2020-02-09 20:10 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
當前，全面防控新型冠狀病毒感染肺炎疫情進入關鍵時期，全國上下眾志成城抗擊疫情，大家紛紛響應政府號召，減少了室外活動，那麼家長和孩子在家裡能夠做點什麼，既能解悶，又能有所鍛鍊呢？為此，南湖區婦聯特別推薦了20個可以讓家長和孩子一起在家玩的親子遊戲，在家「防疫」的日子裡，不妨全家一起動員，尋找「在家可以做的有趣事」。
下面這20個在家玩的
親子小遊戲
分分鐘讓宅娃嗨起來！
01
木頭推推推
粑粑或麻麻先躺在地面上，讓孩子推動你們的身體，此時請全身用力，阻止身體的滾動，然後鼓勵孩子拼命推動你的身體。可以鍛鍊孩子的身體，毅力，讓孩子變得更強壯。
02
鑽山洞遊戲
請先坐在地上伸直雙腳，然後孩子跳過你的腳。孩子跳過去之後，將腰部抬高，讓孩子從腰部底下鑽過去。培養孩子空間認知能力，同時鍛鍊肌肉力、平衡感，爆發力，靈巧度。注意不要壓到孩子。
03
小袋鼠繞圈跳
粑粑麻麻先坐在地上，並張開你們的雙腳 。讓孩子跳過你的腳，或者左右腳依次走過你的雙腳。跳或走過之後，讓孩子繞過你的背後，轉到前面再來一次。熟悉動作後，可讓孩子試著單腳跳、橫著跳，或者往後跳過你的腳。鍛鍊孩子的運動力——肌肉力、靈巧度、爆發力。
04
小小馬術師
爸爸將雙手與雙腳跪膝撐在地上，做出四隻跪膝撐地的姿勢。讓孩子爬上你的背，再讓他跪站在你的背部正中央。遊戲時請注意安全。培養孩子的空間認知能力，同時鍛鍊肌肉力、平衡能力。
05
膝蓋山大挑戰
家長背靠牆壁，膝蓋彎曲。在握住孩子雙手的狀態下，讓孩子的腳慢慢爬上你的膝蓋，牢牢握住孩子雙手，讓孩子學習保持平衡不掉下去。在站穩的同時慢慢放開雙手，讓孩子自己展開雙臂，提昇平衡 。可以鍛鍊孩子的運動力——肌肉力、平衡性、靈巧性。遊戲時請注意安全。
06
膝蓋山大挑戰二
與孩子面對面站著，並握住他的雙手。在握住孩子雙手的狀態下，讓孩子的腳慢慢的爬上你的膝蓋。牢牢握住孩子的雙手，讓孩子學習保持平衡不掉下去。
07
踩氣泡膜紙
快遞收到的氣泡膜鋪在地板上，會發出噼噼啪啪的聲音，孩子們可喜歡了，讓他們在上面盡情跑起來吧！
08
立定跳遠
膠帶劃分出不同距離，
在原點起跳，
看看能跳多遠。
09
穿越障礙物
把膠帶貼在牆上成為雷射線，
讓孩子穿越不要碰到哦，
是不是有緊張刺激的感覺。
10
袋鼠的球
雙腿夾著小氣球，宛如袋鼠一般跳著走。然後爸爸媽媽給孩子不同的指令，比如：向前跳，前後跳，向左橫跳，跳過某一個障礙物。
11
投擲
將彩色沙包投擲到相對應顏色的投擲點，比比誰更準吧~
12
投擲紙杯塔
家庭版的「保齡球」，將紙杯壘高，用小球投擲，看看誰倒下的紙杯多。
13
投擲膠帶
膠帶在門上貼出不同的軌跡，讓孩子用紙團扔過膠帶，穿過去，不要被貼住咯。
14
擊中紙杯
紙杯子像這樣倒掛著，寫上不同的數字，然後給孩子下指令，用小球擊中指令的杯子。
15
分類鏟球
用鏟子將不同顏色的小球分別鏟到不同的地方，爸爸媽媽可以和孩子比賽哦，看誰鏟的又準又快。
16
舌尖上的足球
用紙板做個簡易的球場，找一團棉花做球，然後爸爸或者媽媽和孩子一人一根吸管吹，看誰先把球吹到對方的球門裡哦。
17
迷宮趕球
用膠帶在地上貼出一個迷宮，讓孩子用細杆推著小球走出迷宮，當中也可以設置一定的機關，障礙，請發揮爸爸媽媽的想像力哦。
18
紙杯接球
爸爸媽媽和寶寶，
互相投擲桌球在對方的紙杯裡，
看誰投準的多。
19
顛氣球
白紙卷一卷，
秒變顛氣球的絕佳搭檔~
20
扔小球
兩把椅子上架一條床單，
兩邊互相扔球，
盡情享受遊戲的快樂！
來源：金拓青少年
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原標題：《20個室內親子遊戲，趣味「宅」家》
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