才能準確刺激肩部肌肉。
2、俯身啞鈴反向飛鳥
俯身啞鈴反向飛鳥主要加強我們三角肌後束,後束我們平時訓練得比較少,想要肩部全面發展,這個動作需要重點練習。屈髖向前俯身,保持背部挺直,核心收緊,身體保持身體,屈肘提拉啞鈴。