吃什麼能有效減肥？一周減肥2公斤？這些字眼是很多女孩都夢寐以求的，今天小編分享一個減肥達人一周減重2公斤的排毒減肥餐。一起來看一下吧！
【現在就來分享一周減重食譜】
Day1：早上吃桑甚打牛奶，有很漂亮的顏色！桑甚富含很多鐵質，所以女生悶吃了氣色很好，也是排毒盛品，橘色的又稱為減肥番茄喲。在減肥時，雖然要少吃肉，糖，澱粉，以及脂肪，但不可或缺的就是「蛋白質」，豆腐和荷包蛋就來補充蛋白質吧。
Day2：蘋果+苦瓜→可以排毒。電視上都有說哦，為了讓眼睛可以閃亮亮！可以加上胡蘿蔔，中午好熱，所以以簡單少油膩的涼麵取代，晚上就以富含蛋白質的豆腐和多纖維的清燙地瓜葉取代。
Day3： 早上吃龜靈糕，很清爽。可以養顏美容又降火氣，中午以生菜沙拉解決，記得選油醋清爽不油膩喲，吃肉一定吃瘦肉，請把肥肉吐掉喲。
Day4： 今天早餐很複雜。主打"堅果"，因為堅果可幫助大腦，讓記憶力大增， 所以在考試的莘莘學者們，可以多吃核桃，腰果，奇異果。奇異果可以美白喲，而且吃完很有活力。富含維他命C 。
Day5： 早餐又是水果+牛奶，好營養。因為前幾天也是這樣吃，所以就不詳細說嚕，中午吃雞腳凍(膠源蛋白多多多，皮膚有彈性)+味曾湯(日本人長壽的秘訣) 韭菜水餃，還偷拿了一個豆乾吃。
Day6： 凡是紫色的水果，如葡萄，櫻桃，都含有很多的鐵質。生理期吃這類的水果很好喲，可補血！吃素食，有蘿蔔，豆皮，豆腐，上面還灑了一堆高麗菜乾，因為重口味所以少吃，吃好吃的拉麵~
Day7：早餐又是水果大餐加牛奶，外食主義，自主餐也可以點的很清淡，豆腐，苦瓜，加上青椒，很多人都不愛吃青椒！晚上，給自己大盒的生菜沙拉作犒賞！
配合上面的飲食，當然運動也很重要！偶爾讓自己流很多汗也不錯，可以排除身體的毒素！一周最起碼會跑步三次消耗cal(以上30分鐘為單位) ，每做這些瑣碎的小事情也可以消耗這麼多cal，所以平常"少吃肉、多運動、心情好"，就會瘦的很健康喲~