長時間戴口罩臉上易悶痘？教你4招避免悶痘煩惱

誰能想到，2020年年初的口罩一戴，就從上半年戴到了下半年，從冬天戴到了即將到來的秋天。相信大家也養成了一定的衛生習慣，比如出門戴口罩、勤洗手、常消毒等，可是隨著時間的發展，個人防控倒是做好了，臉上卻陸續開始長起了痘痘，這跟戴口罩有關係嗎？還是說只是皮膚本身出現了問題？

痘痘是如何形成的？

想要知道戴口罩是否真的會悶痘，就得先搞清楚痘痘是如何形成的。

簡單來說，痘痘的形成過程中，有三個重要角色，第一個是油脂分泌過多，第二個是毛囊異常角化，第三個則是痤瘡丙酸桿菌在作祟。當油脂分泌過多和毛囊異常角化同時出現的時候，就給痤瘡丙酸桿菌的生長繁殖創造了條件，進而形成痘痘。

戴口罩到底會不會悶痘？

前面講到，痤瘡丙酸桿菌可以說是造成痘痘的罪魁禍首，而我們平日戴口罩的時候，會讓面部處於一個相對不透氣的密閉環境，加上自己的呼吸、以及炎熱夏天的汗水，會讓這個密閉環境的溼度增加，當本身就清潔不到位，而且屬於油性皮膚的時候，就有可能會加快細菌滋生繁殖，最終導致長痘。

所以戴口罩跟長痘是有一定關係的。

如何避免戴口罩悶痘？

1、注意面部清潔

平時注意面部清潔，把面部分泌的油脂、皮屑、微生物等清洗乾淨，如果是有化妝的朋友，則要及時卸妝，並且要減少彩妝殘留，不給痤瘡丙酸桿菌滋生的機會。首先，在選擇潔面產品時，要避免選擇帶磨砂、深度清潔的產品，應該選擇溫和、控油、保溼的產品。其次則應該把洗臉的頻率控制在合理範圍內，一般一天2-3次即可，太頻繁地洗臉反而會破壞皮膚原有的屏障，並不利於痘痘的恢復。

2、注重肌膚保溼

也許很多人因為長痘痘就認為自己是「油皮」，並且在選擇護膚品的時候特地選擇控油產品。但實際上除了控油外，保溼也很重要。因為我們卸妝後、洗臉後，面部的油脂水分會減少，這時皮膚會自然而然地主動分泌油脂，所以有的人之所以會在洗完臉後迅速出油，沒做好保溼是原因之一。長痘痘的朋友在選擇保溼護膚品的時候，可以從控油、修復皮膚屏障、舒緩幾個要點出發。

3、時刻做好防曬

不管有沒有痘痘，防曬這一步都是必不可少的，對於愛長痘的朋友而言，防曬就更加重要了。一方面是治療痘痘用的外用藥有一定的光敏性，另一方面是紫外線還可能造成色素沉著，形成痘印。選擇防曬霜的時候，要注意避免容易致敏的成分；除此之外也不能忘了撐傘、防曬衣等物理防曬措施。

4、合理用藥

當長痘痘時單純使用祛痘護膚品是不夠的，因為前面也提到，長痘的根本原因是痤瘡丙酸桿菌，所以需要進行抗菌治療，這是祛痘護膚品做不到的，所以需要使用藥物。目前臨床上比較常用的口服抗菌藥物主要是四環素類（如：米諾環素），不過還是要根據醫生處方和醫囑服用哦。

最後，在還不知道什麼時候可以摘口罩的情況下，個人防護還是必須要做到位的。記得以上幾個小貼士，讓口罩和面部皮膚和諧相處，戴口罩不再悶痘。

參考文獻：

中國痤瘡治療指南專家組.中國痤瘡治療指南（2019 修訂版）[J].臨床皮膚科雜誌,2019,48(9):583-588