很多明星在成名前後的巨大差距讓很多人都津津樂道。像是早些年周杰倫剛剛由創作人向歌手轉變的時候，那頂鴨舌帽和帽衫基本上是將自己的臉龐大部分的擋住了，隨著現在慢慢的成長，自己的性格也是變得開朗起來。早些時候羞澀的大男孩已經完全的蛻變。
每個人的成長都是不一樣的，像是鄧紫棋現在已經被大家認可。因為自己非常有辨識度的嗓音加上很多膾炙人口的歌曲，讓鄧紫棋慢慢的從一名流行音樂的「小學生」向「音樂導師」轉變。
前不久湖南衛視因為818晚會的「仰視運鏡」登上了熱搜。在拍攝角度方面很多網友展開了激烈的討論，有人覺得這樣拍攝是因為能顯得臺上的女嘉賓身材修長，還有的網友覺得對待男女演員拍攝角度不一樣很明顯就是「雙標」，希望能做出整改和整頓。
同樣是憑著湖南衛視大火的鄧紫棋也遭遇過這種情況，但是和這次登上熱搜不同的是鄧紫棋不僅是沒有人設崩塌，反而是讓大家看到了這位藝人的專業和實力。既然會遇到爭議那鄧紫棋也是用自己的方式輕鬆化解。儘量不穿裙裝加上自己的颱風很快在流行音樂圈大放異彩。
很多的朋友也是好奇走紅前的鄧紫棋是什麼樣子的，我們從照片中能夠看到其實鄧紫棋在走紅前也和現在的相貌也是沒有太大的區別，身高上的短板還是靠著自己的露臍裝給彌補了一下，這樣整個身形看起來也是非常的有比例。
另一組照片更是給我們帶來了鄧紫棋的日常狀態，很明顯這是在成名前的照片，在健身房大家都是按照訓練計劃按部就班的練習，並沒有人上前圍觀或者是合影。通過這張照片很多網友也是大呼：這才是男人的心頭肉，身形比例如此的完美：這誰頂得住？
不過現在的鄧紫棋一直在堅持鍛鍊這也是為了我們觀眾著想，為了在屏幕中給大家呈現出一個更完美的形象。否則她們也不會一邊克制著自己想吃美食的欲望，一邊還要瘋狂的鍛鍊吧，畢竟他們要想在這樣一個圈子當中順利走下去的話，除了維持本身的實力之外，更是需要擁有精緻完美的身材和長相，只有這樣的時候，才可以獲得大家的一致認可。
鄧紫棋一周5次規律運動，有氧和重量結合
作為歌手沒有好的肺活量怎麼行~鄧紫棋表示一周會有5次的規律運動！不但有氧和重量訓練結合，鄧紫棋還笑說自己會邊運動邊看烹飪節目《廚神當道》，讓自己減少想吃的欲望。
鄧紫棋600下腹肌訓練，其實動作超簡單！
鄧紫棋練出好身材後，可是人人都想知道怎麼練的，她也在節目中大方地公開，鄧紫棋表示自己每次演唱會前，會做足600下腹肌訓練！只要坐在地板上將雙腿微微抬起，並將雙手伸前上下擺動，就可以練到腹肌的位子了。
鄧紫棋側向卷腹養出完美腹肌線條
鄧紫棋訓練的運動可以說是超級滿，其中一次快要演唱會，鄧紫棋在社群拍下自己運動側向卷腹的照片，可以訓練腹肌線條，將雙手抱頭，並將重心集中於腹部，雙腳微彎曲向上扭轉兩側。
鄧紫棋持之以恆的慢跑運動
跑步屬於有氧運動，不但對身體有幫助，也能打造健美體態，鄧紫棋怎麼會放過呢~不但夏天做水中單車運動、冬天上街跑步，完全不讓自己鬆懈下來！持之以恆的健身也讓她在唱歌上更有力。
有氧瑜伽也不放過！強化肌肉有幫助
看到這大家是不是非常羨慕鄧紫棋的身材這麼好。然而好看的衣服卻要好身材，但是完美身材也是要自身努力的，要想完美身材，首先便是管住嘴，邁開腿。因此，小編分享幾組比較經典且簡單的訓練動作，通過這幾個動作，讓我們快速的讓全身上下每一個身體部位都能夠得到相應的健身運動，從而達到全身的鍛鍊練就完美身材。
1、收腹仰臥運動：針對腹部、臀部，提臀收腹瘦腿，練出馬甲線
緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰臥起坐的姿勢，每天練習兩組（20次）。這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化。
沒有馬甲線，覺得馬甲線很難練成？這招練起來，親測這招對馬甲線的練成真的有很大幫助。
2、手臂拉伸：手臂肉肉很多？練起來告別「拜拜肉」
同樣也是在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，能夠有效的減掉手臂上的贅肉，達到瘦手臂的效果，微胖的女生減掉手臂上的肉，穿上衣服更容易顯瘦。真的超級有效果，你看下面這個圖！
3、腰腹提拉運動：讓你「水桶腰」秒變「A4腰」
對比上面兩個比較輕鬆，一天兩組，一組20次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。
堅持一個月下來，從135斤到100斤，讓你告別水桶腰，擁有小蠻腰衣服想怎麼穿就怎麼穿。
不說堅持幾個月，只要你堅持一個月，身體一定會有變化，就如同下圖一樣。還擔心沒有緊緻身材？擔心沒時間去健身房？30分鐘都騰不出嗎？（文末可購買同款拉力器）
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好，兩個成人使勁拉都沒事。
親愛的，再不瘦，就真的老了。
努力吧，減肥不要拖著，越拖越沒熱情，其實很簡單。
原價169元，現在只要59元，另加40元帶走瑜伽墊！
不節食、不吃藥、不抽脂，瘦身減肥又提升氣質。
每天只需要30分鐘，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。